Mari2110 писал(а): ЯсноЕще вопрос:сколько раз в неделю вы ходите в качалку и сколько времени занимаетесь? |
Два-три раза в неделю,полтора-два часа тренировка.
плюс дома занимаюсь со своим весом-на пресс,на велотренажере,растяжка.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Дорогие девушки,давайте вместе добиваться идеального тела в домашних условиях)))С лишним весом я не борюсь,я хочу добиться подтянутости и красивой попы)))Давайте будем писать свои параметры,возраст и скидывать варианты упражнений,которые вы считайте наиболее эффективными.Хочется поддержки,заходить сюда и видеть,что люди тоже занимаются дома.Постоянно я все забрасываю через время(((Итак,мои параметры:87-65-95,рост 170,58 кг.Жду ваших комментариев)
все темы | главная |
Mari2110 писал(а): ЯсноЕще вопрос:сколько раз в неделю вы ходите в качалку и сколько времени занимаетесь? |
ShErLoCkHoLmEs писал(а): На самом деле..это все ОПРАВДАНИЕ Ну и дома попроще. В любомслучае,подтянете. Но,это не тот результат будет,как в зале. |
ShErLoCkHoLmEs писал(а): Да у меня качалка самая обычная. Дома подтянете. А вот именно подкачать,это только тренажерка и питание. Купите побольше гантели.разборные. Но дело то не только с гантельками приседать.в тренажерке больше возможностей. |
Kleoma писал(а): Писеды, плие, боковые приседы, реверансы, выпады, болгарские выпады, махи с колен с гантелей под коленом, махи стоя, мост - самые простые и доступные упражнения для дома правильная техника, добавляем вес правильно кормим мышцы, и красивая попа у нас в джинсах Удачи Вам |
epl4bpdafkit писал(а): видела в инете картинку ,взять 5 литровую бутылку с водой ,закинуть ее за спину и делать с ней выпады и приседы. |
Mari2110 писал(а): Т.е. вы все-таки за тренажерку?Просто в нашем городе нет хорошей тренажерки,надо ездить в другой город,по времени очень накладно,Хотела дома попробовать,у меня есть только гантельки дома,2 по 2 кг и одна 5 кг |
ShErLoCkHoLmEs писал(а): Когда то дома,просто подтянула с помощью упражнений.первые результаты за три месяца. А в тренажерке за три месяца не только подтянулась,но и приподнялась и бедра очнулись. Сейчас результаты в разы лучше. Спустя год хоть мальца мяса набрала. |
Nasomatto писал(а): У вас талия офигенная! Судя по разнице в талии бёдрах 30 см |
|
vip клубы | онлайн +620 |