Как не набрать лишний вес во время беременности? за 2 месяца уже 5 кг. От чего лучше отказаться в 1 триместре?
Всем привет.
Расскажите, пожалуйста, как питались во время беременности?
Я что-то первый раз беременна и жор напал аховый ((
я понимаю, что все в голове - как узнала, начала лопать “за двоих“.
Сейчас беру себя в руки.
Расскажите, как определить рацион для себя и ребенка, чтобы полезных веществ нормально поступало?
От чего точно лучше отказаться в 1-ом триместре?
В интернете приводятся странные рационы по дням и ограничения только по копченостям/соленостям/острому/сладкому/мучному в основном.
Всем спасибо заранее!
автор: padorva, 14.10.16 06:45
просмотры: +5631, комментарии: +34
все темы | главная |
-
07.11.16 21:24В меня наоборот мало что лезет. И как будто желудок уменьшился... как птичка ем.... может похудею...
-
03.11.16 21:24А я что в первую, что во вторую еле заставляю себя есть. Ещё и мутило первое время от всего, кроме фруктов и овощей) Считай на дынях и арбузах сидела Пятый месяц идет - набрала 1 кг 200 гр, даже переживала, не мало ли это, но врач говорит, что всё нормально.
А вы главное исключите то, что вредно для фигуры в принципе - булки, конфеты, печеньки, тортики, чипсы, газировки и тд а налегайте на овощи, злаки, фрукты, белковая пища ежедневно. Воды пейте достаточно, вместо конфет сухофруктики употребляйте. Если можно, то гляньте упражнения для беременных - выполняйте ежедневно, в бассейн рекомендую записаться, если противопоказаний нет. -
02.11.16 05:33В первом триместре нужно слушать себя и есть то, что хочется и столько, сколько хочется, иначе токсикоз может проявиться неожиданно. Со второго триместра старайтесь убирать вредные и безполезные продукты, ешьте каждые 2 часа мелкие порции и перекусы. Особенно это важно в 3 триместре, если много объедаться-можно откормить ребенка, вы же не хотите 5 кг рожать?)
-
18.10.16 09:59А ограничения от “потолстения“ те же самые, что и для небеременных. Все мы знаем, от чего растут бока.
-
18.10.16 09:58Как ела, так и ела, ничего не меняла.
Вы правильно написали, вся проблема в голове, женщины любят пркрывать пищевую распущеность сначала беременностью, потом родами - “я же рожала, вот и поправилась“. Никакие “за двоих“ не нужны, надо взять себя в руки и просто нормально питаться. Тогда и вес будет разумный. -
18.10.16 09:10я не думала о питании, ела все и много)в итоге за первую беременность набрала 25 кг, за вторую -18, все само уходило за год кормления грудью
-
17.10.16 18:54У меня недобор веса был до беременности,поэтому в первые два месяца набрала 4 кг,а потом все успокоилось,кушала все,но в меру,больше овощей,фруктов и ягод.Вечером не ела,только если совсем припрет,то яблочко,за аппетитом нужно следить это и для мамы ,и для ребенка нужно.
-
17.10.16 09:36сейчас 13 неделя идет.с начала беременности набрала 1,9 кг. но у меня своего веса лишнего много и сказали не более 100 гр в неделю прибавлять. мучное исключить.жирное нельзя,острое тоже. крупы и макароны по минимуму.парное мясо,бульоны,фрукты
-
17.10.16 08:14 (ответ для: Vishenka93)
стала следить за питанием,наверное,волю себе дала.и плюс- двигаться надо.Vishenka93 писал(а): к 12 неделе набрала 4 кгуезжала в гости в другую страну,мало активности,много еды,сейчас 17 недель- всего 4,5.пока держу,в планах так держать до 20 недель. в первую беременность 5 кг было в 30 недель,так что я немного переживаю. -
17.10.16 08:11к 12 неделе набрала 4 кг(уезжала в гости в другую страну,мало активности,много еды),сейчас 17 недель- всего 4,5.пока держу,в планах так держать до 20 недель.
в первую беременность 5 кг было в 30 недель,так что я немного переживаю. -
17.10.16 07:13 (ответ для: Ля-Мур)а приходите к нам в группу рожениц июнь-июль 2017 ))
мы там потихоньку собираемся за взаимоподдержкой! -
17.10.16 00:23как увидела 2 полоски- куда то часть текста делась
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- где лучше пластическая хирургия?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- каких людей ценят руководители?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- вам нравится её внешность?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- какое фото лучше из этих трех?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- это русый цвет?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |