Как не набрать лишний вес во время беременности? за 2 месяца уже 5 кг. От чего лучше отказаться в 1 триместре?
Всем привет.
Расскажите, пожалуйста, как питались во время беременности?
Я что-то первый раз беременна и жор напал аховый ((
я понимаю, что все в голове - как узнала, начала лопать “за двоих“.
Сейчас беру себя в руки.
Расскажите, как определить рацион для себя и ребенка, чтобы полезных веществ нормально поступало?
От чего точно лучше отказаться в 1-ом триместре?
В интернете приводятся странные рационы по дням и ограничения только по копченостям/соленостям/острому/сладкому/мучному в основном.
Всем спасибо заранее!
автор: padorva, 14.10.16 06:45
просмотры: +5632, комментарии: +34
все темы | главная |
-
07.11.16 21:24В меня наоборот мало что лезет. И как будто желудок уменьшился... как птичка ем.... может похудею...
-
03.11.16 21:24А я что в первую, что во вторую еле заставляю себя есть. Ещё и мутило первое время от всего, кроме фруктов и овощей) Считай на дынях и арбузах сидела Пятый месяц идет - набрала 1 кг 200 гр, даже переживала, не мало ли это, но врач говорит, что всё нормально.
А вы главное исключите то, что вредно для фигуры в принципе - булки, конфеты, печеньки, тортики, чипсы, газировки и тд а налегайте на овощи, злаки, фрукты, белковая пища ежедневно. Воды пейте достаточно, вместо конфет сухофруктики употребляйте. Если можно, то гляньте упражнения для беременных - выполняйте ежедневно, в бассейн рекомендую записаться, если противопоказаний нет. -
02.11.16 05:33В первом триместре нужно слушать себя и есть то, что хочется и столько, сколько хочется, иначе токсикоз может проявиться неожиданно. Со второго триместра старайтесь убирать вредные и безполезные продукты, ешьте каждые 2 часа мелкие порции и перекусы. Особенно это важно в 3 триместре, если много объедаться-можно откормить ребенка, вы же не хотите 5 кг рожать?)
-
18.10.16 09:59А ограничения от “потолстения“ те же самые, что и для небеременных. Все мы знаем, от чего растут бока.
-
18.10.16 09:58Как ела, так и ела, ничего не меняла.
Вы правильно написали, вся проблема в голове, женщины любят пркрывать пищевую распущеность сначала беременностью, потом родами - “я же рожала, вот и поправилась“. Никакие “за двоих“ не нужны, надо взять себя в руки и просто нормально питаться. Тогда и вес будет разумный. -
18.10.16 09:10я не думала о питании, ела все и много)в итоге за первую беременность набрала 25 кг, за вторую -18, все само уходило за год кормления грудью
-
17.10.16 18:54У меня недобор веса был до беременности,поэтому в первые два месяца набрала 4 кг,а потом все успокоилось,кушала все,но в меру,больше овощей,фруктов и ягод.Вечером не ела,только если совсем припрет,то яблочко,за аппетитом нужно следить это и для мамы ,и для ребенка нужно.
-
17.10.16 09:36сейчас 13 неделя идет.с начала беременности набрала 1,9 кг. но у меня своего веса лишнего много и сказали не более 100 гр в неделю прибавлять. мучное исключить.жирное нельзя,острое тоже. крупы и макароны по минимуму.парное мясо,бульоны,фрукты
-
17.10.16 08:14 (ответ для: Vishenka93)
стала следить за питанием,наверное,волю себе дала.и плюс- двигаться надо.Vishenka93 писал(а): к 12 неделе набрала 4 кгуезжала в гости в другую страну,мало активности,много еды,сейчас 17 недель- всего 4,5.пока держу,в планах так держать до 20 недель. в первую беременность 5 кг было в 30 недель,так что я немного переживаю. -
17.10.16 08:11к 12 неделе набрала 4 кг(уезжала в гости в другую страну,мало активности,много еды),сейчас 17 недель- всего 4,5.пока держу,в планах так держать до 20 недель.
в первую беременность 5 кг было в 30 недель,так что я немного переживаю. -
17.10.16 07:13 (ответ для: Ля-Мур)а приходите к нам в группу рожениц июнь-июль 2017 ))
мы там потихоньку собираемся за взаимоподдержкой! -
17.10.16 00:23как увидела 2 полоски- куда то часть текста делась
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как вам оформление ленты?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- как вам такие джинсы?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как вам такое платье?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- кто из них вам нравится больше?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |