Сколько нужно в день калорий, чтобы похудеть?
Вопрос для тех , кто знает точно, кто на практике прошел этот период , или живёт по расчету ккал в день! Образ жизни в движении, 3 раза в неделю силовые тренировки! Уход за маленьким ребенком, бесонные ночи и грудное вскармливание! Спасибо за ответ!
автор: Jannin, 13.10.16 18:20
просмотры: +3679, комментарии: +16
все темы | главная |
-
08.11.16 15:08Лучше посмотрите формулу в интернете и для себя рассчитайте норму)))дело 5 минут))))
-
07.11.16 14:58посмотрите калькуляторы в нете, зависит от роста и веса!
у меня основной обмен около 1600, я в день ела 1800-2000, в свое время сократила не выше 1300 в день, и то через день ела даже 900-1000 калорий, за 2 месяца похудела на 8 кг (были и тренировки, но кардио).
сейчас также начала, не выше 1300, но стараюсь даже до 1200 есть.
так что считайте по себе. вообще меньше 1000 опасно есть, вредно для организма. это может быть как бы разгрузочный день только -
07.11.16 11:15Я питаюсь по расчету автомату в приложении на планшете... Для моих запросов с учётом роста и веса мне нужно 1400 калорий, но я ставлю стандарт 1200... Хорошо худеется
-
29.10.16 05:32Сначала вам нужно посчитать сколько калорий вы потребляете и просто уменьшить их количество
-
15.10.16 13:53Я пробовала потреблять около 700 ккал, эффект был, похудела.
Но у меня не было силовых тренировок и грудного ребёнка. Вам, думаю, нужно есть больше. -
14.10.16 22:52 (ответ для: Katerina711)Katerina711 писал(а): Я на 1600-1800 худаю, но у меня тренировки жесткие каратэ, 4 раза в неделю, плюс ребёнок почти 2 года, тоже на месте не сижу Старшие не в счёт, на них калории не трачу, им только внимания достаточно : Для этого и полезен подсчёт, ведь каждый тратит калории по разному
да, а я бывает за весь день только в магазин выйду, а так дома сижу, калорий соответственно мало сжигаю. поэтому мне не больше 1350 ккал и то это для поддержания текущего веса или крайне медленного незаметного похудения. -
14.10.16 21:55 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): мне чтоб худеть надо съедать не больше 1200 ккал
Я на 1600-1800 худаю, но у меня тренировки жесткие (каратэ), 4 раза в неделю, плюс ребёнок почти 2 года, тоже на месте не сижу)))) Старшие не в счёт, на них калории не трачу, им только внимания достаточно :)
Для этого и полезен подсчёт, ведь каждый тратит калории по разному -
14.10.16 12:40мне чтоб худеть надо съедать не больше 1200 ккал
-
14.10.16 09:58 (ответ для: ---gt)
спасибоИрина380 писал(а): суп, каши, макароны, да все, кроме мучного и сладкого. за 5-6мес. есть захотела, ложку зачерпнула и так весь день, худела после родов, сидя дома лично для меня нет ничего проще, ну еще упр. физические делала, тут главное иметь большое желание и терпение, пробовала считать калории, это не для меня.. удачи! -
14.10.16 06:57 (ответ для: ---gt)
Круто! Вы молодец! Последую вашему примеру!Ирина380 писал(а): суп, каши, макароны, да все, кроме мучного и сладкого. за 5-6мес. есть захотела, ложку зачерпнула и так весь день, худела после родов, сидя дома лично для меня нет ничего проще, ну еще упр. физические делала, тут главное иметь большое желание и терпение, пробовала считать калории, это не для меня.. удачи! -
14.10.16 06:29 (ответ для: epl4bpdafkit)
суп, каши, макароны, да все, кроме мучного и сладкого. за 5-6мес. есть захотела, ложку зачерпнула и так весь день, худела после родов, сидя дома лично для меня нет ничего проще, ну еще упр. физические делала, тут главное иметь большое желание и терпение, пробовала считать калории, это не для меня.. удачи!epl4bpdafkit писал(а): можно по подробнее ,и еще кроме каши что ели и так весь день одну кашу ,очень интересно .За какой период похудели на 26 кг .Спасибо. -
13.10.16 20:55 (ответ для: ---gt)
можно по подробнее ,и еще кроме каши что ели и так весь день одну кашу ,очень интересно .За какой период похудели на 26 кг .Спасибо.Ирина380 писал(а): я не понимаю зачем нужно что-то считать, кушайте все по столовой ложке, почаще, например тарелку каши наложили, ложку съели, что-то поделали, засосало, ложку съели и так по кругу, я так в свое время на 26 кг похудела
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- к общему образу.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |