Сколько нужно в день калорий, чтобы похудеть?
Вопрос для тех , кто знает точно, кто на практике прошел этот период , или живёт по расчету ккал в день! Образ жизни в движении, 3 раза в неделю силовые тренировки! Уход за маленьким ребенком, бесонные ночи и грудное вскармливание! Спасибо за ответ!
автор: Jannin, 13.10.16 18:20
просмотры: +3677, комментарии: +16
все темы | главная |
-
08.11.16 15:08Лучше посмотрите формулу в интернете и для себя рассчитайте норму)))дело 5 минут))))
-
07.11.16 14:58посмотрите калькуляторы в нете, зависит от роста и веса!
у меня основной обмен около 1600, я в день ела 1800-2000, в свое время сократила не выше 1300 в день, и то через день ела даже 900-1000 калорий, за 2 месяца похудела на 8 кг (были и тренировки, но кардио).
сейчас также начала, не выше 1300, но стараюсь даже до 1200 есть.
так что считайте по себе. вообще меньше 1000 опасно есть, вредно для организма. это может быть как бы разгрузочный день только -
07.11.16 11:15Я питаюсь по расчету автомату в приложении на планшете... Для моих запросов с учётом роста и веса мне нужно 1400 калорий, но я ставлю стандарт 1200... Хорошо худеется
-
29.10.16 05:32Сначала вам нужно посчитать сколько калорий вы потребляете и просто уменьшить их количество
-
15.10.16 13:53Я пробовала потреблять около 700 ккал, эффект был, похудела.
Но у меня не было силовых тренировок и грудного ребёнка. Вам, думаю, нужно есть больше. -
14.10.16 22:52 (ответ для: Katerina711)Katerina711 писал(а): Я на 1600-1800 худаю, но у меня тренировки жесткие каратэ, 4 раза в неделю, плюс ребёнок почти 2 года, тоже на месте не сижу Старшие не в счёт, на них калории не трачу, им только внимания достаточно : Для этого и полезен подсчёт, ведь каждый тратит калории по разному
да, а я бывает за весь день только в магазин выйду, а так дома сижу, калорий соответственно мало сжигаю. поэтому мне не больше 1350 ккал и то это для поддержания текущего веса или крайне медленного незаметного похудения. -
14.10.16 21:55 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): мне чтоб худеть надо съедать не больше 1200 ккал
Я на 1600-1800 худаю, но у меня тренировки жесткие (каратэ), 4 раза в неделю, плюс ребёнок почти 2 года, тоже на месте не сижу)))) Старшие не в счёт, на них калории не трачу, им только внимания достаточно :)
Для этого и полезен подсчёт, ведь каждый тратит калории по разному -
14.10.16 12:40мне чтоб худеть надо съедать не больше 1200 ккал
-
14.10.16 09:58 (ответ для: ---gt)
спасибоИрина380 писал(а): суп, каши, макароны, да все, кроме мучного и сладкого. за 5-6мес. есть захотела, ложку зачерпнула и так весь день, худела после родов, сидя дома лично для меня нет ничего проще, ну еще упр. физические делала, тут главное иметь большое желание и терпение, пробовала считать калории, это не для меня.. удачи! -
14.10.16 06:57 (ответ для: ---gt)
Круто! Вы молодец! Последую вашему примеру!Ирина380 писал(а): суп, каши, макароны, да все, кроме мучного и сладкого. за 5-6мес. есть захотела, ложку зачерпнула и так весь день, худела после родов, сидя дома лично для меня нет ничего проще, ну еще упр. физические делала, тут главное иметь большое желание и терпение, пробовала считать калории, это не для меня.. удачи! -
14.10.16 06:29 (ответ для: epl4bpdafkit)
суп, каши, макароны, да все, кроме мучного и сладкого. за 5-6мес. есть захотела, ложку зачерпнула и так весь день, худела после родов, сидя дома лично для меня нет ничего проще, ну еще упр. физические делала, тут главное иметь большое желание и терпение, пробовала считать калории, это не для меня.. удачи!epl4bpdafkit писал(а): можно по подробнее ,и еще кроме каши что ели и так весь день одну кашу ,очень интересно .За какой период похудели на 26 кг .Спасибо. -
13.10.16 20:55 (ответ для: ---gt)
можно по подробнее ,и еще кроме каши что ели и так весь день одну кашу ,очень интересно .За какой период похудели на 26 кг .Спасибо.Ирина380 писал(а): я не понимаю зачем нужно что-то считать, кушайте все по столовой ложке, почаще, например тарелку каши наложили, ложку съели, что-то поделали, засосало, ложку съели и так по кругу, я так в свое время на 26 кг похудела
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- как вам фото?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- это красивые брови?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- как вам этот портрет?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |