можно ли подкачаться и придать телу желаемый рельеф, занимаясь только на тренажерах, без свободных весов?
Милые девушки!
Хожу в тренажерный зал, с перерывами большими правда. Подскажите, возможно ли подкачаться и придать своему телу желаемый рельеф, занимаясь только на тренажерах, без свободных весов? Особенно меня интересует прокачка ягодичных мышц,т.к. присед не делаю, а делаю жим ногами на тренажере, и еще один тренажер (не помню как называется) на котором необходимо разводить ноги.
Может у кого то есть личный опыт?
автор: пророро, 12.10.16 15:48
просмотры: +2304, комментарии: +11
все темы | главная |
-
14.10.16 23:08Вкратце - нет , если вы конечно не гномик .
-
13.10.16 12:32сомневаюсь, что без базы что-то дельное выйдет
тем более, вы говорите, что вы худощавая... -
12.10.16 21:59 (ответ для: latte coffee)Ferrero-Rocher писал(а): скажите пожалуйста, вы приседаете со штангой? Как лучше поступиться к ней новичку со стажем в зале месяц? Боюсь, что даже гриф не подниму . С гантелей надо начать?? Приседала один раз только в смите с пустым грифом.
Возьмите несколько занятий с тренером.
Да, и со штангой приседаю, и с гантелями, и в Смите...
Вообще мне из-за проблем со спиной нельзя было вес на плечи класть, но постепенно к этому пришла, начинала вообще с боди-бара, там 3 кг)))
А грифы разные бывают, после бодибара у меня гриф 12 кг был. -
12.10.16 21:57 (ответ для: Ferrum Katya)
скажите пожалуйста, вы приседаете со штангой? Как лучше поступиться к ней новичку со стажем в зале месяц? Боюсь, что даже гриф не подниму . С гантелей надо начать??Ice Lace писал(а): А чем вам свободный вес не угодил? Во многих залах есть ещё Гакк-тренажёр, может у вас тоже.
Приседала один раз только в смите с пустым грифом. -
12.10.16 20:46А чем вам свободный вес не угодил?
Во многих залах есть ещё Гакк-тренажёр, может у вас тоже. -
12.10.16 16:44 (ответ для: пророро)Тогда разведение хорошо, а жим надо подкачать.
-
12.10.16 16:41 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
У нас кг, тренажеры от Techno gumЛанюшка -Милашка писал(а): Пока нормально, но так маловато. И Вы посмотрите, Вы килограммы делаете или футы. А то я раньше в один зал ходила, там были веса в килограммах, а перешла в другой, а у них футы. -
12.10.16 16:17 (ответ для: пророро)Пока нормально, но так маловато. И Вы посмотрите, Вы килограммы делаете или футы. А то я раньше в один зал ходила, там были веса в килограммах, а перешла в другой, а у них футы.
-
12.10.16 16:10 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Разумеется можно, если не по 5 кг ставить вес будете и даже не по 15.У меня, например на тренажёре рабочий вес в среднем 40 кг.Но вот тех упражнений, которые Вы описали для попы маловато будет.
Жим ногами делаю 40, тяжело мне пока что больше, разведение ног 47,5 максимально, но и телосложение у меня худощавое) -
12.10.16 16:09А для рельефа надо корректировать питание.
-
12.10.16 16:09Разумеется можно, если не по 5 кг ставить вес будете и даже не по 15.У меня, например на тренажёре рабочий вес в среднем 40 кг.Но вот тех упражнений, которые Вы описали для попы маловато будет.
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как проявляется уважение начальника?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- это красивая мужская фигура?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- вам нравятся такие сумки?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- на работку бизнес-леди»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |