вы_меня_поражает писал(а): Судочки - отличное начало теперь заведите себе правило, что вы их наполняете вечером и кладете в холодильник, чтоб утром просто достать из холодильника кинуть в сумку. Омлет я делаю в мультиварке на режиме каша - очень удобно Если у вас нет ещё мультиварки, очень рекомендую приобрести, она здорово облегчает готовку. |
Правильное питание. научите, как подбирать продукты и расскажите о своих достижениях.
Уже давно задумываясь о том что надо как-то себя воспитать в плане питание, от того что ем что попало уже сама себе не нравлюсь(((( рос 167 вес 61, как бы не критично, но хотелось бы ещё немного похудеть кг на 5 и при этом не получить стресс для организма и придерживаться питания на долго, в зал пока ходить не могу, может получится аж после нового года....много слышала о пп, научите пожалуйста неумеху, как подбирать продукты и т.д и расскажите о своих достижениях на пп.Заранее благодарна!!!
автор: Vilvetta, 04.10.16 19:31
просмотры: +3601, комментарии: +29
все темы | главная |
-
28.10.16 20:30 (ответ для: вы_меня_поражает)
да,соглашусь,вещь крутая)))) а как Вы готовите? -
15.10.16 10:57 (ответ для: Vilvetta)Судочки - отличное начало) теперь заведите себе правило, что вы их наполняете вечером и кладете в холодильник, чтоб утром просто достать из холодильника кинуть в сумку.
Омлет я делаю в мультиварке на режиме каша - очень удобно) Если у вас нет ещё мультиварки, очень рекомендую приобрести, она здорово облегчает готовку. -
13.10.16 20:47 (ответ для: вы_меня_поражает)
спасибо большое)))) Вы написали очень познавательно,буду следовать Вашему совету ,на счёт тормозков на работу уже позаботилась(купила судочки поделитесь пожалуйста как Вы делаете омлет? У меня нет антипригарной сковородки(((вы_меня_поражает писал(а): Всё очень просто, нужно запомнить несколько принципов, и дейтвовать постепенно. Первый - выкидываем из питания весь пищевой мусор, такой как чипсы, кола, фаст фуд, сладкие газированные напитки и тд. Второе - разбить пищу на 5-6 приемов в день, небольшими порциями. 3 основных приёма, и 2-3 перекуса Третье - теперь отказываемся от сарделек, колбас, жирных сыров, всех полуфабрикатов, копчёностей, а также от хлеба, сладкой выпечки, булочек, и тд. Отныне все придётся готовить самой Следующий шаг - отказаться от сладкого и сахара в кофе и чае, сначала можно заменить на мёд, а потом и вовсе отказаться. И всю остальную пишу не жарить, а варить или тушить. Например: Утром - каша с вареным яйцом, или омлет. Перекус - фрукты, орешки, либо кефир, творог Обед - отварная грудка тут может быть индюшка, либо нежирная говядина, телятина с овощным салатом, либо суп Перекус - йогурт, кефир, либо салатик, яйцо Ужин - рыбка с овощами, либо запечная грудка с овощами В режиме важно входить постепенно и выдержать хотя бы 2-3 недели, потом легче станет. Конкретно ваша проблема в том, что у вас нету полноценного приёма пищи на работе, а только бутерброд, вам надо на работе носить с собой тормозки и кушать минимум дважды приём пищи и перекус. Лучше всего поесть незадолго до выхода домой, чтоб не придти голодной и не сметать всё подряд -
10.10.16 15:35 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): просто сырые? зимой что огурцы что перец не очень
зимой только фасоль. на несколько минут в микроволновку -
10.10.16 15:33 (ответ для: банни зайка)
просто сырые? зимой что огурцы что перец не очень ((chiodetta писал(а): желательно зелёные огурцы перец болгарский фасоль стручковая -
10.10.16 15:29 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): какие овощи едите?
желательно зелёные
огурцы перец болгарский фасоль стручковая -
10.10.16 15:28 (ответ для: банни зайка)
какие овощи едите?chiodetta писал(а): я вешу 47-48 кг уже давно благодаря своему образу питания. раньше страшно вспомнить с 65-66 начинала. но ради фигуры пришлось полностью всё менять в питание завтрак это омлет и немного орехов обед грудка 100гр и овощи полдник творог ужин рыба и овощи -
10.10.16 00:34 (ответ для: Анечка ромашка)[quote]Анечка ромашка писал(а): Это только в медицине. А так больше нигде[/quote так здоровье самое главное)
-
09.10.16 21:36 (ответ для: Кракозябра 14)Это только в медицине. А так больше нигде
-
09.10.16 21:35 (ответ для: Анечка ромашка)
ну вот хорошо вам)Анечка ромашка писал(а): Вес идёт вниз, срывов нет. Я врачей выбираю через своего главврача. -
09.10.16 21:34 (ответ для: Кракозябра 14)Вес идёт вниз, срывов нет. Я врачей выбираю через своего главврача.
-
09.10.16 21:24 (ответ для: Анечка ромашка)
на самом деле не знаешь какой врач прав.и нии могут быть плохие врачи.тут неугадаешь.Анечка ромашка писал(а): Бегите от этого врача. Я в НИИ питания была а там врачи профессиональные.
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- как вам стрелочки?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |