вы_меня_поражает писал(а): Судочки - отличное начало теперь заведите себе правило, что вы их наполняете вечером и кладете в холодильник, чтоб утром просто достать из холодильника кинуть в сумку. Омлет я делаю в мультиварке на режиме каша - очень удобно Если у вас нет ещё мультиварки, очень рекомендую приобрести, она здорово облегчает готовку. |
Правильное питание. научите, как подбирать продукты и расскажите о своих достижениях.
Уже давно задумываясь о том что надо как-то себя воспитать в плане питание, от того что ем что попало уже сама себе не нравлюсь(((( рос 167 вес 61, как бы не критично, но хотелось бы ещё немного похудеть кг на 5 и при этом не получить стресс для организма и придерживаться питания на долго, в зал пока ходить не могу, может получится аж после нового года....много слышала о пп, научите пожалуйста неумеху, как подбирать продукты и т.д и расскажите о своих достижениях на пп.Заранее благодарна!!!
автор: Vilvetta, 04.10.16 19:31
просмотры: +3602, комментарии: +29
все темы | главная |
-
28.10.16 20:30 (ответ для: вы_меня_поражает)
да,соглашусь,вещь крутая)))) а как Вы готовите? -
15.10.16 10:57 (ответ для: Vilvetta)Судочки - отличное начало) теперь заведите себе правило, что вы их наполняете вечером и кладете в холодильник, чтоб утром просто достать из холодильника кинуть в сумку.
Омлет я делаю в мультиварке на режиме каша - очень удобно) Если у вас нет ещё мультиварки, очень рекомендую приобрести, она здорово облегчает готовку. -
13.10.16 20:47 (ответ для: вы_меня_поражает)
спасибо большое)))) Вы написали очень познавательно,буду следовать Вашему совету ,на счёт тормозков на работу уже позаботилась(купила судочки поделитесь пожалуйста как Вы делаете омлет? У меня нет антипригарной сковородки(((вы_меня_поражает писал(а): Всё очень просто, нужно запомнить несколько принципов, и дейтвовать постепенно. Первый - выкидываем из питания весь пищевой мусор, такой как чипсы, кола, фаст фуд, сладкие газированные напитки и тд. Второе - разбить пищу на 5-6 приемов в день, небольшими порциями. 3 основных приёма, и 2-3 перекуса Третье - теперь отказываемся от сарделек, колбас, жирных сыров, всех полуфабрикатов, копчёностей, а также от хлеба, сладкой выпечки, булочек, и тд. Отныне все придётся готовить самой Следующий шаг - отказаться от сладкого и сахара в кофе и чае, сначала можно заменить на мёд, а потом и вовсе отказаться. И всю остальную пишу не жарить, а варить или тушить. Например: Утром - каша с вареным яйцом, или омлет. Перекус - фрукты, орешки, либо кефир, творог Обед - отварная грудка тут может быть индюшка, либо нежирная говядина, телятина с овощным салатом, либо суп Перекус - йогурт, кефир, либо салатик, яйцо Ужин - рыбка с овощами, либо запечная грудка с овощами В режиме важно входить постепенно и выдержать хотя бы 2-3 недели, потом легче станет. Конкретно ваша проблема в том, что у вас нету полноценного приёма пищи на работе, а только бутерброд, вам надо на работе носить с собой тормозки и кушать минимум дважды приём пищи и перекус. Лучше всего поесть незадолго до выхода домой, чтоб не придти голодной и не сметать всё подряд -
10.10.16 15:35 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): просто сырые? зимой что огурцы что перец не очень
зимой только фасоль. на несколько минут в микроволновку -
10.10.16 15:33 (ответ для: банни зайка)
просто сырые? зимой что огурцы что перец не очень ((chiodetta писал(а): желательно зелёные огурцы перец болгарский фасоль стручковая -
10.10.16 15:29 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): какие овощи едите?
желательно зелёные
огурцы перец болгарский фасоль стручковая -
10.10.16 15:28 (ответ для: банни зайка)
какие овощи едите?chiodetta писал(а): я вешу 47-48 кг уже давно благодаря своему образу питания. раньше страшно вспомнить с 65-66 начинала. но ради фигуры пришлось полностью всё менять в питание завтрак это омлет и немного орехов обед грудка 100гр и овощи полдник творог ужин рыба и овощи -
10.10.16 00:34 (ответ для: Анечка ромашка)[quote]Анечка ромашка писал(а): Это только в медицине. А так больше нигде[/quote так здоровье самое главное)
-
09.10.16 21:36 (ответ для: Кракозябра 14)Это только в медицине. А так больше нигде
-
09.10.16 21:35 (ответ для: Анечка ромашка)
ну вот хорошо вам)Анечка ромашка писал(а): Вес идёт вниз, срывов нет. Я врачей выбираю через своего главврача. -
09.10.16 21:34 (ответ для: Кракозябра 14)Вес идёт вниз, срывов нет. Я врачей выбираю через своего главврача.
-
09.10.16 21:24 (ответ для: Анечка ромашка)
на самом деле не знаешь какой врач прав.и нии могут быть плохие врачи.тут неугадаешь.Анечка ромашка писал(а): Бегите от этого врача. Я в НИИ питания была а там врачи профессиональные.
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- подборочка фото в соцсети!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как проявляется уважение начальника?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |