Не получается заниматься фитнесом на голодный желудок. что же делать?
Это очень плохо. У меня голова кружится от голода с утра. А везде пишут что так жир не сгорит
автор: @огненная, 26.09.16 19:47
просмотры: +2738, комментарии: +15
все темы | главная |
-
07.10.16 02:06за час ,полтора до тренировки нужно скушать углевод, нет времении возможности? Есть фруктовые палатки на каждом ходу! Банан даст энергии на все время занятий!
-
30.09.16 22:43За час до тренировки можно съесть овсяную кашу, бутерброды с хлебцами или гречневую кашу с нежирной курицей
-
27.09.16 14:44 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Статью писала не я А я совсем не эксперт и вряд ли грамотно посоветую. Вы к той девушке лучше обратитесь:
Поняла,спасибо! -
27.09.16 13:46нельзя заниматься спортом на голодный желудок, нам это по сто раз инструкторы повторяли. итог - девчонки в обморок падают после или во время занятий. сама видела. нужно поесть за 2 часа до силовых занятий и за 3-4 часа до йоги. причем не апельсиновый сок, а нормальный, полноценный приём пищи.
-
27.09.16 12:18 (ответ для: guilt)
Статью писала не я)guilt писал(а): Почитала статью по ссылке - очень просто и при этом ёмко. А подскажите пожалуйста с точки зрения вашего опыта: сколько после силовой обязательно нужно пробежать? Минимум. Из статьи понятно, что максимум 5-10 минут и пойдет сжигание жира. Но вот сколько потом нужно сжигать его? Я как раз именно после силовых и бегаю утром на голодный редко получается, вот и думаю сколько же нужно. Обычно у меня сил хватает на 15 минут постоянного бега на 8. Может лучше действительно дольше бегать инетрвалом 3 мин на 10 и 2 хотьба на 6?
А я совсем не эксперт и вряд ли грамотно посоветую.
Вы к той девушке лучше обратитесь:) -
27.09.16 10:51 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Если вы про силовую тренировку, то кушать обязательно!!! Кардио нагрузки можно и натощак делать, я именно так и делаю, когда вообще делаю кардио /это редко у меня/, так действительно быстрее горит жир, я два раза очень быстро и успешно сушилась как раз с интервальным кардио натощак. Но это не всем подходит. Вот, почитайте: ...
Почитала статью по ссылке - очень просто и при этом ёмко. А подскажите пожалуйста с точки зрения вашего опыта: сколько после силовой обязательно нужно пробежать? Минимум. Из статьи понятно, что максимум 5-10 минут и пойдет сжигание жира. Но вот сколько потом нужно сжигать его? Я как раз именно после силовых и бегаю (утром на голодный редко получается), вот и думаю сколько же нужно. Обычно у меня сил хватает на 15 минут постоянного бега на 8. Может лучше действительно дольше бегать инетрвалом 3 мин на 10 и 2 хотьба на 6? -
27.09.16 10:43Кто написал что заниматься только на голодный желудок нужно? Одно дело пару раз в неделю утром на тощий желудок пробежаться 20-30 минут, а другое дело пойти и полноценно отзаниматься силовыми. Во втором случае обязательно нужна энергия до занятия.
-
27.09.16 03:42Если вы про силовую тренировку, то кушать обязательно!!!
Кардио нагрузки можно и натощак делать, я именно так и делаю, когда вообще делаю кардио /это редко у меня/, так действительно быстрее горит жир, я два раза очень быстро и успешно сушилась как раз с интервальным кардио натощак.
Но это не всем подходит.
Вот, почитайте: https://www.galya.ru... -
27.09.16 01:44сгорит, ешьте
______________________________
♍ -
26.09.16 23:45 (ответ для: Эфирное Масло)Стройная Газель писал(а): Насколько я знаю.... С утра вы качаетесь набираете массу, а вечером упражнениями худеют
Что? -
26.09.16 22:09Насколько я знаю.... С утра вы качаетесь набираете массу, а вечером упражнениями худеют! А есть нужно в любом случае
-
26.09.16 22:07на голодный желудок даже вставать не охото не то что спортом заниматься
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- кто из них красивее?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |