Не получается заниматься фитнесом на голодный желудок. что же делать?
Это очень плохо. У меня голова кружится от голода с утра. А везде пишут что так жир не сгорит
автор: @огненная, 26.09.16 19:47
просмотры: +2743, комментарии: +15
все темы | главная |
-
07.10.16 02:06за час ,полтора до тренировки нужно скушать углевод, нет времении возможности? Есть фруктовые палатки на каждом ходу! Банан даст энергии на все время занятий!
-
30.09.16 22:43За час до тренировки можно съесть овсяную кашу, бутерброды с хлебцами или гречневую кашу с нежирной курицей
-
27.09.16 14:44 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Статью писала не я А я совсем не эксперт и вряд ли грамотно посоветую. Вы к той девушке лучше обратитесь:
Поняла,спасибо! -
27.09.16 13:46нельзя заниматься спортом на голодный желудок, нам это по сто раз инструкторы повторяли. итог - девчонки в обморок падают после или во время занятий. сама видела. нужно поесть за 2 часа до силовых занятий и за 3-4 часа до йоги. причем не апельсиновый сок, а нормальный, полноценный приём пищи.
-
27.09.16 12:18 (ответ для: guilt)
Статью писала не я)guilt писал(а): Почитала статью по ссылке - очень просто и при этом ёмко. А подскажите пожалуйста с точки зрения вашего опыта: сколько после силовой обязательно нужно пробежать? Минимум. Из статьи понятно, что максимум 5-10 минут и пойдет сжигание жира. Но вот сколько потом нужно сжигать его? Я как раз именно после силовых и бегаю утром на голодный редко получается, вот и думаю сколько же нужно. Обычно у меня сил хватает на 15 минут постоянного бега на 8. Может лучше действительно дольше бегать инетрвалом 3 мин на 10 и 2 хотьба на 6?
А я совсем не эксперт и вряд ли грамотно посоветую.
Вы к той девушке лучше обратитесь:) -
27.09.16 10:51 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Если вы про силовую тренировку, то кушать обязательно!!! Кардио нагрузки можно и натощак делать, я именно так и делаю, когда вообще делаю кардио /это редко у меня/, так действительно быстрее горит жир, я два раза очень быстро и успешно сушилась как раз с интервальным кардио натощак. Но это не всем подходит. Вот, почитайте: ...
Почитала статью по ссылке - очень просто и при этом ёмко. А подскажите пожалуйста с точки зрения вашего опыта: сколько после силовой обязательно нужно пробежать? Минимум. Из статьи понятно, что максимум 5-10 минут и пойдет сжигание жира. Но вот сколько потом нужно сжигать его? Я как раз именно после силовых и бегаю (утром на голодный редко получается), вот и думаю сколько же нужно. Обычно у меня сил хватает на 15 минут постоянного бега на 8. Может лучше действительно дольше бегать инетрвалом 3 мин на 10 и 2 хотьба на 6? -
27.09.16 10:43Кто написал что заниматься только на голодный желудок нужно? Одно дело пару раз в неделю утром на тощий желудок пробежаться 20-30 минут, а другое дело пойти и полноценно отзаниматься силовыми. Во втором случае обязательно нужна энергия до занятия.
-
27.09.16 03:42Если вы про силовую тренировку, то кушать обязательно!!!
Кардио нагрузки можно и натощак делать, я именно так и делаю, когда вообще делаю кардио /это редко у меня/, так действительно быстрее горит жир, я два раза очень быстро и успешно сушилась как раз с интервальным кардио натощак.
Но это не всем подходит.
Вот, почитайте: https://www.galya.ru... -
27.09.16 01:44сгорит, ешьте
______________________________
♍ -
26.09.16 23:45 (ответ для: Эфирное Масло)Стройная Газель писал(а): Насколько я знаю.... С утра вы качаетесь набираете массу, а вечером упражнениями худеют
Что? -
26.09.16 22:09Насколько я знаю.... С утра вы качаетесь набираете массу, а вечером упражнениями худеют! А есть нужно в любом случае
-
26.09.16 22:07на голодный желудок даже вставать не охото не то что спортом заниматься
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- как вам это свадебное платье?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- очень классное сочетание цветов!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как вам фото?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |