Через какое время после тренировки лучше есть?
Через какое время после тренировки лучше есть? Сразу, через час, через два?
автор: latte coffee, 21.09.16 17:57
просмотры: +2359, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.09.16 07:25Мда. Что внизу в комментариях, что на сайтах на эту тему, у каждого своя версия
-
21.09.16 21:44обязательно сразу же, вне зависимости от цели.
от цели будет зависеть ЧТО вы будете есть после тренировки.
не слушайте никого про эти жуткие час-два не есть, ни в коем случае. -
21.09.16 21:21Я 6 лет сижу на ПП и занимаюсь спортом,когда худела кушала белок через час.Вы два часа до тренировки не едите,потом еще час занимаетесь и потом еще два не едите?Вы что,так нельзя не в коем случае!5 часов без еды,ваш организм не то что сжигать будет жиры он их наоборот будет откладывать из за испуга что вы столько не кушаете
-
21.09.16 20:44 (ответ для: Kendyshok)Хожу туда регулярно) В консультация не нуждаюсь)
-
21.09.16 20:43 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Перекус во время тренировки?? Еще полежать может можно, отдохнуть? Каждому свое, слушайте своего тренера
Я худела, другие набирали массу. А вам бы стоило сходить в тренажёрку - проконсультируют. -
21.09.16 20:39 (ответ для: Kendyshok)Перекус во время тренировки??)) Еще полежать может можно, отдохнуть?) Каждому свое, слушайте своего тренера)
-
21.09.16 20:31 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Нет, 40 минут - это очень мало Идет активное жиросжиганий 1,5 часа после тренировки. Метаболизм на пределе. И если в топку подкидывать дров, то они будут усваиваться как раз для набора, но никак не похудения А во время набора массы есть во время трени?? Что за бред? И до тренировки за 2-2,5 часа. Только потом уже углеводное окно, но никак не до и вовремя.
Я ела после 40 минут - нет набора. Я похудела сильно. Иногда - 30 минут - тож худела. Может вопрос в том тут, сколько и чего есть??
А во время - если занятия больше 1,5 часа - то перекус нужен -
21.09.16 20:27 (ответ для: Kendyshok)Нет, 40 минут - это очень мало) Идет активное жиросжиганий 1,5 часа после тренировки. Метаболизм на пределе. И если в “топку“ подкидывать дров, то они будут усваиваться как раз для набора, но никак не похудения) А во время набора массы есть во время трени??) Что за бред?) И до тренировки за 2-2,5 часа. Только потом уже углеводное окно, но никак не до и вовремя.
-
21.09.16 20:08 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Через два часа кушайте Можно даже подольше. Т.к после тренировки все это время идет активное жиросжигание, если его завалить едой, то она начнет лучше усваиваться, а именно идти в жир.
Вы чооо? Мне тренер говорил, что в первые 40 минут, если цель - схуднуть. А вот мышцы сделать - перед треней, во время и после. -
21.09.16 19:36смотря что вы хотите от тренировок. если набрать массу, т.е мышцы, то желательно первые 30 минут после тренировки. если нужно похудеть, то через час-два
-
21.09.16 19:25Через два часа кушайте) Можно даже подольше. Т.к после тренировки все это время идет активное жиросжигание, если его “завалить“ едой, то она начнет лучше усваиваться, а именно идти в жир.
-
21.09.16 17:59Смотря какая цель
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |