Через какое время после тренировки лучше есть?
Через какое время после тренировки лучше есть? Сразу, через час, через два?
автор: latte coffee, 21.09.16 17:57
просмотры: +2356, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.09.16 07:25Мда. Что внизу в комментариях, что на сайтах на эту тему, у каждого своя версия
-
21.09.16 21:44обязательно сразу же, вне зависимости от цели.
от цели будет зависеть ЧТО вы будете есть после тренировки.
не слушайте никого про эти жуткие час-два не есть, ни в коем случае. -
21.09.16 21:21Я 6 лет сижу на ПП и занимаюсь спортом,когда худела кушала белок через час.Вы два часа до тренировки не едите,потом еще час занимаетесь и потом еще два не едите?Вы что,так нельзя не в коем случае!5 часов без еды,ваш организм не то что сжигать будет жиры он их наоборот будет откладывать из за испуга что вы столько не кушаете
-
21.09.16 20:44 (ответ для: Kendyshok)Хожу туда регулярно) В консультация не нуждаюсь)
-
21.09.16 20:43 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Перекус во время тренировки?? Еще полежать может можно, отдохнуть? Каждому свое, слушайте своего тренера
Я худела, другие набирали массу. А вам бы стоило сходить в тренажёрку - проконсультируют. -
21.09.16 20:39 (ответ для: Kendyshok)Перекус во время тренировки??)) Еще полежать может можно, отдохнуть?) Каждому свое, слушайте своего тренера)
-
21.09.16 20:31 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Нет, 40 минут - это очень мало Идет активное жиросжиганий 1,5 часа после тренировки. Метаболизм на пределе. И если в топку подкидывать дров, то они будут усваиваться как раз для набора, но никак не похудения А во время набора массы есть во время трени?? Что за бред? И до тренировки за 2-2,5 часа. Только потом уже углеводное окно, но никак не до и вовремя.
Я ела после 40 минут - нет набора. Я похудела сильно. Иногда - 30 минут - тож худела. Может вопрос в том тут, сколько и чего есть??
А во время - если занятия больше 1,5 часа - то перекус нужен -
21.09.16 20:27 (ответ для: Kendyshok)Нет, 40 минут - это очень мало) Идет активное жиросжиганий 1,5 часа после тренировки. Метаболизм на пределе. И если в “топку“ подкидывать дров, то они будут усваиваться как раз для набора, но никак не похудения) А во время набора массы есть во время трени??) Что за бред?) И до тренировки за 2-2,5 часа. Только потом уже углеводное окно, но никак не до и вовремя.
-
21.09.16 20:08 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Через два часа кушайте Можно даже подольше. Т.к после тренировки все это время идет активное жиросжигание, если его завалить едой, то она начнет лучше усваиваться, а именно идти в жир.
Вы чооо? Мне тренер говорил, что в первые 40 минут, если цель - схуднуть. А вот мышцы сделать - перед треней, во время и после. -
21.09.16 19:36смотря что вы хотите от тренировок. если набрать массу, т.е мышцы, то желательно первые 30 минут после тренировки. если нужно похудеть, то через час-два
-
21.09.16 19:25Через два часа кушайте) Можно даже подольше. Т.к после тренировки все это время идет активное жиросжигание, если его “завалить“ едой, то она начнет лучше усваиваться, а именно идти в жир.
-
21.09.16 17:59Смотря какая цель
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- как вам такие джинсы?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |