Через какое время после тренировки лучше есть?
Через какое время после тренировки лучше есть? Сразу, через час, через два?
автор: latte coffee, 21.09.16 17:57
просмотры: +2361, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.09.16 07:25Мда. Что внизу в комментариях, что на сайтах на эту тему, у каждого своя версия
-
21.09.16 21:44обязательно сразу же, вне зависимости от цели.
от цели будет зависеть ЧТО вы будете есть после тренировки.
не слушайте никого про эти жуткие час-два не есть, ни в коем случае. -
21.09.16 21:21Я 6 лет сижу на ПП и занимаюсь спортом,когда худела кушала белок через час.Вы два часа до тренировки не едите,потом еще час занимаетесь и потом еще два не едите?Вы что,так нельзя не в коем случае!5 часов без еды,ваш организм не то что сжигать будет жиры он их наоборот будет откладывать из за испуга что вы столько не кушаете
-
21.09.16 20:44 (ответ для: Kendyshok)Хожу туда регулярно) В консультация не нуждаюсь)
-
21.09.16 20:43 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Перекус во время тренировки?? Еще полежать может можно, отдохнуть? Каждому свое, слушайте своего тренера
Я худела, другие набирали массу. А вам бы стоило сходить в тренажёрку - проконсультируют. -
21.09.16 20:39 (ответ для: Kendyshok)Перекус во время тренировки??)) Еще полежать может можно, отдохнуть?) Каждому свое, слушайте своего тренера)
-
21.09.16 20:31 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Нет, 40 минут - это очень мало Идет активное жиросжиганий 1,5 часа после тренировки. Метаболизм на пределе. И если в топку подкидывать дров, то они будут усваиваться как раз для набора, но никак не похудения А во время набора массы есть во время трени?? Что за бред? И до тренировки за 2-2,5 часа. Только потом уже углеводное окно, но никак не до и вовремя.
Я ела после 40 минут - нет набора. Я похудела сильно. Иногда - 30 минут - тож худела. Может вопрос в том тут, сколько и чего есть??
А во время - если занятия больше 1,5 часа - то перекус нужен -
21.09.16 20:27 (ответ для: Kendyshok)Нет, 40 минут - это очень мало) Идет активное жиросжиганий 1,5 часа после тренировки. Метаболизм на пределе. И если в “топку“ подкидывать дров, то они будут усваиваться как раз для набора, но никак не похудения) А во время набора массы есть во время трени??) Что за бред?) И до тренировки за 2-2,5 часа. Только потом уже углеводное окно, но никак не до и вовремя.
-
21.09.16 20:08 (ответ для: Сладкий арбузик)Сладкий арбузик писал(а): Через два часа кушайте Можно даже подольше. Т.к после тренировки все это время идет активное жиросжигание, если его завалить едой, то она начнет лучше усваиваться, а именно идти в жир.
Вы чооо? Мне тренер говорил, что в первые 40 минут, если цель - схуднуть. А вот мышцы сделать - перед треней, во время и после. -
21.09.16 19:36смотря что вы хотите от тренировок. если набрать массу, т.е мышцы, то желательно первые 30 минут после тренировки. если нужно похудеть, то через час-два
-
21.09.16 19:25Через два часа кушайте) Можно даже подольше. Т.к после тренировки все это время идет активное жиросжигание, если его “завалить“ едой, то она начнет лучше усваиваться, а именно идти в жир.
-
21.09.16 17:59Смотря какая цель
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- чистите язык? чем?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- какое платье лучше?»
- это красивые брови?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как вам сумочка?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |