С чего начать:
1. Урезать порции (диетологи говорят порция - 300 грам).
2. Пить 1 - 1,5 литра воды.
3. Не есть за 4 часа до сна.
Даже без диеты эти правила помогут похудеть.
Как похудеть на 20 кг? с чего начать? Как правильно рассчитать По сколько надо скидывать в месяц?
Девоньки, с чего начать? Как правильно срок рассчитать? По сколько надо скидывать в месяц? Диета опять, есть ли особенности питания, можно ли резко отказаться от всего вредного и ненужного? Есть ли ограничения для занятий спортом при таком лишнем весе, вроде бы читала, что бегать много нельзя при больших объёмах, типа нагрузка на суставы. Короче кто худел с таких размеров, подскажите.
автор: KrucheGucci9829, 20.09.16 11:47
просмотры: +2712, комментарии: +13
все темы | главная |
-
18.10.16 14:46
-
23.09.16 10:59 (ответ для: KrucheGucci9829)
А вы что выбрали ПП или диету? Я вообще на диете, безуглеводке, за 2 месяца (июль-август) скинула 9 кг(если бы не грешила,было бы больше). Для меня важен быстрый результат, мне проще поддерживать, чем ждать(на ПП том же ). Спорт я пока не подключала, ленивая, каюсь, но буду. Бодифлекс(был отличный опыт). Опять же быстрый результат за короткий срок, объемы тают, если не халтурить. ДумайтеKrucheGucci9829 писал(а): По рациону вопросы, что вообще, сколько да как? И с каких упражнений начинать? Сколько раз в неделю и что в тренировку должно входить? -
23.09.16 10:10 (ответ для: Брусничка152900)
В общей сложности 3 месяца у меня программа заняла. Клиника Медицина и красота на Павелецкой. Здесь что ещё важно, что перед началом программы ты кучу анализов сдаёшь, УЗИ разные делают, то есть не просто тебя худеют, а смотрят на состояние здоровья и, исходя из этого, планируют программу.Брусничка152900 писал(а): А где вы делали? И сколько это по времени занимает? Месяц-два-три, сколько худеть таким образом? -
23.09.16 09:46 (ответ для: JimmyJammy)
А где вы делали? И сколько это по времени занимает? Месяц-два-три, сколько худеть таким образом?JimmyJammy писал(а): Ой, там просто нереально сколько всего, сейчас попробую вспомнить всё: консультация диетолога, консультация специалиста по снижению веса, питание рассписывают, само собой, гидроколонотерапия, массаж на аппарате, ручной массаж, озонотерапия, акваликс, липолиз, лимфдренажный массаж. Это же не 1 сеанс, где тебе рассписали питание и отправили. Это целая система. -
22.09.16 19:29 (ответ для: KrucheGucci9829)Не надо тратить деньги на диетологов,не слушайте никого!Просто правильно питайтесь,люди сами и по 50 кг скидывают...Под нож и к врачу когда уже под 150-200!Соберите волю в кулок,вкусняшки вы всегда успеете поесть,время идет а хочется хорошую фигурку,приводите себя в порядок пока не поздно...вкусняшки приходят и уходят,когда хожу в магазин тоже хочу всякие тортики булочки пиццы!Да я позволяю,но в умеренных количествах!Это не стоит того чтобы ходить с лишним весом.Завтрак у меня может быть абсолютно разный,по настроению!В основном это овсяная каша на молоке с бананом и кофе!Так же могу сделать омлет с сыром,могу позволить 1 бутерброд,оочень редко может раз в месяц на завтрак могу поесть салат+пельмени(делаю сама с говядиной)и сметаной!Перекусы белковые(яйца,сырники,грудка,творог)Обед углевод +белок+клетчатка т.е салат+мясо или рыба а углеводы рис или греча или макароны.Ужин белок+клетчатка т.е салат+рыба или мясо или яйца или творог!
-
22.09.16 19:15 (ответ для: KrucheGucci9829)
Ой, там просто нереально сколько всего, сейчас попробую вспомнить всё: консультация диетолога, консультация специалиста по снижению веса, питание рассписывают, само собой, гидроколонотерапия, массаж на аппарате, ручной массаж, озонотерапия, акваликс, липолиз, лимфдренажный массаж. Это же не 1 сеанс, где тебе рассписали питание и отправили. Это целая система.KrucheGucci9829 писал(а): А что входит в такую программу по снижению веса? Упражнения, программа питания и массаж какой-нибудь? -
22.09.16 19:05 (ответ для: Svarka)
По рациону вопросы, что вообще, сколько да как? И с каких упражнений начинать? Сколько раз в неделю и что в тренировку должно входить?Svarka писал(а): Да, отказываться нужно сразу, резко от всего вредного и ненужного, но такого любимого. Хотите сбрасывать быстро, то диета. Если медленно, но верно, то ПП спорт. Есть вопросы? Отвечу. -
22.09.16 19:01 (ответ для: Petalo di rosa)
Спасибо, а что примерно в ходит в ваш рацион на день?Petalo di rosa писал(а): Худейте правильно,ППспорт.Не надо сидеть на диете как написали ниже,скинете быстро а потом как начнете кушать то что хотите,все вернется вдвое больше.Поэтому хуйдете на ПП,начните с легких для вас тренировок.В лет 18 я тоже сидела на диетах там всяких,скидывала зато потом набирала еще больше!Потом поумнела стала питаться правильно и заниматься спортом,в итоге уже 6 лет сижу на ПП,утром позволяю сладкое в меру.Спорт раньше 4-5 раз в неделю.Сейчас достаточно 1-2 раза.Лишнего веса нет,кожа в порядке! -
22.09.16 18:58 (ответ для: JimmyJammy)
А что входит в такую программу по снижению веса? Упражнения, программа питания и массаж какой-нибудь?JimmyJammy писал(а): С таким весом надо к диетологу, а лучше к специалисту по снижению веса, чтобы там программа была расписана - уходовые процедуры, спорт, питание. Потому что одной диетой и нагрузками не добьёшься результата, когда Ах, какая женщина. Потому что тонус коже ещё вернуть надо, а не просто скинуть лишнее. Я сама через это прошла, мне помогло. Когда лишних не 2-3 кило, а свыше 15, тут уже самостоятельно не управиться, имхо. -
22.09.16 18:41С таким весом надо к диетологу, а лучше к специалисту по снижению веса, чтобы там программа была расписана - уходовые процедуры, спорт, питание. Потому что одной диетой и нагрузками не добьёшься результата, когда Ах, какая женщина. Потому что тонус коже ещё вернуть надо, а не просто скинуть лишнее. Я сама через это прошла, мне помогло. Когда лишних не 2-3 кило, а свыше 15, тут уже самостоятельно не управиться, имхо.
-
22.09.16 18:14Сама постою послушаю. Мне надо даже побольше скинуть, чем 20, ближе к 30-ти. Но никак не начну, всё того самого понедельника жду. Впечатление, что так и затянется у меня. Силы воли ноль у меня.
-
20.09.16 13:44Худейте правильно,ПП+спорт.Не надо сидеть на диете как написали ниже,скинете быстро а потом как начнете кушать то что хотите,все вернется вдвое больше.Поэтому хуйдете на ПП,начните с легких для вас тренировок.В лет 18 я тоже сидела на диетах там всяких,скидывала зато потом набирала еще больше!Потом поумнела стала питаться правильно и заниматься спортом,в итоге уже 6 лет сижу на ПП,утром позволяю сладкое в меру.Спорт раньше 4-5 раз в неделю.Сейчас достаточно 1-2 раза.Лишнего веса нет,кожа в порядке!
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- такая фигура для вас естественная?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- узнаете город? места?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- кто симпатичнее?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- кто красивее?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |