С чего начать:
1. Урезать порции (диетологи говорят порция - 300 грам).
2. Пить 1 - 1,5 литра воды.
3. Не есть за 4 часа до сна.
Даже без диеты эти правила помогут похудеть.
Как похудеть на 20 кг? с чего начать? Как правильно рассчитать По сколько надо скидывать в месяц?
Девоньки, с чего начать? Как правильно срок рассчитать? По сколько надо скидывать в месяц? Диета опять, есть ли особенности питания, можно ли резко отказаться от всего вредного и ненужного? Есть ли ограничения для занятий спортом при таком лишнем весе, вроде бы читала, что бегать много нельзя при больших объёмах, типа нагрузка на суставы. Короче кто худел с таких размеров, подскажите.
автор: KrucheGucci9829, 20.09.16 11:47
просмотры: +2713, комментарии: +13
все темы | главная |
-
18.10.16 14:46
-
23.09.16 10:59 (ответ для: KrucheGucci9829)
А вы что выбрали ПП или диету? Я вообще на диете, безуглеводке, за 2 месяца (июль-август) скинула 9 кг(если бы не грешила,было бы больше). Для меня важен быстрый результат, мне проще поддерживать, чем ждать(на ПП том же ). Спорт я пока не подключала, ленивая, каюсь, но буду. Бодифлекс(был отличный опыт). Опять же быстрый результат за короткий срок, объемы тают, если не халтурить. ДумайтеKrucheGucci9829 писал(а): По рациону вопросы, что вообще, сколько да как? И с каких упражнений начинать? Сколько раз в неделю и что в тренировку должно входить? -
23.09.16 10:10 (ответ для: Брусничка152900)
В общей сложности 3 месяца у меня программа заняла. Клиника Медицина и красота на Павелецкой. Здесь что ещё важно, что перед началом программы ты кучу анализов сдаёшь, УЗИ разные делают, то есть не просто тебя худеют, а смотрят на состояние здоровья и, исходя из этого, планируют программу.Брусничка152900 писал(а): А где вы делали? И сколько это по времени занимает? Месяц-два-три, сколько худеть таким образом? -
23.09.16 09:46 (ответ для: JimmyJammy)
А где вы делали? И сколько это по времени занимает? Месяц-два-три, сколько худеть таким образом?JimmyJammy писал(а): Ой, там просто нереально сколько всего, сейчас попробую вспомнить всё: консультация диетолога, консультация специалиста по снижению веса, питание рассписывают, само собой, гидроколонотерапия, массаж на аппарате, ручной массаж, озонотерапия, акваликс, липолиз, лимфдренажный массаж. Это же не 1 сеанс, где тебе рассписали питание и отправили. Это целая система. -
22.09.16 19:29 (ответ для: KrucheGucci9829)Не надо тратить деньги на диетологов,не слушайте никого!Просто правильно питайтесь,люди сами и по 50 кг скидывают...Под нож и к врачу когда уже под 150-200!Соберите волю в кулок,вкусняшки вы всегда успеете поесть,время идет а хочется хорошую фигурку,приводите себя в порядок пока не поздно...вкусняшки приходят и уходят,когда хожу в магазин тоже хочу всякие тортики булочки пиццы!Да я позволяю,но в умеренных количествах!Это не стоит того чтобы ходить с лишним весом.Завтрак у меня может быть абсолютно разный,по настроению!В основном это овсяная каша на молоке с бананом и кофе!Так же могу сделать омлет с сыром,могу позволить 1 бутерброд,оочень редко может раз в месяц на завтрак могу поесть салат+пельмени(делаю сама с говядиной)и сметаной!Перекусы белковые(яйца,сырники,грудка,творог)Обед углевод +белок+клетчатка т.е салат+мясо или рыба а углеводы рис или греча или макароны.Ужин белок+клетчатка т.е салат+рыба или мясо или яйца или творог!
-
22.09.16 19:15 (ответ для: KrucheGucci9829)
Ой, там просто нереально сколько всего, сейчас попробую вспомнить всё: консультация диетолога, консультация специалиста по снижению веса, питание рассписывают, само собой, гидроколонотерапия, массаж на аппарате, ручной массаж, озонотерапия, акваликс, липолиз, лимфдренажный массаж. Это же не 1 сеанс, где тебе рассписали питание и отправили. Это целая система.KrucheGucci9829 писал(а): А что входит в такую программу по снижению веса? Упражнения, программа питания и массаж какой-нибудь? -
22.09.16 19:05 (ответ для: Svarka)
По рациону вопросы, что вообще, сколько да как? И с каких упражнений начинать? Сколько раз в неделю и что в тренировку должно входить?Svarka писал(а): Да, отказываться нужно сразу, резко от всего вредного и ненужного, но такого любимого. Хотите сбрасывать быстро, то диета. Если медленно, но верно, то ПП спорт. Есть вопросы? Отвечу. -
22.09.16 19:01 (ответ для: Petalo di rosa)
Спасибо, а что примерно в ходит в ваш рацион на день?Petalo di rosa писал(а): Худейте правильно,ППспорт.Не надо сидеть на диете как написали ниже,скинете быстро а потом как начнете кушать то что хотите,все вернется вдвое больше.Поэтому хуйдете на ПП,начните с легких для вас тренировок.В лет 18 я тоже сидела на диетах там всяких,скидывала зато потом набирала еще больше!Потом поумнела стала питаться правильно и заниматься спортом,в итоге уже 6 лет сижу на ПП,утром позволяю сладкое в меру.Спорт раньше 4-5 раз в неделю.Сейчас достаточно 1-2 раза.Лишнего веса нет,кожа в порядке! -
22.09.16 18:58 (ответ для: JimmyJammy)
А что входит в такую программу по снижению веса? Упражнения, программа питания и массаж какой-нибудь?JimmyJammy писал(а): С таким весом надо к диетологу, а лучше к специалисту по снижению веса, чтобы там программа была расписана - уходовые процедуры, спорт, питание. Потому что одной диетой и нагрузками не добьёшься результата, когда Ах, какая женщина. Потому что тонус коже ещё вернуть надо, а не просто скинуть лишнее. Я сама через это прошла, мне помогло. Когда лишних не 2-3 кило, а свыше 15, тут уже самостоятельно не управиться, имхо. -
22.09.16 18:41С таким весом надо к диетологу, а лучше к специалисту по снижению веса, чтобы там программа была расписана - уходовые процедуры, спорт, питание. Потому что одной диетой и нагрузками не добьёшься результата, когда Ах, какая женщина. Потому что тонус коже ещё вернуть надо, а не просто скинуть лишнее. Я сама через это прошла, мне помогло. Когда лишних не 2-3 кило, а свыше 15, тут уже самостоятельно не управиться, имхо.
-
22.09.16 18:14Сама постою послушаю. Мне надо даже побольше скинуть, чем 20, ближе к 30-ти. Но никак не начну, всё того самого понедельника жду. Впечатление, что так и затянется у меня. Силы воли ноль у меня.
-
20.09.16 13:44Худейте правильно,ПП+спорт.Не надо сидеть на диете как написали ниже,скинете быстро а потом как начнете кушать то что хотите,все вернется вдвое больше.Поэтому хуйдете на ПП,начните с легких для вас тренировок.В лет 18 я тоже сидела на диетах там всяких,скидывала зато потом набирала еще больше!Потом поумнела стала питаться правильно и заниматься спортом,в итоге уже 6 лет сижу на ПП,утром позволяю сладкое в меру.Спорт раньше 4-5 раз в неделю.Сейчас достаточно 1-2 раза.Лишнего веса нет,кожа в порядке!
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как вам такие джинсы?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- это слишком сексуальное фото?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |