С чего начать:
1. Урезать порции (диетологи говорят порция - 300 грам).
2. Пить 1 - 1,5 литра воды.
3. Не есть за 4 часа до сна.
Даже без диеты эти правила помогут похудеть.
Как похудеть на 20 кг? с чего начать? Как правильно рассчитать По сколько надо скидывать в месяц?
Девоньки, с чего начать? Как правильно срок рассчитать? По сколько надо скидывать в месяц? Диета опять, есть ли особенности питания, можно ли резко отказаться от всего вредного и ненужного? Есть ли ограничения для занятий спортом при таком лишнем весе, вроде бы читала, что бегать много нельзя при больших объёмах, типа нагрузка на суставы. Короче кто худел с таких размеров, подскажите.
автор: KrucheGucci9829, 20.09.16 11:47
просмотры: +2711, комментарии: +13
все темы | главная |
-
18.10.16 14:46
-
23.09.16 10:59 (ответ для: KrucheGucci9829)
А вы что выбрали ПП или диету? Я вообще на диете, безуглеводке, за 2 месяца (июль-август) скинула 9 кг(если бы не грешила,было бы больше). Для меня важен быстрый результат, мне проще поддерживать, чем ждать(на ПП том же ). Спорт я пока не подключала, ленивая, каюсь, но буду. Бодифлекс(был отличный опыт). Опять же быстрый результат за короткий срок, объемы тают, если не халтурить. ДумайтеKrucheGucci9829 писал(а): По рациону вопросы, что вообще, сколько да как? И с каких упражнений начинать? Сколько раз в неделю и что в тренировку должно входить? -
23.09.16 10:10 (ответ для: Брусничка152900)
В общей сложности 3 месяца у меня программа заняла. Клиника Медицина и красота на Павелецкой. Здесь что ещё важно, что перед началом программы ты кучу анализов сдаёшь, УЗИ разные делают, то есть не просто тебя худеют, а смотрят на состояние здоровья и, исходя из этого, планируют программу.Брусничка152900 писал(а): А где вы делали? И сколько это по времени занимает? Месяц-два-три, сколько худеть таким образом? -
23.09.16 09:46 (ответ для: JimmyJammy)
А где вы делали? И сколько это по времени занимает? Месяц-два-три, сколько худеть таким образом?JimmyJammy писал(а): Ой, там просто нереально сколько всего, сейчас попробую вспомнить всё: консультация диетолога, консультация специалиста по снижению веса, питание рассписывают, само собой, гидроколонотерапия, массаж на аппарате, ручной массаж, озонотерапия, акваликс, липолиз, лимфдренажный массаж. Это же не 1 сеанс, где тебе рассписали питание и отправили. Это целая система. -
22.09.16 19:29 (ответ для: KrucheGucci9829)Не надо тратить деньги на диетологов,не слушайте никого!Просто правильно питайтесь,люди сами и по 50 кг скидывают...Под нож и к врачу когда уже под 150-200!Соберите волю в кулок,вкусняшки вы всегда успеете поесть,время идет а хочется хорошую фигурку,приводите себя в порядок пока не поздно...вкусняшки приходят и уходят,когда хожу в магазин тоже хочу всякие тортики булочки пиццы!Да я позволяю,но в умеренных количествах!Это не стоит того чтобы ходить с лишним весом.Завтрак у меня может быть абсолютно разный,по настроению!В основном это овсяная каша на молоке с бананом и кофе!Так же могу сделать омлет с сыром,могу позволить 1 бутерброд,оочень редко может раз в месяц на завтрак могу поесть салат+пельмени(делаю сама с говядиной)и сметаной!Перекусы белковые(яйца,сырники,грудка,творог)Обед углевод +белок+клетчатка т.е салат+мясо или рыба а углеводы рис или греча или макароны.Ужин белок+клетчатка т.е салат+рыба или мясо или яйца или творог!
-
22.09.16 19:15 (ответ для: KrucheGucci9829)
Ой, там просто нереально сколько всего, сейчас попробую вспомнить всё: консультация диетолога, консультация специалиста по снижению веса, питание рассписывают, само собой, гидроколонотерапия, массаж на аппарате, ручной массаж, озонотерапия, акваликс, липолиз, лимфдренажный массаж. Это же не 1 сеанс, где тебе рассписали питание и отправили. Это целая система.KrucheGucci9829 писал(а): А что входит в такую программу по снижению веса? Упражнения, программа питания и массаж какой-нибудь? -
22.09.16 19:05 (ответ для: Svarka)
По рациону вопросы, что вообще, сколько да как? И с каких упражнений начинать? Сколько раз в неделю и что в тренировку должно входить?Svarka писал(а): Да, отказываться нужно сразу, резко от всего вредного и ненужного, но такого любимого. Хотите сбрасывать быстро, то диета. Если медленно, но верно, то ПП спорт. Есть вопросы? Отвечу. -
22.09.16 19:01 (ответ для: Petalo di rosa)
Спасибо, а что примерно в ходит в ваш рацион на день?Petalo di rosa писал(а): Худейте правильно,ППспорт.Не надо сидеть на диете как написали ниже,скинете быстро а потом как начнете кушать то что хотите,все вернется вдвое больше.Поэтому хуйдете на ПП,начните с легких для вас тренировок.В лет 18 я тоже сидела на диетах там всяких,скидывала зато потом набирала еще больше!Потом поумнела стала питаться правильно и заниматься спортом,в итоге уже 6 лет сижу на ПП,утром позволяю сладкое в меру.Спорт раньше 4-5 раз в неделю.Сейчас достаточно 1-2 раза.Лишнего веса нет,кожа в порядке! -
22.09.16 18:58 (ответ для: JimmyJammy)
А что входит в такую программу по снижению веса? Упражнения, программа питания и массаж какой-нибудь?JimmyJammy писал(а): С таким весом надо к диетологу, а лучше к специалисту по снижению веса, чтобы там программа была расписана - уходовые процедуры, спорт, питание. Потому что одной диетой и нагрузками не добьёшься результата, когда Ах, какая женщина. Потому что тонус коже ещё вернуть надо, а не просто скинуть лишнее. Я сама через это прошла, мне помогло. Когда лишних не 2-3 кило, а свыше 15, тут уже самостоятельно не управиться, имхо. -
22.09.16 18:41С таким весом надо к диетологу, а лучше к специалисту по снижению веса, чтобы там программа была расписана - уходовые процедуры, спорт, питание. Потому что одной диетой и нагрузками не добьёшься результата, когда Ах, какая женщина. Потому что тонус коже ещё вернуть надо, а не просто скинуть лишнее. Я сама через это прошла, мне помогло. Когда лишних не 2-3 кило, а свыше 15, тут уже самостоятельно не управиться, имхо.
-
22.09.16 18:14Сама постою послушаю. Мне надо даже побольше скинуть, чем 20, ближе к 30-ти. Но никак не начну, всё того самого понедельника жду. Впечатление, что так и затянется у меня. Силы воли ноль у меня.
-
20.09.16 13:44Худейте правильно,ПП+спорт.Не надо сидеть на диете как написали ниже,скинете быстро а потом как начнете кушать то что хотите,все вернется вдвое больше.Поэтому хуйдете на ПП,начните с легких для вас тренировок.В лет 18 я тоже сидела на диетах там всяких,скидывала зато потом набирала еще больше!Потом поумнела стала питаться правильно и заниматься спортом,в итоге уже 6 лет сижу на ПП,утром позволяю сладкое в меру.Спорт раньше 4-5 раз в неделю.Сейчас достаточно 1-2 раза.Лишнего веса нет,кожа в порядке!
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- балую себя витаминками.»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- какой это тип фигуры?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- очень классное сочетание цветов!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как вам оформление ленты?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как вам фоточка?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |