Распишите примерно свой рацион на сегодняшний день. Что ели сегодня? сколько раз? что собираетесь есть?
Интересуют в большей степени ответы тех, кто правильно питается.
Что ели сегодня?сколько раз?что собираетесь есть?
автор: l9ds2a8r2o, 16.09.16 20:53
просмотры: +2082, комментарии: +12
все темы | главная |
-
18.09.16 07:583 чашки чая)
-
17.09.16 16:35Первый завтрак в 5.00 утра -2 вареных яйца и кофе
Второй завтрак в 9.00- творог и яблоко
Обед в 13.00- овощной салат
Перекус в 16.00- орехи чуть чуть или отруби с кефиром. Не решила еще
Ужин в 19.00- курица
Ещё один ужин в 21.00- овощной ролл (овощи в лаваше)
Кушаю поздно, так как приезжаю с работы в 00.30 и ложусь спать в час ночи -
17.09.16 16:262 слойки с сосиской и чаем и рогалик.
пью воду
на ужин котлет пожарю с макаронами -
17.09.16 07:49Распишу свой вчерашний рацион
Завтрак - кусочек ветчины с сыром+кофе
Второй завтрак -активиа йогурт
Обед -рис с тушеными баклажан армий куриная котлетка
Ужин - бульон из щей+салат из красной капусты
Ну и дыни умяла кусочка 4
Из сладкого было 2 конфетки -
17.09.16 05:10Я начала тут следовать рекомендациям “Я худею на НТВ“ и чувствую себя намного лучше. Даже дело не столько в похудении, сколько в улучшении самочувствия - никакого голода, всегда достаточно энергии, никакой тяжести в животе, никаких вздутий, никакого желания прийти домой и сожрать все, что не приколочено. А всего-то надо есть 5-6 раз в день, каждый раз по 60г углеводных продуктов + 60г белковых + 150г сырых некрахмалистых овощей или фруктов. Я это себе упаковываю с вечера, а на следующий день только подхватываю коробочки и ем по расписанию. Вот сегодня у меня было так:
- шпинат с творогом и яблоко
- курица(без кожи и жира) в индийских специях, бурый рис, огурцы
- шаверма из той же курицы и жареного на сухой сковороде перца, завернутая в 150г салатных листьев
- рыба в лимонном соке, бурый рис и салат из сырого цуккини
- рыба в лимонном соке, вареная картошина и огурцы. -
17.09.16 04:17Сегодня бестолково как-то питалась на завтрак - красная фасоль, тушеная в соусе томатном, небольшой кусок белого хлеба, две чашки некрепкого кофе и три(!) маленьких пирожных корзиночки, обеда не было, а на ужин - стейк из нерки, приготовленный без масла, свежий помидор и бокал белого сухого вина. в течение дня пила еще обычную воду.
-
17.09.16 02:56как проснулась съела творожную запеканку с яблоками и чай, позже запеканку с кабачками (нижний слой тертые кабачки,сверху грудинка измельченная, сыр натертый и помидор, все в духовке), две конфеты нуга в шоколаде с чаем, штук 7 орехов кешью, часов в 9 вечера съела арбуз, много кусков, в перерыве между приемами пищи съела три хлебца ржаных с отрубями
-
16.09.16 21:47завтрак : вареное яйцо + св.помидор
обед: вар.кур.филе+салат ( сельдерей, редис, огурец,св.перец) сбрызнула маслом, кефир.
полдник: пол груши и пол яблока
ужин: тушеный кабачок без масла + кусочек кур.филе и кефир -
16.09.16 21:38хлопья
грибной суп с черным хлебом
сыр чечил
макароны с сыром
пастила
щас еще съем персики, потом мясо говядину, и перед сном творог))) -
16.09.16 21:23Сегодня немного перебрала с калориями Ела 3 бутера со сливочным сыром и ореховой пастой, цикорий с сахаром и молоком, кусочек Шарлотки, кусочек пастилы,два бутера с твердым сыром, 2 вафли, пару печенек, суп овощной с грибами, маленькую порцию пасты “4 сыра“, а сейчас буду ряженку.
-
16.09.16 21:08за день
яичницу из двух яиц с грибами и луком
бискотти кофейные пачку 95 гр))))
яблоко маленькое 1
2 кружки кофе со сливками и корицей.
Воды много выпила
Больше ничего не буду -
16.09.16 21:02блины ела
мясо ела
дыню
печенье
хз, сколько раз.
утром дыню, блины в обед, когда готовила их
печенье и мясо “таскала“ кусочками, перекусывала
не буду. не голодна и поздно уже
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет.
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- какая фамилия самая красивая?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- кто красивее?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |