Распишите примерно свой рацион на сегодняшний день. Что ели сегодня? сколько раз? что собираетесь есть?
Интересуют в большей степени ответы тех, кто правильно питается.
Что ели сегодня?сколько раз?что собираетесь есть?
автор: l9ds2a8r2o, 16.09.16 20:53
просмотры: +2083, комментарии: +12
все темы | главная |
-
18.09.16 07:583 чашки чая)
-
17.09.16 16:35Первый завтрак в 5.00 утра -2 вареных яйца и кофе
Второй завтрак в 9.00- творог и яблоко
Обед в 13.00- овощной салат
Перекус в 16.00- орехи чуть чуть или отруби с кефиром. Не решила еще
Ужин в 19.00- курица
Ещё один ужин в 21.00- овощной ролл (овощи в лаваше)
Кушаю поздно, так как приезжаю с работы в 00.30 и ложусь спать в час ночи -
17.09.16 16:262 слойки с сосиской и чаем и рогалик.
пью воду
на ужин котлет пожарю с макаронами -
17.09.16 07:49Распишу свой вчерашний рацион
Завтрак - кусочек ветчины с сыром+кофе
Второй завтрак -активиа йогурт
Обед -рис с тушеными баклажан армий куриная котлетка
Ужин - бульон из щей+салат из красной капусты
Ну и дыни умяла кусочка 4
Из сладкого было 2 конфетки -
17.09.16 05:10Я начала тут следовать рекомендациям “Я худею на НТВ“ и чувствую себя намного лучше. Даже дело не столько в похудении, сколько в улучшении самочувствия - никакого голода, всегда достаточно энергии, никакой тяжести в животе, никаких вздутий, никакого желания прийти домой и сожрать все, что не приколочено. А всего-то надо есть 5-6 раз в день, каждый раз по 60г углеводных продуктов + 60г белковых + 150г сырых некрахмалистых овощей или фруктов. Я это себе упаковываю с вечера, а на следующий день только подхватываю коробочки и ем по расписанию. Вот сегодня у меня было так:
- шпинат с творогом и яблоко
- курица(без кожи и жира) в индийских специях, бурый рис, огурцы
- шаверма из той же курицы и жареного на сухой сковороде перца, завернутая в 150г салатных листьев
- рыба в лимонном соке, бурый рис и салат из сырого цуккини
- рыба в лимонном соке, вареная картошина и огурцы. -
17.09.16 04:17Сегодня бестолково как-то питалась на завтрак - красная фасоль, тушеная в соусе томатном, небольшой кусок белого хлеба, две чашки некрепкого кофе и три(!) маленьких пирожных корзиночки, обеда не было, а на ужин - стейк из нерки, приготовленный без масла, свежий помидор и бокал белого сухого вина. в течение дня пила еще обычную воду.
-
17.09.16 02:56как проснулась съела творожную запеканку с яблоками и чай, позже запеканку с кабачками (нижний слой тертые кабачки,сверху грудинка измельченная, сыр натертый и помидор, все в духовке), две конфеты нуга в шоколаде с чаем, штук 7 орехов кешью, часов в 9 вечера съела арбуз, много кусков, в перерыве между приемами пищи съела три хлебца ржаных с отрубями
-
16.09.16 21:47завтрак : вареное яйцо + св.помидор
обед: вар.кур.филе+салат ( сельдерей, редис, огурец,св.перец) сбрызнула маслом, кефир.
полдник: пол груши и пол яблока
ужин: тушеный кабачок без масла + кусочек кур.филе и кефир -
16.09.16 21:38хлопья
грибной суп с черным хлебом
сыр чечил
макароны с сыром
пастила
щас еще съем персики, потом мясо говядину, и перед сном творог))) -
16.09.16 21:23Сегодня немного перебрала с калориями Ела 3 бутера со сливочным сыром и ореховой пастой, цикорий с сахаром и молоком, кусочек Шарлотки, кусочек пастилы,два бутера с твердым сыром, 2 вафли, пару печенек, суп овощной с грибами, маленькую порцию пасты “4 сыра“, а сейчас буду ряженку.
-
16.09.16 21:08за день
яичницу из двух яиц с грибами и луком
бискотти кофейные пачку 95 гр))))
яблоко маленькое 1
2 кружки кофе со сливками и корицей.
Воды много выпила
Больше ничего не буду -
16.09.16 21:02блины ела
мясо ела
дыню
печенье
хз, сколько раз.
утром дыню, блины в обед, когда готовила их
печенье и мясо “таскала“ кусочками, перекусывала
не буду. не голодна и поздно уже
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет.
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- фото как вам?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- мой уход за руками и маникюр»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |