Как похудеть правильно? как вы удержали вес?
Вы , как удержали вес ?)
автор: q56qr2jz32hv, 14.09.16 08:18
просмотры: +2884, комментарии: +10
все темы | главная |
-
30.09.16 19:094тобы удержать вес надо худеть медленно.заниматься в тренажерке с тяжелыми весами и поменьше кардио. а так же с4итать калории и не сидеть на диетах и низком калораже.
-
18.09.16 08:00После диеты желудок уменьшаеться много и не съешь..Вес удержала маленькими порциями.Исключила только фаст-фуд,полуфабрикаты,сладкое и мучное.
-
15.09.16 17:09Перейти с ограничения питания в нормальный комфортный режим. То есть определить для себя, с каким объемом и калорийностью пищи сможете жить долгое время без срывов. Я так и делаю. Если чувствую, что в таком комфортном режиме начинаю набирать вес - заменяю вредные продукты на полезные аналоги. Есть много рецептов низкокалорийных вкусностей. Даже торты! Люблю сладкое)) Так вот вместо муки - добавляете овсянку, вместо масла - йогурт и так далее. Еще питаться следует почаще, но меньшими порциями. Для перекусов идеально фрукт и что-то белковое (кефир, творог, орехи, белковый коктейль). Ну и на ночь не есть.. Вроде все))
-
15.09.16 07:50кушать маленькие порции. залог успеха на всю жизнь. и больше движений
-
14.09.16 15:34похудеть можно на диете(если хотите чтоб быстро), а потом просто поддерживать свою суточную потребность в калориях(в инете полно считалок для определения своей нормы калорийности).
и все! и не надо заморачиваться с ПП, не кушать после 18 или морить себя голодом! -
14.09.16 12:03Вы надеетесь здесь найти что-то более действенное и быстрое, чем ПП? Или просто другие темы не читаете?
-
14.09.16 11:07Зависит от причин набора веса. От этого и тактику удержания вырабатываем.
-
14.09.16 09:39Честно - даже не могу ответить на этот вопрос, как-то сам собой пару лет держался, а потом из-за стресса стала кушать больше обычного и как результат поправилась.
А когда держался вес, то просто не переедала и регулярные физ.упражнения (каждый день обруч и приседания). -
14.09.16 09:28следить приходится за весом. вечно скачет.
-
14.09.16 09:22Не знаю...я наоборот худею постоянно сама по себе
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- какая фамилия самая красивая?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |