Сладкий арбузик писал(а): Попробуйте лучше налечь на белок! Фрукты до 16. После 7 не кушайте. Тушите без масла. Питайтесь на 1200-1400 ккал. Хотя бы примерно, на глаз, подсчитывайте и придерживайтесь дневного калоража. Меню должно выглядеть примерно так: з - омлет с овощами, йогурт. изредка, если хотите, ешьте кашу п - фрукт/овощ/кефир о - овощной салат/рагу белок кусок мяса, рыбы, птицы и т.д у - тот же, что и обед И перед сном, если не в моготу, то кефирчика с отрубями наверните. На такой рационе похудеете 100. С утра еще ложку масла оливкового, льняного, зародышей пшеницы, кунжутного для женского здоровья. Только не забывайте все записывать, что съели. А то мало ли, чего перехватили на ходу, а это лишние калории. Плюс, подключайте спорт, хотя бы 15 минут интенсивного кардио в день. |
Не могу похудеть хотя ем только тушеные кабачки, яблоки, груши, уже 2 недели, а вес только прибавляется.
Девушки, не могу никак похудеть и сдвинуть вес с мертвой точки. Уже 71 кг, хотя ем только тушеные кабачки, яблоки, груши, уже 2 недели, а вес только прибавляется. Я уже в панике, это что уже возрастное или гормональное и мне уже не скинуть вес????Мне 35 лет, рост 165. Еще недавно весила 62 кг..
автор: Светик0587, 12.09.16 10:01
просмотры: +3621, комментарии: +32
все темы | главная |
-
30.09.16 18:41 (ответ для: Сладкий арбузик)
автор,ни в коем слу4ае не питайтесь таким образом. минимум для женщины это 1500 ккал. если питаться на 1200 попрощайтесь со здоровьем. а вы,прежде,4ем советовать всякую дурь хоть просветитесь на предмет. -
30.09.16 18:39ну так неудивительно,на таком маленьком калораже организм замедлил метаболизм и запасает все,4то может.питаться надо полноценно и разнообразно. диеты не работают,уже только не знает.скиите 4уть 4уть наберете с лихвой.если хотите худеть-надо есть. углеводу урезать нельзя.на4ните с4итать калории.и заниматься в тренажерке. сна4ала будет заливать,но постепенно надо выходить на нромальную каорийность. это где то около 1700 ккал судя по вашим данным
-
14.09.16 02:04 (ответ для: Светик0587)
некоторые на овощах толстеют, о как)Светик0587 писал(а): да не голодаю я чем тушеные овощи то вредны, не пойму -
14.09.16 02:03 (ответ для: Светик0587)
Только организм в это время мышцы жрет. а не жир!Светик0587 писал(а): а как же яблочные разгрузочные дни? У нас много на даче яблок и груш в этом году, не выкидывать же -
14.09.16 02:01Капец просто
-
13.09.16 06:04Жесть. На таком питании... Угробить решила все свое пищеварение?? Еще и удивляется насчет веса
-
13.09.16 05:58Конечно может. особенно если вы его заели там печенье, тут хлебушек перед сном, где то на ходу фаст фуд.. говорят что после 30 вес вообще легко набирается, но тяжелее убирается
-
12.09.16 20:01 (ответ для: Natusyaveter)Это из-за отсутствия углеводов в рационе у вас такая побочка была. Подсчет ккал рекомендую, кстати)
-
12.09.16 20:00 (ответ для: Светик0587)Попробуйте лучше налечь на белок! Фрукты до 16. После 7 не кушайте. Тушите без масла. Питайтесь на 1200-1400 ккал. Хотя бы примерно, на глаз, подсчитывайте и придерживайтесь дневного калоража. Меню должно выглядеть примерно так:
з - омлет с овощами, йогурт. (изредка, если хотите, ешьте кашу)
п - фрукт/овощ/кефир
о - овощной салат/рагу + белок (кусок мяса, рыбы, птицы и т.д)
у - тот же, что и обед
И перед сном, если не в моготу, то кефирчика с отрубями наверните.
На такой рационе похудеете 100%. С утра еще ложку масла (оливкового, льняного, зародышей пшеницы, кунжутного) для женского здоровья.
Только не забывайте все записывать, что съели. А то мало ли, чего перехватили на ходу, а это лишние калории. Плюс, подключайте спорт, хотя бы 15 минут интенсивного кардио в день. -
12.09.16 19:01Вот я сидела на диете или ПП (уж не знаю, что именно), ела кабачки, помидоры, кур.грудку, арбузы, ягоды и так далее, исключила сахар и муку (до полного 0- ни крупинки), соль практически тоже. После 18.00 не ела. Скинула всего 2 кг за полтора месяца!!!!!!!!!!! Зато начало темнеть в глазах при резком подъёме, иногда ходила как будто снотворного напилась в полном астрале, голова кружилась в машине. Плюнула на диету. Стала есть всё, что хочу (кроме шоколада, наверное, и пирожных). Хлеб, мясо, спагетти итальянские (которые я очень люблю), сыр, сахар. Прибавила ровно ОДИН кг. Но хоть нормально себя чувствую. Хочу попробовать подсчёт ккал.
-
12.09.16 15:32и правда! ем один быстрые углеводы и не худею! как так-то?
-
12.09.16 15:27сидите на одних углях и всё ещё не теряете надежду?)))
бывает же)))
вот это выдержка и вера в чудо)))
Питание меняйте координально:
сахар исключить (фрукты)
белков добавить в КАЖДЫЙ прием пищи
воды литра 2 в сутки (не считая чая,кофа и супов)
минимум углеводов (огурцы-пимидоры редис))))
и всё ваше “гормональное-возрастное“ (простихоспидя) уйдёт за пару недель!!!!
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- считаете её красивой?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- вы бы так оделись в офис?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- нормальные фото?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +230 |