Сладкий арбузик писал(а): Попробуйте лучше налечь на белок! Фрукты до 16. После 7 не кушайте. Тушите без масла. Питайтесь на 1200-1400 ккал. Хотя бы примерно, на глаз, подсчитывайте и придерживайтесь дневного калоража. Меню должно выглядеть примерно так: з - омлет с овощами, йогурт. изредка, если хотите, ешьте кашу п - фрукт/овощ/кефир о - овощной салат/рагу белок кусок мяса, рыбы, птицы и т.д у - тот же, что и обед И перед сном, если не в моготу, то кефирчика с отрубями наверните. На такой рационе похудеете 100. С утра еще ложку масла оливкового, льняного, зародышей пшеницы, кунжутного для женского здоровья. Только не забывайте все записывать, что съели. А то мало ли, чего перехватили на ходу, а это лишние калории. Плюс, подключайте спорт, хотя бы 15 минут интенсивного кардио в день. |
Не могу похудеть хотя ем только тушеные кабачки, яблоки, груши, уже 2 недели, а вес только прибавляется.
Девушки, не могу никак похудеть и сдвинуть вес с мертвой точки. Уже 71 кг, хотя ем только тушеные кабачки, яблоки, груши, уже 2 недели, а вес только прибавляется. Я уже в панике, это что уже возрастное или гормональное и мне уже не скинуть вес????Мне 35 лет, рост 165. Еще недавно весила 62 кг..
автор: Светик0587, 12.09.16 10:01
просмотры: +3623, комментарии: +32
все темы | главная |
-
30.09.16 18:41 (ответ для: Сладкий арбузик)
автор,ни в коем слу4ае не питайтесь таким образом. минимум для женщины это 1500 ккал. если питаться на 1200 попрощайтесь со здоровьем. а вы,прежде,4ем советовать всякую дурь хоть просветитесь на предмет. -
30.09.16 18:39ну так неудивительно,на таком маленьком калораже организм замедлил метаболизм и запасает все,4то может.питаться надо полноценно и разнообразно. диеты не работают,уже только не знает.скиите 4уть 4уть наберете с лихвой.если хотите худеть-надо есть. углеводу урезать нельзя.на4ните с4итать калории.и заниматься в тренажерке. сна4ала будет заливать,но постепенно надо выходить на нромальную каорийность. это где то около 1700 ккал судя по вашим данным
-
14.09.16 02:04 (ответ для: Светик0587)
некоторые на овощах толстеют, о как)Светик0587 писал(а): да не голодаю я чем тушеные овощи то вредны, не пойму -
14.09.16 02:03 (ответ для: Светик0587)
Только организм в это время мышцы жрет. а не жир!Светик0587 писал(а): а как же яблочные разгрузочные дни? У нас много на даче яблок и груш в этом году, не выкидывать же -
14.09.16 02:01Капец просто
-
13.09.16 06:04Жесть. На таком питании... Угробить решила все свое пищеварение?? Еще и удивляется насчет веса
-
13.09.16 05:58Конечно может. особенно если вы его заели там печенье, тут хлебушек перед сном, где то на ходу фаст фуд.. говорят что после 30 вес вообще легко набирается, но тяжелее убирается
-
12.09.16 20:01 (ответ для: Natusyaveter)Это из-за отсутствия углеводов в рационе у вас такая побочка была. Подсчет ккал рекомендую, кстати)
-
12.09.16 20:00 (ответ для: Светик0587)Попробуйте лучше налечь на белок! Фрукты до 16. После 7 не кушайте. Тушите без масла. Питайтесь на 1200-1400 ккал. Хотя бы примерно, на глаз, подсчитывайте и придерживайтесь дневного калоража. Меню должно выглядеть примерно так:
з - омлет с овощами, йогурт. (изредка, если хотите, ешьте кашу)
п - фрукт/овощ/кефир
о - овощной салат/рагу + белок (кусок мяса, рыбы, птицы и т.д)
у - тот же, что и обед
И перед сном, если не в моготу, то кефирчика с отрубями наверните.
На такой рационе похудеете 100%. С утра еще ложку масла (оливкового, льняного, зародышей пшеницы, кунжутного) для женского здоровья.
Только не забывайте все записывать, что съели. А то мало ли, чего перехватили на ходу, а это лишние калории. Плюс, подключайте спорт, хотя бы 15 минут интенсивного кардио в день. -
12.09.16 19:01Вот я сидела на диете или ПП (уж не знаю, что именно), ела кабачки, помидоры, кур.грудку, арбузы, ягоды и так далее, исключила сахар и муку (до полного 0- ни крупинки), соль практически тоже. После 18.00 не ела. Скинула всего 2 кг за полтора месяца!!!!!!!!!!! Зато начало темнеть в глазах при резком подъёме, иногда ходила как будто снотворного напилась в полном астрале, голова кружилась в машине. Плюнула на диету. Стала есть всё, что хочу (кроме шоколада, наверное, и пирожных). Хлеб, мясо, спагетти итальянские (которые я очень люблю), сыр, сахар. Прибавила ровно ОДИН кг. Но хоть нормально себя чувствую. Хочу попробовать подсчёт ккал.
-
12.09.16 15:32и правда! ем один быстрые углеводы и не худею! как так-то?
-
12.09.16 15:27сидите на одних углях и всё ещё не теряете надежду?)))
бывает же)))
вот это выдержка и вера в чудо)))
Питание меняйте координально:
сахар исключить (фрукты)
белков добавить в КАЖДЫЙ прием пищи
воды литра 2 в сутки (не считая чая,кофа и супов)
минимум углеводов (огурцы-пимидоры редис))))
и всё ваше “гормональное-возрастное“ (простихоспидя) уйдёт за пару недель!!!!
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- это красивые брови?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- какие операции делала анна асти?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |