Стоит ли убрать все углеводы на сушке?
Читала,что у некоторых людей даже при небольшом количестве углеводов вес стоит..правда ли это?
автор: Ромашка,,,, 08.09.16 13:12
просмотры: +4804, комментарии: +35
все темы | главная |
-
22.09.16 14:15Автор , учите мат. часть) Вы не понимаете что такое сушка, и для чего она нужна.
-
11.09.16 11:58 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): Когда говорят,что нужно есть столько-то грамм углеводов в день,имеют ввиду не вес продукта,а количество содержащихся в нем углеводов.Например,огурец,95 -вода, Белки, г: 0.8 Жиры, г: 0.1 Углеводы, г: 2.8 Вот и считайте,сколько вам надо сьесть огурцов,чтобы получилось 20г углеводов в сутки. Мой вам совет-не заморачивайтесь,ешьте МНОГО зеленых овощей,куриное филе,белки яиц,морепродукты,белую рвбу и выпивайте 2 литра воды.Это сушка,Если вы не сушитесть,то добавьте к этому 1-2 фруктаяблоки,цитрусовые и 300-400 грамм гречки-перловки-овсянкина завтрак-100-150гр и обед столько же.
Да я конечно понимаю это))просто так страшно превысить этот лимит углей и замедлить процесс,хочется побыстрее уже увидеть плоский животик с кубиками -
10.09.16 17:39 (ответ для: Ромашка,,,)Ромашка... писал(а): Меня волнует количество углеводов в сутки.Сколько их должно быть?я читала что максимум 100 грамми минимум 20
И фишка не общем весе допустимых белков и углеводов, а в удельном! Расчет идет на килограмм собственного веса. Пошерстите в тырнетах . -
10.09.16 17:36При так называемой “сушке“ мышцы затрагиваются и еще как! Для того, чтобы это происходило по-минимуму спортсмены “жрут“ специальные комплексы кислот и прочие добавки
-
10.09.16 15:32 (ответ для: Ромашка,,,)Ромашка... писал(а): Меня волнует количество углеводов в сутки.Сколько их должно быть?я читала что максимум 100 грамми минимум 20
Когда говорят,что нужно есть столько-то грамм углеводов в день,имеют ввиду не вес продукта,а количество содержащихся в нем углеводов.Например,огурец,95% -вода,
Белки, г: 0.8
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 2.8
Вот и считайте,сколько вам надо сьесть огурцов,чтобы получилось 20г углеводов в сутки.
Мой вам совет-не заморачивайтесь,ешьте МНОГО зеленых овощей,куриное филе,белки яиц,морепродукты,белую рвбу и выпивайте 2 литра воды.Это сушка,Если вы не сушитесть,то добавьте к этому 1-2 фрукта(яблоки,цитрусовые) и 300-400 грамм гречки-перловки-овсянки(на завтрак-100-150гр и обед столько же). -
10.09.16 15:24 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): Безуглеводное питание очень вредно.Нужно оставлять зеленые овощи и травы обязательно.
Меня волнует количество углеводов в сутки.Сколько их должно быть?я читала что максимум 100 грамм)и минимум 20 -
10.09.16 14:07Безуглеводное питание очень вредно.Нужно оставлять зеленые овощи и травы обязательно.
-
08.09.16 17:35 (ответ для: Ромашка,,,)
Нужно просто полноценно есть не превышая калории и качаться.Ромашка... писал(а): То есть мне эта неделя без углеводов ни к чему?просто нужно было ограничивать углеводы и все? -
08.09.16 17:29 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Критерий -временная подготовка к соревнованиям.После того, как Вы с неё слезете, Вас максимум за неделю зальет, не жиром, а тупо водой.
То есть мне эта неделя без углеводов ни к чему?просто нужно было ограничивать углеводы и все? -
08.09.16 17:16 (ответ для: Ромашка,,,)
Критерий -временная подготовка к соревнованиям.После того, как Вы с неё слезете, Вас максимум за неделю зальет, не жиром, а тупо водой.Ромашка... писал(а): Ну я довольно тренирована..а есть ли какой то критерий согласно которому можно сидеть на сушке -
08.09.16 17:12 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Не таким, но качком.Ланюшка -Милашка писал(а): Не таким, но качком.
Ну я довольно тренирована..а есть ли какой то критерий согласно которому можно сидеть на сушке -
08.09.16 17:09 (ответ для: Ромашка,,,)
Не таким, но качком.Ромашка... писал(а): Но неужели чтобы прорисовать мышцы,уменьшитьжировую прослойку нужно быть таким качком?та же белковая диета не сильно то отличается от сушки.принцип везде один и тем не менее вес после белковой не прибавляется.
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |