Кто сидит на подсчете калорий? позволяете ли вы себе сладости? какие и как часто? отражается ли это на вашем весе?
---
автор: Nadelit23, 31.08.16 19:00
просмотры: +2045, комментарии: +12
все темы | главная |
-
06.09.16 13:26да. раз в неделю до 12ти дня ем что-то одно вкусненькое. и не более чем на 300 к.
-
06.09.16 11:51Да. Мармелад и зефир. Заставила себя полюбить их, т.к. они наименее вредные из сладостей и даже полезные :)
-
01.09.16 16:23 (ответ для: yt01nas4cpwb)yt01nas4cpwb писал(а): вот это результат, это я понимаю. я вот тоже мечтаю скинуть килограм 12, мне больше ненадо. очень вас прошу распишите поподробнее как добились такого, питание, ограничения, спорт ну может чтото еще. можно в личку, заранее спасибо
Да могу и сюда, вдруг ещё кому-то будет интересно :)
Это всё спорт. Я занимаюсь каратэ, тренировки были по 3 раза в неделю по 2 часа, а в те дни что небыло тренировок, я или бегала по утрам, или включала себе какую-то шейпинг-тренировку на ютубе. В общем тренировалась каждый день. Летом время тренировок каратэ увеличилось до 2,5 часов. Сейчас тренируюсь 4 раза в неделю по 2,5 часа, остальные дни - дома около часа.
С едой не заморачивалась, но старалась придерживаться системы -60 Кати Миримановой (можете погуглить про этут стстему, информации много). Потом через несколько месяцев по совету тренера перешла на 5-разовое питание меньшими порциями, но утром как и прежде позволяла себе кушать то, что хочу. Углеводы (в виде каш) ела только в первой половине дня и в обед, во второй половине дня только мясо, рыба, яйца или овощи. Стараюсь не кушать за 3 чеса до сна, но не всегда получается.
Мне кажется, при таких спортивных нагрузках, как у меня, жри я хоть всё подряд, я бы худела)) Просто медленней. -
01.09.16 16:12 (ответ для: Katerina711)вот это результат, это я понимаю. я вот тоже мечтаю скинуть килограм 12, мне больше ненадо. очень вас прошу распишите поподробнее как добились такого, питание, ограничения, спорт ну может чтото еще. можно в личку, заранее спасибо
-
01.09.16 10:18 (ответ для: Katerina711)Katerina711 писал(а): Позволяла себе сладости только утром, калории не считала. Ну и плюс спорт. Вот результат за 10 месяцев, минус 12 кг. На сегодня уже минус 14 кг. Ещё хочу 3-4 кг скинуть. По прежнему ем сладости утром, но без фанатизма : 3-4 пченьки, или зефирка, или кусочек пирога. Вес медленно, но уверенно уходит. Мне и не надо быстро, не хочу чтоб кожа обвисла, в 37 лет она не такая эластичная, как в 20 или даже в 30 :
вы молодец! 12 килограмм так могут поменять внешний вид -
31.08.16 23:24ну, я считаю не только калории, а в общем КБЖУ, и нет, не позволяю, у меня сейчас запрет на быстрые углеводы почти совсем, так что...
-
31.08.16 21:59Позволяла себе сладости только утром, калории не считала.
Ну и плюс спорт. Вот результат за 10 месяцев, минус 12 кг. На сегодня уже минус 14 кг. Ещё хочу 3-4 кг скинуть.
По прежнему ем сладости утром, но без фанатизма :) 3-4 пченьки, или зефирка, или кусочек пирога. Вес медленно, но уверенно уходит. Мне и не надо быстро, не хочу чтоб кожа обвисла, в 37 лет она не такая эластичная, как в 20 или даже в 30 :) -
31.08.16 21:12да позволяю конечно. по-моему в этом и смысл в подсчете калорий, ешь что хочу
-
31.08.16 20:35Все ем и сладкое, и жирное. Все зависит лишь от количества калорий. По мне подсчёту калорий и нужен, чтоб худеть без ограничений :)
-
31.08.16 19:21Вот прямо сейчас стоптала пару печенек и 4 конфеты Приходится сегодня задерживаться на работе...что нашла, то и съела(( А вообще стараюсь сладким не баловаться...оно, как наркотик...чуть съел, хочется еще больше, соответственно и попа растет.
-
31.08.16 19:17Да, позволяла. При этом стабильно худела) Но начались срывы из-за этого..
-
31.08.16 19:04Когда считала калории, то очень редко позволяла себе сладкое с утра, но так, чтобы общая калорийность съеденного за день была небольшой (т.е. ограничивала себя в нормальной пище ради сладкого)
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- кто из девушек красивее?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- любите панна котту?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- как вам фото из праги?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |