MiRAСLе писал(а): Я сейчас в таком же состоянии. И тоже после хронического стресса. Раньше хотела похудеть, диетами себя мучала. А теперь..мечтаю, чтобы появился ЗДОРОВЫЙ аппетит. Просто вернуть себе нормальную человеческую потребность. Как борюсь: заставляю себя хоть по чуть-чуть есть. Есть еду, богатую триптофаном он синтезирует в организме серотонин-гормон радости и удовольствия: орехи, молочные и кисломолочные продукты, морепродукты. Соблюдаю питьевой режим...стараюсь Пью Тенотен, аскорбиновую кислоту и всячески вызываю в себе положительные эмоции: движение, любимая музыка, общение с любимыми людьми. А! Еще, говорят, возбуждает аппетит острая еда. |
помогает еще спорт, плавание и отсутствие стрессов. как только нет стрессов, сразу и аппетит появляется и т.д. я сдавала все анализы - по здоровью все в полном порядке - щитовидка, гемоглобин, гормоны, женское здоровье и паразитов нет. главное , чтобы не было стрессов, что не просто. больше овощей - фруктов. раньше мой вес был 55. но последние годы никак не могу набрать.