Чудовищные срывы! ем столько, что потом лежу и еле дышу. в подобные срывы за один день набираю 2-3 кг.
Всем привет! Мне 24, рост 170. За последний год похудела с 75 кг до до 55 кг (на 20 кг) с помощью правильного питания и спорта. Раньше особо не срывалась. Бывало съем иногда что-то лишнее и все. Но сейчас начался какой-то ад.
Я уже 3 месяца как добилась своего желанного веса и теперь не худею, а просто поддерживаю. Считаю калории через приложение в телефоне (ем от 1200 к до 1500 к). И все было хорошо, но последнее время у меня начались просто чудовищные срывы.
Случаются они раз в 2-3 недели. В основном на праздники, в гостях или на посиделках с алкоголем. В общем когда есть много вкусной еды. Просто так придя дома после работы я не объедалась. Я даже почти перестала пить алкоголь, пью бокал вина на праздники, но все равно срываюсь. Уже боюсь идти с друзьями куда-то, тк переживаю что объемся. Однажды я съела 3 кг конфет (!) в один присест, потом лежала, не могла пошевелиться и толком дышать не могла. Вырвать у меня не получается никогда. Хоть с марганцовкой, хоть без нее. Также как-то съела огромное количество шашлыков, а потом целый торт одна! И это притом, что обычно я ем порции в 100-150 правильной пищи. Однажды объелась в ресторане на праздник так, что мне в метро уступили место, так живот расперло. Еще помню хотела сделать тирамису для семьи, накупила ингредиентов, начала делать, а потом в голове что-то щелкнуло и я сожрала все ингредиенты по отдельности даже не сделав торт! Упаковку сыра-масла маскарпоне ложкой, пачку печенья дамские пальчики и бадью крема! После таких срывов на следующий день я продолжаю свое правильное питание и за неделю-максимум две я прихожу обратно к своим 55 кг. За подобные срывы за один день я набираю 2-3 кг. Потом дней 5 хожу с огромным животом, чувствую себя после этих срывов отвратительно, жить не хочется. И как только все налаживается, живот становится снова плоским и вес 55 кг, настроение улучшается - опять срыв. И снова по-новой. Все это дело вгоняет меня в депрессию. Плохо не только в день срыва, но всю следующую неделю потом. И морально и физически.
Решила бороться с желанием сорваться так - раз в неделю до 12 дня позволяю себе любую вкусняшку, которую мне хочется - мороженное, пирожное, тортика кусочек. Не помогает! Я ни в чем себе уже не отказываю, просто ем по чуть-чуть. Не знаю откуда это желание нажраться до боли в животе. Я уже не говорю о том, как это вредно для организма. И никакого удовольствия не приносит. Может это все психологическое тк переживаю, что парня нет, а хочется отношений и любви.
Подскажите что делать, как бороться с этими жуткими срывами? Я боюсь что в один из таких срывов придется вызывать скорую.
все темы | главная |
-
13.09.16 23:53есть еще метод монтиньяка, там и считать не надо, просто выбирай верные продукты и все
-
13.09.16 23:48у меня было так, когда я недоедала, согласитесь, все же маловато калорий вы едите! вот и срывает организм, ему надо-он берет свое! я бы советовала вам добавить калораж и есть 1800 каждый день, но правильными продуктами плюс раза 2 в неделю баловать себя чем-нибудь ! так будет и полезней и верней, чем вы за раз доедаете то , что недостает!
-
13.09.16 15:59раньше тоже страдала срывами, объедалась только так. Все остальное время питалась правильно, рассчитывая кбжу. В этом и была проблема моих срывов, по калорийности у меня выходило не более 1200 ккал. Сейчас плотно сижу на спорте, калорийность рациона составляет 2000 ккал и никаких срывов.
-
13.09.16 08:39Тоже бывают срывы когда ем все подряд, обычно за день плюс кг. Но у меня на следующий день тяжесть в желудке и нет аппетита, поэтому получается типа разгрузки и снова минус кг, поэтому вес не прибавляется.
-
09.09.16 16:562-3 кило жира за срыв вы не набираете, максимум 500 гр чистого жира нарастает, это очень много , остальное на весах, это объём еды в жкт, и задержанная вода. Но этот жирок очень плохо откладывается, на самых проблемных местах
-
08.09.16 20:42Здравствуй будимия...Да, Автор, это психологическое. Вам психологически “пусто“ внутри.
И не факт что психолог поможет. Вам нужно разобраться у себя в голове, чего вам так сильно не хватает, что вы себя набиваете едой. Скорей всего это болезненное одиньчество. -
30.08.16 13:18 (ответ для: TrishaStar)Ниче, нормально все с желудком))) Да, растягивается, ну и слегка больше хочется кушать в последующие дни. А то, что у вас +3кг, это извините в кишечнике еда задерживается.
Открою неприглядный секрет, перед сном выпиваю 2-3 таблетки бисакодила. И, извиняюсь, за подробности, вес потом даже меньше исходного становится ...
Это тя все к чему... У меня нет рамок, в том плане , что если позволяю себе что-то вкусно-вредное, фффсе, сорваться могу... Поэтому - ни-ни!!! Только планово))) -
30.08.16 09:00 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Ой, прям, скажете тоже,- трагедия!!! раз в две недели? Так раз в 2 недели у меня плановый зажор!!! ПЛА-НО-ВЫЙ!!!! Жру ! Именно жру ффсе!! Иду в магазин и набираю себе вкусняшек, и не только сладкого! Ну например: 4 пломбира, 6 больших конфет птичье молоко, Твикс, батон большой с пачкой молока, козинаки, сосиски пачку....и фрууккты могу дыню целую например.... И порю это все начиная со второй половины дня.... А потом ффсе, вновь ПП и спорт и кстати, невозможно потолстеть за сутки на 2-3 кг, максимум 120 грамм столько организм может отложить даже если ты сжираешь на 9000 ккал... Все остальное это шлаки , и на весы в течение пары суток после смотреть запрещено!!!
ну вот по весам у меня ровно +3 кг всегда. 2 скидываю сразу, а один потом еле еле.
а вы не переживаете что это вредно для организма? я вот очень боюсь этого. сначала ешь нормально, а потом такое количество еды и резко! желудок растягивается и вообще в шоке. тем более к такой зажорной пище он не привык. я вот еще думаю стоит ли раз в неделю до 12 позволять себе одну вкусняху....склоняюсь все же к тому, что можно тк совсем рехнусь -
30.08.16 00:40Ой, прям, скажете тоже,- трагедия!!!))) раз в две недели? Так раз в 2 недели у меня плановый зажор!!! ПЛА-НО-ВЫЙ!!!!
Жру ! Именно жру ффсе!! Иду в магазин и набираю себе вкусняшек, и не только сладкого! Ну например: 4 пломбира, 6 больших конфет птичье молоко, Твикс, батон большой с пачкой молока, козинаки, сосиски пачку....и фрууккты ( могу дыню целую например).... И порю это все начиная со второй половины дня....
А потом ффсе, вновь ПП и спорт))) и кстати, невозможно потолстеть за сутки на 2-3 кг, максимум 120 грамм ( столько организм может отложить даже если ты сжираешь на 9000 ккал)... Все остальное это шлаки , и на весы в течение пары суток после смотреть запрещено!!! -
29.08.16 12:46Ешьте не раз в неделю до 12, а в любое время, когда захочется.
-
29.08.16 10:50Попробуйте капельки Оnеtwоslim. Я с их помощью поддерживаю свой вес. Помогают здорового питания придерживаться, да и в руках себя держать будете:)
-
26.08.16 10:49 (ответ для: TrishaStar)“Любовь к своему телу, к образу себя – экология вашей личности. Вам должно нравится то, что вы представляете из себя. Люди, которые любят свое тело, могут быть удивительно некрасивыми, но при этом они любимы окружающими. Даже если человек некрасив, когда он идет и несет себя будто он бог - это чрезвычайно будоражит других людей.
С утра смотрите на себя очами любви и радуйтесь своему телу. Это необычайно важно, потому что в этот момент другого тела у вас нет...
Любовь к своему телу и любовь к своему образу и стилю – это база для возникновения в вас чувства того, что вы достойны любви. Эту базу надо нарастить для объективации любви. Ваше сознание опредмечивает все, что происходит в жизни, и ко всему относится критически. Когда вы объективируете свое тело, просматриваете его, там всегда есть скепсис, есть критика. Проблема в том, что в этой объективации смысл возникает тогда, когда есть объекты, которые вызывают восторг, а не критику. Но вы должны понимать, что восторгаться – это навык, который формируется, как и негативизм – это тоже просто навык. Отношение к своему телу, отношение к тому, как вы несете себя в мир, отношение к вашей а тело это самый важный элемент вашей эго-демонстрации, – это отношение вы МОЖЕТЕ осознанно сформировать в себе, сформировать любовь к образу себя, который вы несете в мир.“
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- какое платье вам больше нравится?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- кто из них вам нравится больше?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- считаете её красивой?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- на работку бизнес-леди»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |