Чудовищные срывы! ем столько, что потом лежу и еле дышу. в подобные срывы за один день набираю 2-3 кг.
Всем привет! Мне 24, рост 170. За последний год похудела с 75 кг до до 55 кг (на 20 кг) с помощью правильного питания и спорта. Раньше особо не срывалась. Бывало съем иногда что-то лишнее и все. Но сейчас начался какой-то ад.
Я уже 3 месяца как добилась своего желанного веса и теперь не худею, а просто поддерживаю. Считаю калории через приложение в телефоне (ем от 1200 к до 1500 к). И все было хорошо, но последнее время у меня начались просто чудовищные срывы.
Случаются они раз в 2-3 недели. В основном на праздники, в гостях или на посиделках с алкоголем. В общем когда есть много вкусной еды. Просто так придя дома после работы я не объедалась. Я даже почти перестала пить алкоголь, пью бокал вина на праздники, но все равно срываюсь. Уже боюсь идти с друзьями куда-то, тк переживаю что объемся. Однажды я съела 3 кг конфет (!) в один присест, потом лежала, не могла пошевелиться и толком дышать не могла. Вырвать у меня не получается никогда. Хоть с марганцовкой, хоть без нее. Также как-то съела огромное количество шашлыков, а потом целый торт одна! И это притом, что обычно я ем порции в 100-150 правильной пищи. Однажды объелась в ресторане на праздник так, что мне в метро уступили место, так живот расперло. Еще помню хотела сделать тирамису для семьи, накупила ингредиентов, начала делать, а потом в голове что-то щелкнуло и я сожрала все ингредиенты по отдельности даже не сделав торт! Упаковку сыра-масла маскарпоне ложкой, пачку печенья дамские пальчики и бадью крема! После таких срывов на следующий день я продолжаю свое правильное питание и за неделю-максимум две я прихожу обратно к своим 55 кг. За подобные срывы за один день я набираю 2-3 кг. Потом дней 5 хожу с огромным животом, чувствую себя после этих срывов отвратительно, жить не хочется. И как только все налаживается, живот становится снова плоским и вес 55 кг, настроение улучшается - опять срыв. И снова по-новой. Все это дело вгоняет меня в депрессию. Плохо не только в день срыва, но всю следующую неделю потом. И морально и физически.
Решила бороться с желанием сорваться так - раз в неделю до 12 дня позволяю себе любую вкусняшку, которую мне хочется - мороженное, пирожное, тортика кусочек. Не помогает! Я ни в чем себе уже не отказываю, просто ем по чуть-чуть. Не знаю откуда это желание нажраться до боли в животе. Я уже не говорю о том, как это вредно для организма. И никакого удовольствия не приносит. Может это все психологическое тк переживаю, что парня нет, а хочется отношений и любви.
Подскажите что делать, как бороться с этими жуткими срывами? Я боюсь что в один из таких срывов придется вызывать скорую.
все темы | главная |
-
13.09.16 23:53есть еще метод монтиньяка, там и считать не надо, просто выбирай верные продукты и все
-
13.09.16 23:48у меня было так, когда я недоедала, согласитесь, все же маловато калорий вы едите! вот и срывает организм, ему надо-он берет свое! я бы советовала вам добавить калораж и есть 1800 каждый день, но правильными продуктами плюс раза 2 в неделю баловать себя чем-нибудь ! так будет и полезней и верней, чем вы за раз доедаете то , что недостает!
-
13.09.16 15:59раньше тоже страдала срывами, объедалась только так. Все остальное время питалась правильно, рассчитывая кбжу. В этом и была проблема моих срывов, по калорийности у меня выходило не более 1200 ккал. Сейчас плотно сижу на спорте, калорийность рациона составляет 2000 ккал и никаких срывов.
-
13.09.16 08:39Тоже бывают срывы когда ем все подряд, обычно за день плюс кг. Но у меня на следующий день тяжесть в желудке и нет аппетита, поэтому получается типа разгрузки и снова минус кг, поэтому вес не прибавляется.
-
09.09.16 16:562-3 кило жира за срыв вы не набираете, максимум 500 гр чистого жира нарастает, это очень много , остальное на весах, это объём еды в жкт, и задержанная вода. Но этот жирок очень плохо откладывается, на самых проблемных местах
-
08.09.16 20:42Здравствуй будимия...Да, Автор, это психологическое. Вам психологически “пусто“ внутри.
И не факт что психолог поможет. Вам нужно разобраться у себя в голове, чего вам так сильно не хватает, что вы себя набиваете едой. Скорей всего это болезненное одиньчество. -
30.08.16 13:18 (ответ для: TrishaStar)Ниче, нормально все с желудком))) Да, растягивается, ну и слегка больше хочется кушать в последующие дни. А то, что у вас +3кг, это извините в кишечнике еда задерживается.
Открою неприглядный секрет, перед сном выпиваю 2-3 таблетки бисакодила. И, извиняюсь, за подробности, вес потом даже меньше исходного становится ...
Это тя все к чему... У меня нет рамок, в том плане , что если позволяю себе что-то вкусно-вредное, фффсе, сорваться могу... Поэтому - ни-ни!!! Только планово))) -
30.08.16 09:00 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Ой, прям, скажете тоже,- трагедия!!! раз в две недели? Так раз в 2 недели у меня плановый зажор!!! ПЛА-НО-ВЫЙ!!!! Жру ! Именно жру ффсе!! Иду в магазин и набираю себе вкусняшек, и не только сладкого! Ну например: 4 пломбира, 6 больших конфет птичье молоко, Твикс, батон большой с пачкой молока, козинаки, сосиски пачку....и фрууккты могу дыню целую например.... И порю это все начиная со второй половины дня.... А потом ффсе, вновь ПП и спорт и кстати, невозможно потолстеть за сутки на 2-3 кг, максимум 120 грамм столько организм может отложить даже если ты сжираешь на 9000 ккал... Все остальное это шлаки , и на весы в течение пары суток после смотреть запрещено!!!
ну вот по весам у меня ровно +3 кг всегда. 2 скидываю сразу, а один потом еле еле.
а вы не переживаете что это вредно для организма? я вот очень боюсь этого. сначала ешь нормально, а потом такое количество еды и резко! желудок растягивается и вообще в шоке. тем более к такой зажорной пище он не привык. я вот еще думаю стоит ли раз в неделю до 12 позволять себе одну вкусняху....склоняюсь все же к тому, что можно тк совсем рехнусь -
30.08.16 00:40Ой, прям, скажете тоже,- трагедия!!!))) раз в две недели? Так раз в 2 недели у меня плановый зажор!!! ПЛА-НО-ВЫЙ!!!!
Жру ! Именно жру ффсе!! Иду в магазин и набираю себе вкусняшек, и не только сладкого! Ну например: 4 пломбира, 6 больших конфет птичье молоко, Твикс, батон большой с пачкой молока, козинаки, сосиски пачку....и фрууккты ( могу дыню целую например).... И порю это все начиная со второй половины дня....
А потом ффсе, вновь ПП и спорт))) и кстати, невозможно потолстеть за сутки на 2-3 кг, максимум 120 грамм ( столько организм может отложить даже если ты сжираешь на 9000 ккал)... Все остальное это шлаки , и на весы в течение пары суток после смотреть запрещено!!! -
29.08.16 12:46Ешьте не раз в неделю до 12, а в любое время, когда захочется.
-
29.08.16 10:50Попробуйте капельки Оnеtwоslim. Я с их помощью поддерживаю свой вес. Помогают здорового питания придерживаться, да и в руках себя держать будете:)
-
26.08.16 10:49 (ответ для: TrishaStar)“Любовь к своему телу, к образу себя – экология вашей личности. Вам должно нравится то, что вы представляете из себя. Люди, которые любят свое тело, могут быть удивительно некрасивыми, но при этом они любимы окружающими. Даже если человек некрасив, когда он идет и несет себя будто он бог - это чрезвычайно будоражит других людей.
С утра смотрите на себя очами любви и радуйтесь своему телу. Это необычайно важно, потому что в этот момент другого тела у вас нет...
Любовь к своему телу и любовь к своему образу и стилю – это база для возникновения в вас чувства того, что вы достойны любви. Эту базу надо нарастить для объективации любви. Ваше сознание опредмечивает все, что происходит в жизни, и ко всему относится критически. Когда вы объективируете свое тело, просматриваете его, там всегда есть скепсис, есть критика. Проблема в том, что в этой объективации смысл возникает тогда, когда есть объекты, которые вызывают восторг, а не критику. Но вы должны понимать, что восторгаться – это навык, который формируется, как и негативизм – это тоже просто навык. Отношение к своему телу, отношение к тому, как вы несете себя в мир, отношение к вашей а тело это самый важный элемент вашей эго-демонстрации, – это отношение вы МОЖЕТЕ осознанно сформировать в себе, сформировать любовь к образу себя, который вы несете в мир.“
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- какие операции делала анна асти?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- кто красивее?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- мой уход за руками и маникюр»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- такая фигура для вас естественная?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |