Видимо, у меня мотивация не на том уровне..
Ещё раз благодарю за ответ)
Сколько вам понадобилось времени, чтобы добиться идеального тела (вместе с диетой и физической нагрузкой)?
вопрос в заголовке.
автор: 7b82adfome6w, 22.08.16 13:25
просмотры: +3308, комментарии: +16
все темы | главная |
-
02.09.16 20:36 (ответ для: Alina,slawnaya)
-
02.09.16 13:01полгода - 20 кг. пп и спорт. но это после 1 и 2 родов
-
02.09.16 08:16 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Спасибо! Это сила воли ж нужна такая...чтобы год заниматься. А как часто тренировки проводили? Упражнения на картинках хорошие очень, надо будет попробовать!
когда есть мотивация заниматься не трудно. а вот, когда уже похудеешь, накачаешься, тогда да. бывает лень ) типа зачем оно мне. я уже всего достигла. тренировки были через день. по 40-45 минут примерно ) я занималась вечером. но утром, говорят, эффективнее. -
01.09.16 22:59 (ответ для: Alina,slawnaya)Спасибо! Это сила воли ж нужна такая...чтобы год заниматься. А как часто тренировки проводили? Упражнения на картинках хорошие очень, надо будет попробовать!
-
31.08.16 08:58 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Как вам это удалось??!! Я про целлюлрт. Умменя он тоже в запущенной стадии, и сколько себя помню - был всегда. Но время идёт, а картина только ухудшается. Подскажите, что делать..
уходил он у меня долго. год, может полтора.
так, что я делала. начала заниматься спортом. картинки скину какие упражнения по началу делала. делала эти упражнения пока не похудела. там все описано, как делать- это скрины из журналов ) потом уже (спустя месяц) начала тренироваться так : приседания с небольшим весом 20 раз в 3 подхода. выпады с гантелями 40*2 , махи ногами 20*2 (несколько видов махов: в бок, прямо), приседания в прыжке раз 20. в принципе этого достаточно. главное, упражнения делать в медленном темпе. ну, еще я упражнения на все тело делаю, это я вам на ноги/попу расписала.
Питание. честно скажу у меня не было прям ПП, относительно правильное питание ) я искл. химию и добавки всякие (соусы:кетчуп, майонез, газировки, ) сладкое ела , но с утра, вечером нет. желательно поменьше сладкого употреблять. там глютен содержится, он плохо на организм влияет . еда в основном печенная, варенная, соль не исключала . просто уменьшила количество. соль для организма нужна . ведь вместе с потом из организма выходят все минералы. пила больше воды, но с ней тоже осторожно нужно быть. ела больше белковой пищи , пила смузи из зеленых овощей. дело в питании больше. ведь целлюлит -это нарушение обмена веществ. чтоб его улучшить нужно разогнать метаболизм (есть почаще,заниматься спортом, желательно кардио ) ну и массажи делала. медовый массах. мазала попу медом и хлопала по ней. в первый раз я вся была в синяках но это уже вспомогательное средство ) -
30.08.16 22:28первый раз как-то быстро и легко, с середины декабря где-то до конца февраля, как сейчас помню, скинула тогда 18кг и офигенно подтянулась+кожа стала идеально гладкой (без спорта, только диета и массаж). А потом уже через несколько лет повторить такой подвиг было сложнее, +-8кг...сейчас вот вообще не собраться в кучу
-
30.08.16 15:42 (ответ для: Alina,slawnaya)Как вам это удалось??!! Я про целлюлрт. Умменя он тоже в запущенной стадии, и сколько себя помню - был всегда. Но время идёт, а картина только ухудшается. Подскажите, что делать..
-
29.08.16 10:30 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): 5 минут тренировки??? Как это ?
Очень просто, быстро и эффективно. Разминка минуты 2-3. Шея, голова, махи руками по 3 раза на руку, потом локтями, потом кисти. В одну и другую стороны. Наклоны влево-вправо по 3 раза, пара приседаний и попрыгали раза 3-4. Самое главное суставы размять. Потом подтянулись. Раз 10 вполне хватит. И всё. Если это делать каждый день, то для поддержания организма в тонусе вполне достаточно. -
26.08.16 23:56 (ответ для: Spark47)5 минут тренировки??? Как это ?
-
26.08.16 15:52Полтора месяца. За это время я похудела на 5 кг и улучшила физическую форму.
-
22.08.16 16:12У меня не то чтобы прям идеальное тело, попу качаю 2 года, начала мне нравится где то через полгода занятий
-
22.08.16 16:09Думаю года два потребуется где-то, я очень часто срываюсь, поэтому никак не могу достичь нужного результата
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- какой певец для вас секси?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как вам аутфит?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- кто красивее?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- где такие красавицы обитают?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |