Девчонки, у которых есть опыт разгрузочных дней - поделитесь. Живот был плоским, сейчас же пузище выпирает.
Два дня жру, как не в себя. На весах +3,7. Живот был плоским, сейчас же пузище выпирает((Посоветуйте самые эффективные и напишите о результатах на них. Заранее спасибо)
автор: Сладкий арбузик, 20.08.16 09:09
просмотры: +2100, комментарии: +7
все темы | главная |
-
22.08.16 05:40 (ответ для: Юльча,)Само ж название говорит само за себя) Это обычный, но лучше зеленый чай с молоком. Пьете только его на протяжении всего дня.
-
21.08.16 23:34 (ответ для: КокосовыйКокосик)А можно поподробнее,что это за зверь такой,молокочай?
-
20.08.16 12:18Мясной
В течение дня кушаешь, хорошо пережевывая, постную телятину или говядину, белое куриное мясо, все – без соли. Вечером можно добавить легкий салатик, заправленный лимонным соком. Много пьешь – отвар шиповника, зеленый чай (великолепен жасминовый или каркаде) без сахара.
• Яблочный
Тяжеловато, но результат стоит того! 1,5 кг яблок съедаешь за 5 приемов, 3-4 раза в день выпиваешь по полстакана чая без сахара.
• Кефирный
1,5 – 2 литра кефира выпиваешь за 5-6 приемов. Помогает почувствовать легкость в теле и немного сдвинуть стрелку на весах в нужную сторону.
• Соковый
Без ограничений пьешь целый день любимый сок. Конечно, желательно, чтобы он был натуральным, без добавления сахара.
• Овощной
Меню в этот день должно состоять из твоих любимых овощей. Часть можно скушать сырыми, часть в отваренном виде. Можно поджаривать на сковороде с тефлоновым покрытием (без жира). В салаты опять-таки не забывай добавить сока от лимончика. Это один из самых удобных и щадящих разгрузочных дней. -
20.08.16 12:133 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
2. Салат “Щетка“
Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
Грубые волокна очищают кишечник
Употребление салата “Щетка“ в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
3. Горький разгрузочный день
В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).
И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса. -
20.08.16 10:18на яблоках ушло почти 2кг за день,но при возврате на обычное питание всё вернулось на исходную)))
-
20.08.16 09:35о результатах - в день меньше 1 кг никогда не уходило, а то и больше)
-
20.08.16 09:35молокочай! сама использую и всем рекомендую.
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- какие операции делала анна асти?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- какая фамилия красивее и почему?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |