Девчонки, у которых есть опыт разгрузочных дней - поделитесь. Живот был плоским, сейчас же пузище выпирает.
Два дня жру, как не в себя. На весах +3,7. Живот был плоским, сейчас же пузище выпирает((Посоветуйте самые эффективные и напишите о результатах на них. Заранее спасибо)
автор: Сладкий арбузик, 20.08.16 09:09
просмотры: +2101, комментарии: +7
все темы | главная |
-
22.08.16 05:40 (ответ для: Юльча,)Само ж название говорит само за себя) Это обычный, но лучше зеленый чай с молоком. Пьете только его на протяжении всего дня.
-
21.08.16 23:34 (ответ для: КокосовыйКокосик)А можно поподробнее,что это за зверь такой,молокочай?
-
20.08.16 12:18Мясной
В течение дня кушаешь, хорошо пережевывая, постную телятину или говядину, белое куриное мясо, все – без соли. Вечером можно добавить легкий салатик, заправленный лимонным соком. Много пьешь – отвар шиповника, зеленый чай (великолепен жасминовый или каркаде) без сахара.
• Яблочный
Тяжеловато, но результат стоит того! 1,5 кг яблок съедаешь за 5 приемов, 3-4 раза в день выпиваешь по полстакана чая без сахара.
• Кефирный
1,5 – 2 литра кефира выпиваешь за 5-6 приемов. Помогает почувствовать легкость в теле и немного сдвинуть стрелку на весах в нужную сторону.
• Соковый
Без ограничений пьешь целый день любимый сок. Конечно, желательно, чтобы он был натуральным, без добавления сахара.
• Овощной
Меню в этот день должно состоять из твоих любимых овощей. Часть можно скушать сырыми, часть в отваренном виде. Можно поджаривать на сковороде с тефлоновым покрытием (без жира). В салаты опять-таки не забывай добавить сока от лимончика. Это один из самых удобных и щадящих разгрузочных дней. -
20.08.16 12:133 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
2. Салат “Щетка“
Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
Грубые волокна очищают кишечник
Употребление салата “Щетка“ в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
3. Горький разгрузочный день
В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).
И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса. -
20.08.16 10:18на яблоках ушло почти 2кг за день,но при возврате на обычное питание всё вернулось на исходную)))
-
20.08.16 09:35о результатах - в день меньше 1 кг никогда не уходило, а то и больше)
-
20.08.16 09:35молокочай! сама использую и всем рекомендую.
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как вам такие джинсы?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- кто красивее?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |