делаю 2 тренировки дома: пилатес и йогу. Будет ли толк и сколько его ждать?
Меня не устраивала моя фигура. Предплечья вроде тонкие, голень накачана (очень много хожу), но вот наличие живота и неприятных мне ляшек очень подбивает самооценку.
Вопрос к тем, кто занимался спортом в домашних условиях. Я делаю 2 тренировки. Одна - пилатес, занимаюсь 30 минут, вторая - йога, еще 15 минут.
Заниматься планирую 6 раз в неделю (исключение суббота - уезжаю постоянно). Пока только начала, пол недели это малый срок. Но интересно, когда можно увидеть какие-то изменения в фигуре? Через сколько?
П. С. питаюсь правильно, сладости, газировки, жирное - не употребляю, алкоголь тоже.
автор: Енот696, 18.08.16 17:11
просмотры: +2602, комментарии: +11
все темы | главная |
-
09.09.16 13:14от пилатеса и иоги толку не много. ничего не накачаете.4тобы иметь красивое тело нужны мышцы. мышцы зна4ит железо с постоянно прогрессирующими весами. какие 6 раз в неделю?вы хотите,4тобы ваш организм бы в постоянном стрессе?постоянHый выброс кортисола хорошего тела вам не сделает. тело меняется в дни отдыха ,во время по4инки.3 раз в неделю достато4но,если вы выкладываетесь на тренировке ,а не растягиваетесь с резиновыми жгутами.
-
20.08.16 20:19 (ответ для: Енот696)Енот696 писал(а): Большое спасибо за такой обширный ответ Я вам даже завидую по белому, потому что понимаю, сколько надо силы чтобы начать и не забросить
Всегда пожалуйста!
И вам спасибо за теплые слова!
Просто я поставила себе цель похудеть и не отступала от нее - вот и весь секрет!
Желаю вам успехов и продолжайте заниматься! -
20.08.16 15:16от иоги и пилатеса толку не будет. хотите поменять тело-нужны мышцы. 4тобы мышцы нака4ать нужно поднимать хотя бы средние веса.
-
20.08.16 02:59 (ответ для: ласточка55)Большое спасибо за такой обширный ответ)
Я вам даже завидую (по белому), потому что понимаю, сколько надо силы чтобы начать и не забросить) -
19.08.16 09:12Вы знаете, я ровно год назад начала заниматься пилатесом по видео и это заметно подтянуло фигуру и помогло сбросить 5 кг.
Но занималась я регулярно с 1 августа по 1 мая - через день, делая перерыв на 6 дней во время кд.
Но в мае что-то случилось и вес стал прибавляться с 52 кг до 54... У меня паника возникла, но девочки с Гали посоветовали заменить пилатес кардиоупражнениями - с мая я стала заниматься: тело еще больше подтянулось.
Итог такой: занимайтесь регулярно и будет вам результат!
Но занятия надо периодически менять (через 6-7 месяцев)! -
19.08.16 02:46 (ответ для: Sabinka837)Спасибо, успокоили)
-
18.08.16 22:49если только начали заниматься. толк будет от любого направления нагрузки.
потом нужно повышать сложность и искать новые пути. чтобы застоя не было... организм привыкает ко всему. а во время фазы адаптации и привыкания (скажем так) как раз будут происходить изменения. -
18.08.16 21:09А вот может кто-то видел канал на ютюбе TGym - Яркий путь к совершенству. У них интересные вроде комплексы предлагаются, но насколько результативное думаю..
Делаю их комплекс для беред и ягодиц (видео “бедра и ягодицы будут гореть“). Мышцы болят жутко. -
18.08.16 20:57Ну если только тонус появится.
А так да,только силовые.
Дома я худела,но у меня был комплекс упражнений+обертывания.
Но,силовые наааамного лучше. -
18.08.16 19:55Показательные фото, просто уже теряюсь. В интернете одни пишут, что отлично помогло, фигура стала подтянутей, другие, что толку нет и все это чушь. Вот и не знаешь кому верить.
-
18.08.16 17:15От пилатеса и йоги никакого толку не будет, они не строят мышечный корсет. Только силовые. Вот фото, доказывающие это.
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- любите роллы?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |