делаю 2 тренировки дома: пилатес и йогу. Будет ли толк и сколько его ждать?
Меня не устраивала моя фигура. Предплечья вроде тонкие, голень накачана (очень много хожу), но вот наличие живота и неприятных мне ляшек очень подбивает самооценку.
Вопрос к тем, кто занимался спортом в домашних условиях. Я делаю 2 тренировки. Одна - пилатес, занимаюсь 30 минут, вторая - йога, еще 15 минут.
Заниматься планирую 6 раз в неделю (исключение суббота - уезжаю постоянно). Пока только начала, пол недели это малый срок. Но интересно, когда можно увидеть какие-то изменения в фигуре? Через сколько?
П. С. питаюсь правильно, сладости, газировки, жирное - не употребляю, алкоголь тоже.
автор: Енот696, 18.08.16 17:11
просмотры: +2603, комментарии: +11
все темы | главная |
-
09.09.16 13:14от пилатеса и иоги толку не много. ничего не накачаете.4тобы иметь красивое тело нужны мышцы. мышцы зна4ит железо с постоянно прогрессирующими весами. какие 6 раз в неделю?вы хотите,4тобы ваш организм бы в постоянном стрессе?постоянHый выброс кортисола хорошего тела вам не сделает. тело меняется в дни отдыха ,во время по4инки.3 раз в неделю достато4но,если вы выкладываетесь на тренировке ,а не растягиваетесь с резиновыми жгутами.
-
20.08.16 20:19 (ответ для: Енот696)Енот696 писал(а): Большое спасибо за такой обширный ответ Я вам даже завидую по белому, потому что понимаю, сколько надо силы чтобы начать и не забросить
Всегда пожалуйста!
И вам спасибо за теплые слова!
Просто я поставила себе цель похудеть и не отступала от нее - вот и весь секрет!
Желаю вам успехов и продолжайте заниматься! -
20.08.16 15:16от иоги и пилатеса толку не будет. хотите поменять тело-нужны мышцы. 4тобы мышцы нака4ать нужно поднимать хотя бы средние веса.
-
20.08.16 02:59 (ответ для: ласточка55)Большое спасибо за такой обширный ответ)
Я вам даже завидую (по белому), потому что понимаю, сколько надо силы чтобы начать и не забросить) -
19.08.16 09:12Вы знаете, я ровно год назад начала заниматься пилатесом по видео и это заметно подтянуло фигуру и помогло сбросить 5 кг.
Но занималась я регулярно с 1 августа по 1 мая - через день, делая перерыв на 6 дней во время кд.
Но в мае что-то случилось и вес стал прибавляться с 52 кг до 54... У меня паника возникла, но девочки с Гали посоветовали заменить пилатес кардиоупражнениями - с мая я стала заниматься: тело еще больше подтянулось.
Итог такой: занимайтесь регулярно и будет вам результат!
Но занятия надо периодически менять (через 6-7 месяцев)! -
19.08.16 02:46 (ответ для: Sabinka837)Спасибо, успокоили)
-
18.08.16 22:49если только начали заниматься. толк будет от любого направления нагрузки.
потом нужно повышать сложность и искать новые пути. чтобы застоя не было... организм привыкает ко всему. а во время фазы адаптации и привыкания (скажем так) как раз будут происходить изменения. -
18.08.16 21:09А вот может кто-то видел канал на ютюбе TGym - Яркий путь к совершенству. У них интересные вроде комплексы предлагаются, но насколько результативное думаю..
Делаю их комплекс для беред и ягодиц (видео “бедра и ягодицы будут гореть“). Мышцы болят жутко. -
18.08.16 20:57Ну если только тонус появится.
А так да,только силовые.
Дома я худела,но у меня был комплекс упражнений+обертывания.
Но,силовые наааамного лучше. -
18.08.16 19:55Показательные фото, просто уже теряюсь. В интернете одни пишут, что отлично помогло, фигура стала подтянутей, другие, что толку нет и все это чушь. Вот и не знаешь кому верить.
-
18.08.16 17:15От пилатеса и йоги никакого толку не будет, они не строят мышечный корсет. Только силовые. Вот фото, доказывающие это.
- какое бы фото отметили?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как вам оформление ленты?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- нравится или нет?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |