у вас и так маленький вес. при таком весе подходят очень жёсткие методы. на 1500 вы никогда не похудеете.
да и питаться придёться чисто либо только белковые диеты.
раньше питалась на 2500 ккал, начала потреблять не более 1500-1600 ккал. Почему не худею?
Девушки, я решила немного скинуть. Рост 165, вес 53. Весь жир в ягодицах и бедрах (телосложение груша). раньше питалась на 2500 калорий, начала потреблять не более 1500-1600 кал. (уже месяц почти). в первые 2 недели сразу ушло-1,5 кг и 2 см с бедер. и все! сейчас не худею и не уменьшаюсь, почему так? по сути я могу опять хорошо питаться на 2500 кал, не ущемляя себя ? (эти 2 см с бедер вообще не заметны)- были 96 см, щас 94..
автор: ledy goldy, 18.08.16 14:49
просмотры: +4073, комментарии: +11
все темы | главная |
-
23.08.16 13:23
-
22.08.16 18:07Нужен бег по утра до завтрака, ежедневно.
6 дней диеты, 1 день разгрузка (можно позволить себе все, но мало).
Попробуйте моно диеты, если не получиться то пару дней ничего не есть. Если вес встал, то необходимо сделать стресс для организма, за счет моно диет. -
18.08.16 17:21 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): а спорт какой?
занимаюсь дома - приседания, пресс. -
18.08.16 16:35 (ответ для: СтранаУкраина)СтранаУкраина писал(а): Мммм... Бутерброд с маслом и сыром Две недели уже ничего подобного не ем. Спасибо за ответ
ну я ограничивалась за счет другого)) жир и кальций в организме всё равно нужен, да и не голодать же было в универе, а булки з йогуртом как-то покалорийней получались, так что выходила из положения вот таким образом))
не за что, удачи;) -
18.08.16 16:17а спорт какой?
-
18.08.16 16:13 (ответ для: ebanisteria)
Мммм... Бутерброд с маслом и сыром ))) Две недели уже ничего подобного не ем. Спасибо за ответLordOfHangovers писал(а): ну отдельно бжу я не считала, я взяла за основу рацион пп, просто посчитала общую калорийность продуктов, что-то где-то исключила, что-то где-то уменьшила,чтобы 1300 ккал получалось. на завтрак были овсяные хлопья с молоком на перекус бутерброд с маслом и сыром яблоко/банан обед: гречка 4/5 ст.л 100г салата овощного 100г отварной курицы четверть грейпфрута перекус: куриное яйцо ужин: 75г творога 0 250г кефира 1 йогурт активиа,и т.д. ну вот так я ела два месяца, - 8 кг. тогда на учебу ходила, потому составляла рацион исходя из распорядка дня, считала там по ложкам/стаканам, потому что кухонных весов не было -
18.08.16 15:47 (ответ для: СтранаУкраина)СтранаУкраина писал(а): А что разрешали себе на 1300? Придерживались расчетам по бжу?
ну отдельно бжу я не считала, я взяла за основу рацион пп, просто посчитала общую калорийность продуктов, что-то где-то исключила, что-то где-то уменьшила,чтобы 1300 ккал получалось.
на завтрак были овсяные хлопья с молоком
на перекус бутерброд с маслом и сыром + яблоко/банан
обед: гречка 4/5 ст.л + 100г салата овощного + 100г отварной курицы + четверть грейпфрута
перекус: куриное яйцо
ужин: 75г творога 0% + 250г кефира 1% + йогурт (активиа,и т.д.)
ну вот так я ела два месяца, - 8 кг. тогда на учебу ходила, потому составляла рацион исходя из распорядка дня, считала там по ложкам/стаканам, потому что кухонных весов не было) -
18.08.16 15:39 (ответ для: ebanisteria)
А что разрешали себе на 1300? Придерживались расчетам по бжу?LordOfHangovers писал(а): первые две недели вода уходит. потом уже жир начинает. надо продолжать диету, добавить спорта, и тогда пойдет. хотя лично я вообще на 1300 ккал сидела,худелось хорошо, 1кгнеделя. -
18.08.16 15:33первые две недели вода уходит. потом уже жир начинает. надо продолжать диету, добавить спорта, и тогда пойдет. хотя лично я вообще на 1300 ккал сидела,худелось хорошо, 1кгнеделя.
-
18.08.16 15:20 (ответ для: Femmii)Femmii писал(а): Спорт вам в помощь. 165 и 53 кг нормально. У меня 168 и 57 кг, но оно подтянуто и попа не маленькая бедра широкие, и не выгляжу я толсто Больше воды. Можете питаться и 2500, только вес рано или поздно попрёт дальше, и для организма полезнее правильное питание
Да, в целом выглядит нормально. но при хрупком верхе очень уж тяжелый низ. когда весила 48 - была везде равномерно худая.. -
18.08.16 14:58Спорт вам в помощь. 165 и 53 кг нормально. У меня 168 и 57 кг, но оно подтянуто и попа не маленькая ( бедра широкие), и не выгляжу я толсто)
Больше воды.
Можете питаться и 2500, только вес рано или поздно попрёт дальше, и для организма полезнее правильное питание
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |