у вас и так маленький вес. при таком весе подходят очень жёсткие методы. на 1500 вы никогда не похудеете.
да и питаться придёться чисто либо только белковые диеты.
раньше питалась на 2500 ккал, начала потреблять не более 1500-1600 ккал. Почему не худею?
Девушки, я решила немного скинуть. Рост 165, вес 53. Весь жир в ягодицах и бедрах (телосложение груша). раньше питалась на 2500 калорий, начала потреблять не более 1500-1600 кал. (уже месяц почти). в первые 2 недели сразу ушло-1,5 кг и 2 см с бедер. и все! сейчас не худею и не уменьшаюсь, почему так? по сути я могу опять хорошо питаться на 2500 кал, не ущемляя себя ? (эти 2 см с бедер вообще не заметны)- были 96 см, щас 94..
автор: ledy goldy, 18.08.16 14:49
просмотры: +4072, комментарии: +11
все темы | главная |
-
23.08.16 13:23
-
22.08.16 18:07Нужен бег по утра до завтрака, ежедневно.
6 дней диеты, 1 день разгрузка (можно позволить себе все, но мало).
Попробуйте моно диеты, если не получиться то пару дней ничего не есть. Если вес встал, то необходимо сделать стресс для организма, за счет моно диет. -
18.08.16 17:21 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): а спорт какой?
занимаюсь дома - приседания, пресс. -
18.08.16 16:35 (ответ для: СтранаУкраина)СтранаУкраина писал(а): Мммм... Бутерброд с маслом и сыром Две недели уже ничего подобного не ем. Спасибо за ответ
ну я ограничивалась за счет другого)) жир и кальций в организме всё равно нужен, да и не голодать же было в универе, а булки з йогуртом как-то покалорийней получались, так что выходила из положения вот таким образом))
не за что, удачи;) -
18.08.16 16:17а спорт какой?
-
18.08.16 16:13 (ответ для: ebanisteria)
Мммм... Бутерброд с маслом и сыром ))) Две недели уже ничего подобного не ем. Спасибо за ответLordOfHangovers писал(а): ну отдельно бжу я не считала, я взяла за основу рацион пп, просто посчитала общую калорийность продуктов, что-то где-то исключила, что-то где-то уменьшила,чтобы 1300 ккал получалось. на завтрак были овсяные хлопья с молоком на перекус бутерброд с маслом и сыром яблоко/банан обед: гречка 4/5 ст.л 100г салата овощного 100г отварной курицы четверть грейпфрута перекус: куриное яйцо ужин: 75г творога 0 250г кефира 1 йогурт активиа,и т.д. ну вот так я ела два месяца, - 8 кг. тогда на учебу ходила, потому составляла рацион исходя из распорядка дня, считала там по ложкам/стаканам, потому что кухонных весов не было -
18.08.16 15:47 (ответ для: СтранаУкраина)СтранаУкраина писал(а): А что разрешали себе на 1300? Придерживались расчетам по бжу?
ну отдельно бжу я не считала, я взяла за основу рацион пп, просто посчитала общую калорийность продуктов, что-то где-то исключила, что-то где-то уменьшила,чтобы 1300 ккал получалось.
на завтрак были овсяные хлопья с молоком
на перекус бутерброд с маслом и сыром + яблоко/банан
обед: гречка 4/5 ст.л + 100г салата овощного + 100г отварной курицы + четверть грейпфрута
перекус: куриное яйцо
ужин: 75г творога 0% + 250г кефира 1% + йогурт (активиа,и т.д.)
ну вот так я ела два месяца, - 8 кг. тогда на учебу ходила, потому составляла рацион исходя из распорядка дня, считала там по ложкам/стаканам, потому что кухонных весов не было) -
18.08.16 15:39 (ответ для: ebanisteria)
А что разрешали себе на 1300? Придерживались расчетам по бжу?LordOfHangovers писал(а): первые две недели вода уходит. потом уже жир начинает. надо продолжать диету, добавить спорта, и тогда пойдет. хотя лично я вообще на 1300 ккал сидела,худелось хорошо, 1кгнеделя. -
18.08.16 15:33первые две недели вода уходит. потом уже жир начинает. надо продолжать диету, добавить спорта, и тогда пойдет. хотя лично я вообще на 1300 ккал сидела,худелось хорошо, 1кгнеделя.
-
18.08.16 15:20 (ответ для: Femmii)Femmii писал(а): Спорт вам в помощь. 165 и 53 кг нормально. У меня 168 и 57 кг, но оно подтянуто и попа не маленькая бедра широкие, и не выгляжу я толсто Больше воды. Можете питаться и 2500, только вес рано или поздно попрёт дальше, и для организма полезнее правильное питание
Да, в целом выглядит нормально. но при хрупком верхе очень уж тяжелый низ. когда весила 48 - была везде равномерно худая.. -
18.08.16 14:58Спорт вам в помощь. 165 и 53 кг нормально. У меня 168 и 57 кг, но оно подтянуто и попа не маленькая ( бедра широкие), и не выгляжу я толсто)
Больше воды.
Можете питаться и 2500, только вес рано или поздно попрёт дальше, и для организма полезнее правильное питание
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- кто из девушек красивее?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- безумно красивые девушки»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам такое платье?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- какое платье вам больше нравится?»
- какая модель телефона у вас?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |