Как полностью поменять режим сна? ложусь в 6 утра, а просыпаюсь в 15:00. скоро нужно будет вставать в 8.00.
Каждый отпуск у меня полностью сбивается режим сна. Сейчас я ложусь в 6 утра, а просыпаюсь а 15:00. Но скоро я выхожу на работу и мне надо ложиться часов в 00:00 и вставать в 8 утра. Пробовала каждый день ложиться на полчаса раньше- не получилось. Может кто-то сталкивался с таким? Как поменять режим?
автор: NataVpolgolosa, 11.08.16 22:47
просмотры: +3000, комментарии: +27
все темы | главная |
-
17.08.16 10:26Как на работу выйдите, так режим сам установится.
-
16.08.16 00:29Спасибо, дорогие!
-
16.08.16 00:28Все просто, в 11.00 утра встаньте ( заведите будильник ). Будете хотеть спать, но перетерпите. ...вечером ляжете раньше
-
16.08.16 00:10Справиться с этим очень просто: за несколько дней до выхода на нужный режим нужно принудительно ложиться спать раньше, часов в 22. Можно перед сном прогуляться. Спать хотеться е будет, но полежать будет приятно, к тому же сон возможно придет сам по себе. Так надо делать ежедневно в течение 4-5 дней, сон вернется в норму.
-
15.08.16 14:09Ложусь и заставляю себя спать, с 3 ночи выходит...Купите успокаивающий чай в фильтр-пакетиках с валерьянкой, мятой и еще чем-нибудь, слушайте успокаивающую музыку для сна на ночь, умотайтесь за день, принимайте на ночь теплую ванну...Мне эти методы всегда помогают.
-
15.08.16 13:40Всю ночь не поспишь, на работу к утру пойдешь, потом сама устанешь и спать рано ляжешь. Так махом в режим войдешь.
-
15.08.16 01:07мелатонин, будильник и сила воли в помощь
-
12.08.16 11:51можете попробовать погулять перед сном, мне иногда помогает .
-
12.08.16 08:25по себе знаю,нет никакого способа кроме как перетерпеть.будильник ставьте часов на 10-11,и больше спать не ложитесь,ближе к 12-часу ночи отрубитесь,по себе знаю,что тяжко,но очень действиенно.хотя если честно я никогда не заморачивалась так,весь отпуск вела тот режим к которому привыкла,а как начинаются будни трудовые,так через 3 дня уже в новое русло войдете
-
12.08.16 01:29 (ответ для: жопси)
Ага, хорошая идея)жопси писал(а): ну значит оставить его на вечер когда энерджайзер на исходе . А утром душ, пробежку пешком по парку, потом душ, на шопинг вместе с подругой -будильником. -
12.08.16 01:28 (ответ для: NataVpolgolosa)NataVpolgolosa писал(а): После бассейна я точно вырублюсь.
ну значит оставить его на вечер когда энерджайзер на исходе . А утром душ, пробежку пешком по парку, потом душ, на шопинг вместе с подругой -будильником. -
12.08.16 01:26 (ответ для: жопси)
После бассейна я точно вырублюсь.жопси писал(а): Вы сделали мой день... со мной такого не бывало пока.Я вам искрене сочувствую,но как представлю меня накрывает Как на счет пойти в бассейн ? во второй половине 2 .Вода прохладная и будит очень хорошо.
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- подборочка фото в соцсети!»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- нравится или нет?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как вам оформление ленты?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как вам такое платье?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |