бери накопления, сходи в пафосный ресторан или в яхт-клуб, смотря где живешь, посмотри, какие тела бывают. можно в бассейн закрытый при каком-нибудь загородном клубе или в ресто-бар ваш, где девушки на выданье тусуют. недели две лишний кусок в горло не залезет. плюс захочется и шпагат, и осанку, и пресс чтобы кубиками, другое дело, что только через год может что-то проклюнется.
что касается питания, то все просто.
утро каша на воде или низкожирном молоке, перекус фрукты, творог, йогурт
обед курогрудь, рыба, кролик, индейка, бифштексы, стейк иногда на пару можно вареное, тушеное плюс овощи, либо сложные угли бобы всякие, горох
перекус орехи горсть
ужин мясо легкое плюс овощи можно с оливковым маслом
на ночь кефир, если голодно.
ну и мужчинам верить не надо, типа я тебя и такую люблю. любят тех, кто шевелится, а не жирует на успешном походе замуж
как набраться воли силы, Чтобы заняться спортом дома? с чего начать? как питаться, чтобы похудеть?
Девчата,как набраться воли силы? Чтобы заняться спортом дома. И с чего начать. И как питаться, чтобы похудеть?
автор: pupochka, 09.08.16 10:18
просмотры: +1675, комментарии: +7
все темы | главная |
-
09.08.16 14:17
-
09.08.16 11:33Мне помогла аллергия, , врач-дерматолог, сказала есть на завтрак овсянку на молоке, суп не зажаривать, красные овощи и фрукты не есть, кофе,чай не пить, сладости не есть, хлеб отрубной, яблоки зеленые. Все. Первое время было очень тяжело, я в обед на работе не наедалась пустым супом, поэтому стала есть больше хлеба (он нигде не оседал), а покупала еще творог и ела с кефиром без сахара, спиртное не пила, поэтому когда с парнем выпила бокал пива через 3 месяца меня развезло не по детски. Итого с февраля по май минус 10 кг. Сейчас опять начала есть все подряд, сладости каждый день и вес прыгает +-1,5 кг. Но когда я вижу, что +2, делаю разгрузочные день. Еще спорт начала потихоньку вводить, с ноября начала каждое утро (кроме воскресенья) делать планку, сначала 20 сек. было тяжело, а теперь 2 мин., второе - зимой, хоть было темно, холодно и скользко по утрам начала раньше выходить из дома пешком на работу (минут 30-40 пешком), а теперь через день бегаю на стадионе, не стесняюсь ни мужиков играющих в футбол, не боюсь собак. Спорт дает уверенность в себе, мобилизует, иногда по диску занимаюсь пилатесом, чувствую, что тело поменялось, хочу заняться йогой..., задумываюсь о зиме, может в бассейн пару раз в неделю, куда-нибудь запишусь. Короче, постепенно надо все делать, чтобы стало привычкой, как чистить зубы. Кстати, денег на кроссы нет, я бегаю в старых кедах, шорты-обрезала старые джинсы, которые носила в 9 классе . Главное для меня научить себя, или договориться с собой не заедать эмоции, особенно по вечерам, даже правильной едой. За это время я узнала себя, и поняла, что первый шаг он самый трудный. Сделай свой шаг сначала в голове. Удачи всем в любых начинаниях!
-
09.08.16 11:13Посмотреть в зеркало и начать
-
09.08.16 10:53Ну если Ваше отражение в зеркале Вас не мотивирует что -то изменить, то никак.
-
09.08.16 10:37никто не заставит, кроме вас самой. должна быть мотивация. обычно, когда видишь, что свое тело не устраивает бежишь и делаешь. если не делаешь - значит не так уж это и нужно ) я когда увидела, что у меня бока свисать стали, в этот же день побежала заниматься и после 6 ела только диетические продукты. все вредности исключила. хотя есть хотелось ужасно. сидела и терпела. вошло в привычку потом. сейчас после 6 ем ) не набрала за 3.5 года.
-
09.08.16 10:28кстати заказала себе шагомер-скоро буду вести здоровый образ жизни
-
09.08.16 10:25не знаю- сама и без силы и без воли, иначе была бы уже как газель
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как вам это свадебное платье?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- какая фамилия самая красивая?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как вам фото из праги?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |