не курю года 4, практически не пью уже третий год (т.е. было раза 2-3 за все время, бокал шампанского или пара глотков типа женского пива)
очень довольна собой сейчас, раньше тоже был период когда компания друзья, надо бухнуть, весело тратата гуляем все, без бутылки даже не поговорить толком, в общем деградация на лицо, как только уменьшила количество общения с этими людьми и ушла в отношения( парень ничего не заставлял делать, даже не просил, терпел все и покупал мне алко сигареты по просьбе при этом сам не пил и не курил) так вот со временем я это поняла, все пошло на уменьшение, алкоголь, кол-во сигарет в день, за компания можно было пачку скурить за день, а одна я курила 1-2 сигареты в день, по итогу совсем бросила. Как-то спустя пол года выпив в бильярде, захотелось покурить, купила, закурила, было ужасно не вкусно, и закружилась голова и сразу испортилось самочувствие, т.е. организм нормально отреагировал на яд, в общем советую всем бросать пить и курить)