ПуПууух писал(а): Девушка, а гипергидроз вас не мучает?

Ну когда паника начиналась, ладони и лапки потели и сразу холодные как будто становились)))

Девушка, а гипергидроз вас не мучает?

С возрастом наоборот. это проходить начинает)))
Мне тоже когда-то сказали что типа “это взрослая жизнь“)))
Всё ерунда, просто стрессы сильные. В больших городах тяжело, мало радостей. А надо радоваться! Вот надо переставать давать себе искать ночью какие-то болячки))
Отворачивайтесь на бок, закрываете глаза и считаете овец или козлов)))
Или представьте что на берегу океана лежите) или где-то в лесу, грибы собираете
И уснете, заставляйте))) Организм подчинится. Просто в эти моменты не вы управляете своим телом, а мозг)

Проблемы были: и стресс на работе, и дома. Свекровь заболела, много известий о, простите, смертях в июне. Все люди близко знакомы и родственница. У меня даже четкий цикл сбился впервые в жизни. Очень непростой июнь был...да. но я не думала, что это все приведет к такому.
Засыпаю я нормально. Как и раньше. С этим нет проблем. Меня бесят пробуждения ночью и “принюхивания“ к ощущениям. Мне 35 в этом году исполнилось, а заместителю 38. Она ржет надо мной. Типа привыкай, это возрастное Ни фига! Уверена, что это ненормально. Сон бы наладить. Остальное-фигня!

MiRAСLе писал(а): Оооой! Дайте я вас поцелую Хоть не одна я такая психическая Я за неделю до панической атаки купила новый матрас с эффектом памяти. И мне начало казаться, что меня укачивает! Бедный мой муж Через неделю моих мучений я решила купить новый матрас! Нормально??? Новый за 45 поменяла на новый за 49 тыс из ИКЕИ...но,..естественно, дело не в матрасе было....а почти 100 тысяч из бюджета улетело. А сколько на клиники потратила.... Мне грандаксин назначали, вообще не успокаивает Афобазол тоже нет! А глицин на ночь под язык-да! Я. когда к кардиологу пришла, он так улыбается на меня и говорит: Вообще странно, что вам глицин помогает он не этими свойствами обладает. С таким же успехом можете пуговицу пососать-поможет Это еще раз подтверждает, что проблема в голове и надуманная, накрученная. Но, блин...плохо-то реально физически! То голова кружится, то вата в ней, то уши закладывает, то ком в горле

Главное что бы вам было легче Никто вас так не поймет, как человек который это перенес. Я смогла побороть, сможете и вы!!!!!
Всё всё мне это знакомо очень)))
Вообще одно осознание того, что экстремалыради такого состояния с парашютом прыгают и с домов, а тут тебе на ровном месте такие “приколюхи“ организм выписывает)))) С матрасами вообще четко вы
Грандаксин тоже пила, пропила курс и перешла на пустырник. Попробуйте еще Фитоседан купить, успококаивающий сбор. Просто надо немного разгрузить нервную систему. Может были какие-то проблемы дома и на работеЮ что-то кому-то не высказали или не досказали. И организм в итоге “сдался“.
Ком в горле это тоже спазм сосудов) Нехватку воздуха можно победить уменьшением кислорода, к примеру подышать в бумажный пакет или в ладони (сомкнуть)
Сон у меня был не плохой, но тоже вскакивала от сильного биения в сердце, а когда засыпала всегда слушала биение. Потом начала ложиться, что бы не слышать. Начала перед сном заниматься спортом изнуряющим (можно заменить его на бурный секс))), чай с мятой или молоко с медом на ночь) Сначала попробуйте так, и можно горячую ванную перед сном

Скажите, а сон у вас нормальный был в тот кризисный пик? Я уже и с ватой в ушах договорилась и с комком и с нехваткой воздуха...а напрягает именно нарушение сна.

Оооой! Дайте я вас поцелую Хоть не одна я такая психическая)))
Я за неделю до панической атаки купила новый матрас с эффектом памяти. И мне начало казаться, что меня укачивает! Бедный мой муж Через неделю моих “мучений“ я решила купить новый матрас! Нормально??? Новый за 45 поменяла на новый за 49 тыс из ИКЕИ...но,..естественно, дело не в матрасе было....а почти 100 тысяч из бюджета улетело. А сколько на клиники потратила....
Мне грандаксин назначали, вообще не успокаивает((( Афобазол тоже нет! А глицин на ночь под язык-да! Я. когда к кардиологу пришла, он так улыбается на меня и говорит: “Вообще странно, что вам глицин помогает)) он не этими свойствами обладает. С таким же успехом можете пуговицу пососать-поможет“ Это еще раз подтверждает, что проблема в голове и надуманная, накрученная. Но, блин...плохо-то реально физически! То голова кружится, то вата в ней, то уши закладывает, то ком в горле

Переставать надо мерить пульс и давление) ведь даже когда мы кушаем, пульс увеличивается)
Ходила тоже к психологу, мне хватило сходить 3 раза, дальше я начала сама разбираться. Потому что мне надо было кому-то выговорится))))
Не бойтесь обмороков, не упадете! Просто сосуды сужаются быстро, и мозг не успевает обработать эту информацию в полной мере. Знаю, знакомо. У меня здесь есть темка, я тоже пугалась всего этого. Искала информацию, оказывается не у одной меня, а очень много народа страдают ВСД, и главное работать над собой иначе (тоже есть живой пример) можно так засесть дома и пугаться народа, что годами не выходят из дома....

знакомо... меня скорая тоже первые недели посещала очень часто)))
Надо стараться не то, то бы внушать а вообще на это просто стараться не обращать внимания. Если начинается паническая, возьмите ьутылку воды и начинайте пить, потихоньку, маленькими глотками, и думайте к примеру как она охлаждает и поступает в желудок )))) там проходит через что. Буквально 10 секунд и паника отступит.
Если нет воды, то дышите ровно! Дышите животом, медленный вдох - выдох и считайте. Тоже быстро поможет. Только дышите животом! Для того что бы не было поверхностного дыхания (оно при панических как при беге, поэтому пугаемся еще больше))))
Это долгая и мучительная работа над собой.
Мне на первых порах помогали Пустырник форте и Глицин форте (они накопительные, поэтому от 1 таблетки эффекта не будет) Если обычный глицин в маленьких таблетках по 5 таблеток за раз)) но больше 10 в день не стоит пить. Пустырник пила утром и вечером, глицин когда накатывали тревоги. Через 2 недели начала замечать что появилась сонливость и забросила, только при тревогах по 1 таблетки пустырника выпивала или при каких-то стрессах. Они мне помогли вывести себя из состояния постоянных атак.
Но независимо от них, я старалась брать свой организм под контроль. Ведь это не страшно, это все равно что вы бегаете только сидя))))
Я как то была дома, началась паническая, я открыла дверь, позвонила в скорую и начала звонить родным что умираю, прощаюсь (вообще сума сошла)))) Щас все смеются конечно, а тогда я думала что реально умираю)))

А пульс и давление тоже мерила каждые 3 минуты, особенно первые 2 недели этого кошмара. А там пульс от 85 до 100....
И ровно, как и вы, бегаю по врачам (вернее, бегала, пока на больничном сидела). Уже все диагнозы примерила. У невролога-мануальщика через день просила рефлексы проверять и устойчивость в позе Ромберга. Да чего уж там! Сама себя так проверяю дома. Ужас как накрутила.
Главное, ведь слабость, низкое давление, голова болела и до этих ПАшек, но меня это НЕ беспокоило. Настойку женьшеня пила и все хорошо было. А вот как случился предобморок-все! Заморочка нереальная. Понимаю, что все в голове...
Я директор, у меня в штате хороший психолог есть. Со следующей недели буду с ней работать.
А то невролог уже направление в клинику неврозов дал. Правда, с открытой датой))) вдруг, сама справлюсь

Я так и сделала: вышла на работу. Конечно, работоспособность очень низкая((( впридачу еще и само по себе давление низкое и зажаты мышцы шеи((( Но я отвлекаюсь хотя бы на работе. Внушаю себе, что я здорова. Стараюсь не зацикливаться.
Первую неделю вообще через день скорую вызывала. Они только частый пульс и отмечали на кардиограмме. И разводят руками: мы с этим не госпитализируем. Никаких причин для больнички нет.
Но, блин, на фоне этого у меня теперь невроз! Я 3 неделю сплю поверхностно, заколебалась сны смотреть(((

MiRAСLе писал(а): Скажите, как научились справляться с этой мерзостью? У меня 3 недели назад началось. Да так, что на больничный села. Обследовалась вся: все жидкости, типа крови и прочего, УЗИ всех органов, УЗДГ сосудов есть небольшая проблемка, но невролог говорит, что не влияет. По всем физическим параметрам здорова. но по сей день голова опухшая, сон тревожный уже 3 недели. Что делать-то?

Для начала выйти на работу. При панических атаках ни в коем случае нельзя засиживаться дома! Я не могла находиться в метро и ТЦ, сквозь силы, слезы и сжав зубы, я заходила и мне не хватало воздуха, а я тупо шла, понимая что если я щас упаду то точно приедет скорая и меня откачают))) Таких попыток было раз 7, а 8 раз я спокойной прошлась по Торговому и проехала на метро 3 остановки, занимая свой мозг игрой в телефоне.
Голова опухшая, потому что вы нервничаете. ВСД это неправильная реакция сосудов! Не более того)))
Если происходит спазм, то и голова будет кружиться но нет таких факторов при которых вы упадете
Прочтите пару книг о ВСД (курпатов - Средство от всд), поймите сущность этого недуга.
Я начала заново заниматься спортом (в тот момент когда произошла первая паническая атака мне удалили аппендицит, поэтому 3 месяца никакого спорта).
Никогда не мерите давление и пульс - т.к. как только вы беретесь за это дело сразу же начинаете нервничать, пусть и давление поднимаются)
Забивайте голову чем-то, начните учить языки.