Как похудеть после 50 с большим лишним весом? из-за суставов и травмы физические нагрузки не подходят.
Возраст больше 50, вес больше 100 при низком росте, больные суставы (возможно, как раз из-за веса) + проблемы с пищеварением (диеты нельзя, соответственно, пп и маленькие порции уже используются).
Как сбросить вес? из-за суставов и травмы физические нагрузки не подходят, т.к. больные колени.
Сейчас часто пишут про бодифлекс, расскажите, есть ли там нагрузка на колени? Сможет ли эти упражнения выполнять женщина с большим лишним весом? Есть ли там упражнения лежа?
автор: MirProst, 01.08.16 10:16
просмотры: +3914, комментарии: +16
все темы | главная |
-
02.08.16 14:44Ох, это совсем нелегко... Тем более, если гормонами лечилась. Жаль, что вы точно не знаете, какими именно, и от чего. По идее, гормоны щитовидной железы в правильной дозировке не должны приводить к увеличению веса. Другое дело, женские гормоны. А еще при некоторых заболеваниях суставов назначают лечение кортикостероидными препаратами - это мощнейшее противовоспалительное средство, но от них люди пухнут, как на дрожжах. Просто могла быть ситуация такая, что ничего другого не помогало. Плюс еще изменение естественного гормонального фона в климактерический период. Хорошо бы вашей знакомой обследоваться толком, сходить к грамотному гинекологу-эндокринологу. Иначе, может ничего не помогать - от воды будет пухнуть. А насчет сладкого и мучного - это бабушка на двое сказала. Нужно знать, из чего организм калории гребет. Я, например, не фанат сладкого. А полнею исключительно от жирной и мясной пищи. когда не ем мяса, а трескаю углеводы - худею. Парадокс...
-
01.08.16 20:21Диеты Вам не нужны, потому что они способны помочь только временно. Все равно потом наступит жестокий срыв, и эти несчастные сброшенные килограммы с лихвой вернутся.
От физических упражнений при прежнем режиме питания Вы не похудеете.
Стало быть, Вам подойдет, как и мне, только один способ радикального сбрасывания веса: полный отказ от сахара, жира и муки. Не нужно себя мучить маленькими порциями и голодом, нужно запретить себе абсолютно все сладкое и мучное. Моя подруга, которой 57 лет, таким образом похудела за лето на 40 (!!!) килограммов! Она ходила с нами в рестораны, она пила спиртное и ела после шести. Но за 4 месяца она не позволила себе ни одной крошки муки, ни одной ложки сахара и ни одной ложки масла. Итог: в мае весила- 100, стал весить к октябрю- 60.
Мой опыт примерно такой же: отказавшись полностью от сахара во всех его проявлениях, я в свое время похудела за год на 20 кг- с 72-х до 52-х.
А не так давно, уходя на пенсию, я без особого труда сбросила почти 7 кг за три месяца, чтобы хорошо выглядеть к своему 55-летию. Мой секрет был прост: никакого сахара, ни грамма. И после 18.00 - рот на замок. Если бы я соблюдала этот режим и сейчас, я бы сбросила еще килограммов 10. Но, увы, я люблю вкусно пожрать -
01.08.16 12:22очень рекомендую Вам плавание - в воде нагрузка на суставы минимальна за счет сопротивления воды. Можно попробовать бодифлекс, оксисайз.. но мне кажется бассейн лучше всего)
-
01.08.16 12:11плавание наверное вам не противопоказано? попробуйте плавание, аквааэробику, там нет нагрузки на колени ну и конечно правильно питание!
-
01.08.16 11:091000- 1200 ккал, , полноценный сон, нормализация стула , исключить сахар (сладкое), мучное, крахмалистое, миниизировать соль, дробно питаться в течение дня...
... не сложно... удачи.. -
01.08.16 11:06Еще пусть сдаст на половые гормоны,50 лет время климакса,а при нем,все что угодно может быть
-
01.08.16 11:03 (ответ для: MirProst)
ага,так гораздо понятнее..все равно будет не лишним сдать на ттг,тт4,тт3 ,если это не гормоны,то нужно к неврологу,может это депрессивное заедание...а еще вы про бодифлексом спрашивали,я его тут два дня агитирую он подойдет для людей большого веса,все упражнения становые,нагрузки на суставы нет,советую бодифлексом с корнеевойMirProst писал(а): Наверное, я так описала, про диеты нельзя - имела ввиду, нельзя диеты типа месяц на кефире и подобные. Придерживается диете, соответствующей заболеванию. Это есть и выполняется, конечно. На счет гормонов - сейчас никакие препараты не пьет, дело было лет 5 назад, может врач такой попался, может что другое, тут я информацией не владею. Вес увеличился резко за год, как прекратили пить препараты - остановился, сейчас падает за счет нормализации питания, но медленно. Хотелось бы добавить какие-то упражнения, но сложно подобрать из-за всей кучи проблем. Знаю, что выглядит так, как будто просто не хочет человек заниматься, но это не так -
01.08.16 10:54Плавание ходьба на дорожке, эллипс
-
01.08.16 10:42 (ответ для: 1234144_1)около 130, рост 160
-
01.08.16 10:40а конкретно вес какой?пока не похудеете хотя бы до 85-90 действительно лучше без спорта,просто больше ходите,потом когда немного вес скинете можно и в зал пойти.исключите сладкое,мучное,ужин сделайте максимум легким,кефир,творог,салат овощной без заправки,и уже дело пойдет на ура.на завтрак делайте кашу,с фруктами,сухофруктами,можно омлет с овощами,на обед суп,или мясо с салатом,или крупой,про ужин писала выше,можно добавить перекусики в виде фруктов,или йогуртов.кстати обязательно калорийку считайте,для похудения будет нормально 1000-1200ккал,но начать можно с 1500,потом постепенно уменьшать
-
01.08.16 10:38 (ответ для: Lady autumn)спасибо, посмотрим передачу
-
01.08.16 10:38 (ответ для: Королева солнце)Наверное, я так описала,
про “диеты нельзя“ - имела ввиду, нельзя диеты типа “месяц на кефире“ и подобные. Придерживается диете, соответствующей заболеванию. Это есть и выполняется, конечно.
На счет гормонов - сейчас никакие препараты не пьет, дело было лет 5 назад, может врач такой попался, может что другое, тут я информацией не владею. Вес увеличился резко за год, как прекратили пить препараты - остановился, сейчас падает за счет нормализации питания, но медленно.
Хотелось бы добавить какие-то упражнения, но сложно подобрать из-за всей кучи проблем.
Знаю, что выглядит так, как будто просто не хочет человек заниматься, но это не так
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- как вам стрелочки?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- разбила зеркало. что делать?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |