Кофе с молоком мне помогает) притупляет чувство голода ... Ну и каллораж дневной естесственно не стоит доводить до 1000, минимум 1200-1400, в зависимости от изначального веса.
Ну и белки естесственно!!! На одних овощах и фруктах долго не протянешь,последние, наоборот усиливают чувство голода.
Не кушать за 2 часа до сна, а не после 18:00 ( вот уж реальный бред). И я говорю именно о еде, а не о стакане кефира))))
кто худеет, а потом срывается на что-то лишнее и не может остановиться? все сюда! как же не срываться?
Когда начинаешь худеть чувствуешь что становишься красивее,лучше,хочеться делать все ,везде участвовать,но стоит сорваться на что то запретное и все идет под откос!как же не срываться и худеть дальше?очень голодная сегодня хоть и съела много
автор: lalala13, 28.07.16 17:42
просмотры: +2491, комментарии: +7
все темы | главная |
-
25.08.16 15:17
-
22.08.16 18:21 (ответ для: СтранаУкраина)СтранаУкраина писал(а): Чувство голода утолить помогает чай с сахаром. Беру чашку не большую и две ложки сахара, голод как рукой снимает. Но если сорвались, то попробуйте сделать разгрузочный день на кефире или на яблоках. Со следующего дня дальше придерживайтесь диеты. А вообще я сейчас на подсчете ккал. и пока в ритм не вошла пью много воды. Каждое утро готовлю себе 2 литра воды с соком одного лимона, заливаю в кувшин и пью ее. Когда чувствую что хочу есть, выпеваю стакан и вроде и есть не хочется . Плюс 0,5 отвара из трав пью, просто так, типа вместо чая без сахара но с лимоном.
Насчет чая поддерживаю, и вода с лимоном помогает, а вот после яблок жор еще сильней -
04.08.16 18:38Чувство голода утолить помогает чай с сахаром. Беру чашку не большую и две ложки сахара, голод как рукой снимает. Но если сорвались, то попробуйте сделать разгрузочный день на кефире или на яблоках. Со следующего дня дальше придерживайтесь диеты. А вообще я сейчас на подсчете ккал. и пока в ритм не вошла пью много воды. Каждое утро готовлю себе 2 литра воды с соком одного лимона, заливаю в кувшин и пью ее. Когда чувствую что хочу есть, выпеваю стакан и вроде и есть не хочется ). Плюс 0,5 отвара из трав пью, просто так, типа вместо чая ) без сахара но с лимоном.
-
29.07.16 11:15Та же проблема! Бывает, срываюсь. Но потом беру себя в руки. Говорю себе “не хочу стать такой, как раньше!“. После срывов сложно, ведь желудок опять растягивается. Если не могу удержаться, ем, но по чуть-чуть и чего-нибудь некалорийного. Красота, блин, требует жертв и немалых
-
28.07.16 20:28Меня прям когда сильно подопрёт, чувствую что нажрусь..начинаю сразу пазлы собирать и отвлекает от жрачки сильно.
-
28.07.16 18:18я газировку пью. мне помогает не чувствовать себя голодной.
-
28.07.16 17:59я обычно когда очень захочу ЖРАТЬ на диете то беру много свежих огурцов или яблок и обьедаюсь ими пока не затошнит помогает худею и не срываюсь
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как вам фото из праги?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- ужасна ли эта стрижка?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |