3 года на ПП. Поделитесь своими рецепат.
я уже как 3 года на ПП, купила блендер, делаю вкусные смузи из фруктов, зелени. Некоторые полезные овощи и зелень можно мешать со сладкими фруктами и те невкусные овощи, которые само по себе есть противно в смузи не чувствуются,но витамины от них получаю.
На завтрак, например, тоже можно еще с вечера сделать смузи из орехов, овсянки и ягод,фруктов. Налить в баночку и утром выпить за минуту и все готово и вкусно и полезно и сытно и главное, быстро (если спешишь)...
Так же ем много орехов (не жаренных), творог (мешаю его с ягодами в смузиках).
Так же люблю рис отварной бурый с рыбой (семгой на пару или треской), делаю супы из курицы и говядины без добавления всяких кубиков магги, много зелени кидаю, шпинат, броколли туда, лавровый, сушенных трав...Вкус получается не хуже чем с магги и добавками.
Соусы к рыбе и мясу делаю сама.
Иногда, когда сильно хочется могу позволить себе и что-то вредное, те же сладости, иногда даже фаст фуд, но у меня уже настолько организм привык к рпавильной еде, что меня саму уже не тянет особо на джанк фуд, он мне уже не кажется даже таким вкусным...
все темы | главная |
-
11.08.16 12:44Что такое рецепат?
-
09.08.16 10:32Ахаха, какие ещё кубики Магги, они продаются? Их кто-то берёт?)))
Мы с мужем оба на ПП, это я к тому, что многие считают, что хорошо 5акормить мужчину - эоо подать ему огромную тарелку с картошкой-фри и свиной отбивной.
Много чего делаю, это несложные блюда из доступных продуктов.
Например, сегодня в меню куриные паровые котлеты, чечевица и овощной салат))
Если что-то интересно, спрашивайте. -
29.07.16 10:30 (ответ для: Эллкин)Эллкин писал(а): Мне кажется,это теперь вы, могли бы с нами поделится своими рецептиками вкусняшек на пп
могу посоветовать рецепты смузи -
28.07.16 16:03Мне кажется,это теперь вы, могли бы с нами поделится своими рецептиками вкусняшек на пп
-
28.07.16 11:47 (ответ для: 8db9zvcafg0l)не знаю, я в блюда добавляю и амбре нет,хотя конечно если так прямо хомячить, то боюсь представить
-
28.07.16 11:44Рецепты коктейлей на завтрак.
Минимум калорий!!! Максимум пользы!!!
Полезно и обалденно вкусно!!! Сохраните на стенку!! пригодится!
1. Витаминный напиток “Сладкий грех“
баночка консервированных ананасов — 1 Штука
апельсинового сока — 1 Стакан
банан — 1 Штука
йогурта — 1 Стакан (без наполнителя )
молока — 1/2 Стакана (нежирного)
Основу данного коктейля составляет фруктовое пюре из ананасов и бананов. Сложите кусочки этих фруктов в блендер и смешивайте минуту или больше, пока не получится пышная однородная масса. Выжмите сок из апельсина, не убирая мякоть, или же воспользуйтесь качественный соком из супермаркета.
Добавьте сок и молочные продукты в пюре и снова тщательно взбейте, пока коктейль не станет воздушным и легким.
Разлейте витаминный напиток по бокалам, украсьте долькой цитруса или ягодкой и сразу же подавайте «Сладкий грех» на стол – восторг всех, кого вы угостите, гарантирован!
2. Банановый коктейль с мокко
ванильный йогурт с низким содержанием жира — 150 Грамм
сваренный кофе — 1 Чашка
банан — 2 Штуки
порошок какао — 4 Чайных ложки
кубики льда — 4 Штуки
Очистить бананы, порезать на кусочки и поместить в блендер. Туда же кофе, какао, налить йогурт и кинуть лед. Включите блендер на несколько секунд, и за вас он размельчит все это до состояния однородной массы. Вылейте в стакан коктейль и украсьте его вишенкой.
3. Утренний напиток
Ананасовый сок — 475 Миллилитров
Банан — 2 Штуки
Ванильный йогурт — 490 Грамм
Клубника — 145 Грамм
Зародыши пшеницы — 30 Грамм
4. Персиковый витаминный напиток
персиков — 2 Стакана (измельченных замороженных )
апельсинового сока — 1 Стакан
сока из персика и манго — 1 Стакан
банан — 1 Штука (большой измельченный замороженный )
персикового йогурта — 1 Стакан
Все составляющие сложить в блендер и смешать до однородной кремовой массы.
5. Витаминный напиток из чернослива и яблок
ванильного йогурта — 1 Стакан
чернослива — 8 Штук
яблочного концентрата(яблочный сок) — 1/2 Стакана
лимона без цедры — 1/4 Штуки
молотой корицы — 1/8 Ст. ложки
листика свежей мяты — 3 Штуки
льда — 5-6 Штук
Всегда хорошо иметь в морозильной камере кубики замороженных фруктовых концентратов или соков. Но не беда, если у вас не было времени заморозить яблочный концентрат – вполне подойдет свежий яблочный сок с мякотью.
Чернослив рекомендуем размочить, если он слишком сухой, и обязательно удалить косточки.
Сложите все составляющие напитка в блендер таким образом – сочные компоненты на низ, жесткие и сухие наверх. Взбивайте массу до тех пор, пока она не станет совсем однородной.
Подавайте витаминный напиток сразу же после его приготовления, чтобы вы и ваши близкие в полной мере получили пользу от витаминов и минералов, содержащихся в нем.
6.Витаминный напиток из клубники
клубники (можно замороженной) — 600 Грамм
банан — 1 Штука
йогурт — 250 Грамм
молока — 1 Стакан
сахара — 2 Ст. ложки
кубиков льда — 2 Стакана
Сложите все составляющие в чащу блендера, наполните ее почти до краев колотым льдом и смешивайте все ингредиенты до однородной массы. -
28.07.16 11:44 (ответ для: Мисс_Алёнчик)Мисс_Алёнчик писал(а): Дак что делиться, я все готовлю, только без масла, запеканки овощные с мясом в собственном соку, мясо кроме свинины в разных вариациях, стейки, рулеты, котлеты если с корочкой,то в аэрогриле, если без, то на пару, супы разные, из овощей огромное количество всего, особенно сейчас когда сезон. Очень много едим чеснока, у меня холестерин повышен и чтобы не есть таблетки, пока сказали налегать на чеснок. Зелени едим безумно много, добавляю ее во все в свежем и сушеном виде. Смузи я перепила или точнее сказать уже переела, вообще смотреть на них не могу.
мой бывший был помешан на чесноке тоже...у него даже книга была о пользе чеснока, зато какой омбре от него исходил, не передать -
28.07.16 11:40Дак что делиться, я все готовлю, только без масла, запеканки овощные с мясом в собственном соку, мясо кроме свинины в разных вариациях, стейки, рулеты, котлеты (если с корочкой,то в аэрогриле, если без, то на пару), супы разные, из овощей огромное количество всего, особенно сейчас когда сезон. Очень много едим чеснока, у меня холестерин повышен и чтобы не есть таблетки, пока сказали налегать на чеснок. Зелени едим безумно много, добавляю ее во все в свежем и сушеном виде.
Смузи я перепила или точнее сказать уже переела, вообще смотреть на них не могу.
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- какой у вас любимый город в россии?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- фото как вам?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- кто из них красивее?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |