3 года на ПП. Поделитесь своими рецепат.
я уже как 3 года на ПП, купила блендер, делаю вкусные смузи из фруктов, зелени. Некоторые полезные овощи и зелень можно мешать со сладкими фруктами и те невкусные овощи, которые само по себе есть противно в смузи не чувствуются,но витамины от них получаю.
На завтрак, например, тоже можно еще с вечера сделать смузи из орехов, овсянки и ягод,фруктов. Налить в баночку и утром выпить за минуту и все готово и вкусно и полезно и сытно и главное, быстро (если спешишь)...
Так же ем много орехов (не жаренных), творог (мешаю его с ягодами в смузиках).
Так же люблю рис отварной бурый с рыбой (семгой на пару или треской), делаю супы из курицы и говядины без добавления всяких кубиков магги, много зелени кидаю, шпинат, броколли туда, лавровый, сушенных трав...Вкус получается не хуже чем с магги и добавками.
Соусы к рыбе и мясу делаю сама.
Иногда, когда сильно хочется могу позволить себе и что-то вредное, те же сладости, иногда даже фаст фуд, но у меня уже настолько организм привык к рпавильной еде, что меня саму уже не тянет особо на джанк фуд, он мне уже не кажется даже таким вкусным...
все темы | главная |
-
11.08.16 12:44Что такое рецепат?
-
09.08.16 10:32Ахаха, какие ещё кубики Магги, они продаются? Их кто-то берёт?)))
Мы с мужем оба на ПП, это я к тому, что многие считают, что хорошо 5акормить мужчину - эоо подать ему огромную тарелку с картошкой-фри и свиной отбивной.
Много чего делаю, это несложные блюда из доступных продуктов.
Например, сегодня в меню куриные паровые котлеты, чечевица и овощной салат))
Если что-то интересно, спрашивайте. -
29.07.16 10:30 (ответ для: Эллкин)Эллкин писал(а): Мне кажется,это теперь вы, могли бы с нами поделится своими рецептиками вкусняшек на пп
могу посоветовать рецепты смузи -
28.07.16 16:03Мне кажется,это теперь вы, могли бы с нами поделится своими рецептиками вкусняшек на пп
-
28.07.16 11:47 (ответ для: 8db9zvcafg0l)не знаю, я в блюда добавляю и амбре нет,хотя конечно если так прямо хомячить, то боюсь представить
-
28.07.16 11:44Рецепты коктейлей на завтрак.
Минимум калорий!!! Максимум пользы!!!
Полезно и обалденно вкусно!!! Сохраните на стенку!! пригодится!
1. Витаминный напиток “Сладкий грех“
баночка консервированных ананасов — 1 Штука
апельсинового сока — 1 Стакан
банан — 1 Штука
йогурта — 1 Стакан (без наполнителя )
молока — 1/2 Стакана (нежирного)
Основу данного коктейля составляет фруктовое пюре из ананасов и бананов. Сложите кусочки этих фруктов в блендер и смешивайте минуту или больше, пока не получится пышная однородная масса. Выжмите сок из апельсина, не убирая мякоть, или же воспользуйтесь качественный соком из супермаркета.
Добавьте сок и молочные продукты в пюре и снова тщательно взбейте, пока коктейль не станет воздушным и легким.
Разлейте витаминный напиток по бокалам, украсьте долькой цитруса или ягодкой и сразу же подавайте «Сладкий грех» на стол – восторг всех, кого вы угостите, гарантирован!
2. Банановый коктейль с мокко
ванильный йогурт с низким содержанием жира — 150 Грамм
сваренный кофе — 1 Чашка
банан — 2 Штуки
порошок какао — 4 Чайных ложки
кубики льда — 4 Штуки
Очистить бананы, порезать на кусочки и поместить в блендер. Туда же кофе, какао, налить йогурт и кинуть лед. Включите блендер на несколько секунд, и за вас он размельчит все это до состояния однородной массы. Вылейте в стакан коктейль и украсьте его вишенкой.
3. Утренний напиток
Ананасовый сок — 475 Миллилитров
Банан — 2 Штуки
Ванильный йогурт — 490 Грамм
Клубника — 145 Грамм
Зародыши пшеницы — 30 Грамм
4. Персиковый витаминный напиток
персиков — 2 Стакана (измельченных замороженных )
апельсинового сока — 1 Стакан
сока из персика и манго — 1 Стакан
банан — 1 Штука (большой измельченный замороженный )
персикового йогурта — 1 Стакан
Все составляющие сложить в блендер и смешать до однородной кремовой массы.
5. Витаминный напиток из чернослива и яблок
ванильного йогурта — 1 Стакан
чернослива — 8 Штук
яблочного концентрата(яблочный сок) — 1/2 Стакана
лимона без цедры — 1/4 Штуки
молотой корицы — 1/8 Ст. ложки
листика свежей мяты — 3 Штуки
льда — 5-6 Штук
Всегда хорошо иметь в морозильной камере кубики замороженных фруктовых концентратов или соков. Но не беда, если у вас не было времени заморозить яблочный концентрат – вполне подойдет свежий яблочный сок с мякотью.
Чернослив рекомендуем размочить, если он слишком сухой, и обязательно удалить косточки.
Сложите все составляющие напитка в блендер таким образом – сочные компоненты на низ, жесткие и сухие наверх. Взбивайте массу до тех пор, пока она не станет совсем однородной.
Подавайте витаминный напиток сразу же после его приготовления, чтобы вы и ваши близкие в полной мере получили пользу от витаминов и минералов, содержащихся в нем.
6.Витаминный напиток из клубники
клубники (можно замороженной) — 600 Грамм
банан — 1 Штука
йогурт — 250 Грамм
молока — 1 Стакан
сахара — 2 Ст. ложки
кубиков льда — 2 Стакана
Сложите все составляющие в чащу блендера, наполните ее почти до краев колотым льдом и смешивайте все ингредиенты до однородной массы. -
28.07.16 11:44 (ответ для: Мисс_Алёнчик)Мисс_Алёнчик писал(а): Дак что делиться, я все готовлю, только без масла, запеканки овощные с мясом в собственном соку, мясо кроме свинины в разных вариациях, стейки, рулеты, котлеты если с корочкой,то в аэрогриле, если без, то на пару, супы разные, из овощей огромное количество всего, особенно сейчас когда сезон. Очень много едим чеснока, у меня холестерин повышен и чтобы не есть таблетки, пока сказали налегать на чеснок. Зелени едим безумно много, добавляю ее во все в свежем и сушеном виде. Смузи я перепила или точнее сказать уже переела, вообще смотреть на них не могу.
мой бывший был помешан на чесноке тоже...у него даже книга была о пользе чеснока, зато какой омбре от него исходил, не передать -
28.07.16 11:40Дак что делиться, я все готовлю, только без масла, запеканки овощные с мясом в собственном соку, мясо кроме свинины в разных вариациях, стейки, рулеты, котлеты (если с корочкой,то в аэрогриле, если без, то на пару), супы разные, из овощей огромное количество всего, особенно сейчас когда сезон. Очень много едим чеснока, у меня холестерин повышен и чтобы не есть таблетки, пока сказали налегать на чеснок. Зелени едим безумно много, добавляю ее во все в свежем и сушеном виде.
Смузи я перепила или точнее сказать уже переела, вообще смотреть на них не могу.
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- эти глаза и брови похожи?»
- очень классное сочетание цветов!»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- обожаю его картины, а вы?»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! вас бесят такие?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- похожа ли я на бабушку?»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |