Мне подходит интервал между 13:00 - 16:00. Стараюсь, чтобы чистый тренинг занял не более часа.
6 дней в неделю.
Ем за час-полтора до трени: сложные угли + белок. После тренировки ем белок преимущественно и немного углей. Во время трени, если чувствую, что силы кончаются, быстро кидаю в себя быстрый углевод, например, курагу.
кто спортом занимается, какое время для тренировки лучше?
И ещё - за сколько времени до можно кушать и через сколько - после. Огромное спасибо за подсказки!
автор: lto4prvfbuh5, 25.07.16 20:00
просмотры: +3231, комментарии: +29
все темы | главная |
-
29.07.16 22:42
-
27.07.16 20:03жеваный крот... неужели кто-то еще считает, что после тренировки нельзя кушать 2 часа
по теме: я ем за 1,5-2 часа до тренировки и сразу после могу съесть банан, а по приходу домой ем уже полноценно.
время для тренировок подбирайте под свой организм. потренируйтесь в разное время, посмотрите когда у вас наблюдается прилив сил и энергии) и подберете наиболее для вас подходящее время) -
26.07.16 21:50 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Рада за вас, что вы обычная и не паритесь
И вы тоже самая обычная, поверьте И если почитаете грамотную литературу и немножко пораскинете мозгами, то и мышцы наберете со временем. Ну а пока наслаждайтесь своей “уникальностью“ -
26.07.16 21:14 (ответ для: Questy)Рада за вас, что вы обычная и не паритесь
-
26.07.16 21:12 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Благо, с моим питанием все хорошо Питаюсь, как прописано
Только мышцы не растут из-за уникальности организма
Только на гальке встречаю регулярно всяких мутантов то с ускоренным, то с замедленным обменом веществ, то с наросшими мышцами после недели тренировок -
26.07.16 21:07 (ответ для: Questy)Благо, с моим питанием все хорошо
Питаюсь, как прописано) -
26.07.16 21:06 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Вы странная. Большинство людей, если я не ошибаюсь, кушают 3 раза в день. И от этого никаких проблем. А у тех кого голод сшибает через 5-6 часов, скорее, ожирение Я, слава Богу, таких проблем с голодом не испытываю, и через 6 часов точно мне без еды плохо не станет Пока
И это большинство людей имеет годам к 50 букет болячек ЖКТ и лишний вес.
Я странная, а вы безграмотная в вопросах питания -
26.07.16 21:02 (ответ для: Questy)Вы странная. Большинство людей, если я не ошибаюсь, кушают 3 раза в день. И от этого никаких проблем. А у тех кого голод сшибает через 5-6 часов, скорее, ожирение
Я, слава Богу, таких проблем с голодом не испытываю, и через 6 часов точно мне без еды плохо не станет)
Пока -
26.07.16 21:00 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): А кто-то не может подождать 5-6 часов чтобы не покушать? А на работе? Покушала утром, в обед и вечером, разве перерыв в еде не составляет 5 часов?
Конечно же можно подождать и потерпеть. А спустя несколько лет регулярно ходить на приемы к гастроэнтерологу, который объяснит, что тае делать не стоит. Но это не ваш случай, вы же уникальная, с особым обменом веществ -
26.07.16 20:55 (ответ для: Questy)А кто-то не может подождать 5-6 часов чтобы не покушать?
А на работе? Покушала утром, в обед и вечером, разве перерыв в еде не составляет 5 часов? -
26.07.16 20:54 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Я сказала: даже Ни поправиться, ни набрать массу для меня не реально. Слишком активный обмен веществ, если вы не понимаете.
И , судя по совету не есть по 2 часа до и после тренировки, у вас еще железный желудок и желчный пузырь, которые выдерживают перерывы в еде по 5-6 часов -
26.07.16 20:50 (ответ для: Questy)Я сказала: даже
Ни поправиться, ни набрать массу для меня не реально. Слишком активный обмен веществ, если вы не понимаете.
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- безумно красивые девушки»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |