Мне подходит интервал между 13:00 - 16:00. Стараюсь, чтобы чистый тренинг занял не более часа.
6 дней в неделю.
Ем за час-полтора до трени: сложные угли + белок. После тренировки ем белок преимущественно и немного углей. Во время трени, если чувствую, что силы кончаются, быстро кидаю в себя быстрый углевод, например, курагу.
кто спортом занимается, какое время для тренировки лучше?
И ещё - за сколько времени до можно кушать и через сколько - после. Огромное спасибо за подсказки!
автор: lto4prvfbuh5, 25.07.16 20:00
просмотры: +3228, комментарии: +29
все темы | главная |
-
29.07.16 22:42
-
27.07.16 20:03жеваный крот... неужели кто-то еще считает, что после тренировки нельзя кушать 2 часа
по теме: я ем за 1,5-2 часа до тренировки и сразу после могу съесть банан, а по приходу домой ем уже полноценно.
время для тренировок подбирайте под свой организм. потренируйтесь в разное время, посмотрите когда у вас наблюдается прилив сил и энергии) и подберете наиболее для вас подходящее время) -
26.07.16 21:50 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Рада за вас, что вы обычная и не паритесь
И вы тоже самая обычная, поверьте И если почитаете грамотную литературу и немножко пораскинете мозгами, то и мышцы наберете со временем. Ну а пока наслаждайтесь своей “уникальностью“ -
26.07.16 21:14 (ответ для: Questy)Рада за вас, что вы обычная и не паритесь
-
26.07.16 21:12 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Благо, с моим питанием все хорошо Питаюсь, как прописано
Только мышцы не растут из-за уникальности организма
Только на гальке встречаю регулярно всяких мутантов то с ускоренным, то с замедленным обменом веществ, то с наросшими мышцами после недели тренировок -
26.07.16 21:07 (ответ для: Questy)Благо, с моим питанием все хорошо
Питаюсь, как прописано) -
26.07.16 21:06 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Вы странная. Большинство людей, если я не ошибаюсь, кушают 3 раза в день. И от этого никаких проблем. А у тех кого голод сшибает через 5-6 часов, скорее, ожирение Я, слава Богу, таких проблем с голодом не испытываю, и через 6 часов точно мне без еды плохо не станет Пока
И это большинство людей имеет годам к 50 букет болячек ЖКТ и лишний вес.
Я странная, а вы безграмотная в вопросах питания -
26.07.16 21:02 (ответ для: Questy)Вы странная. Большинство людей, если я не ошибаюсь, кушают 3 раза в день. И от этого никаких проблем. А у тех кого голод сшибает через 5-6 часов, скорее, ожирение
Я, слава Богу, таких проблем с голодом не испытываю, и через 6 часов точно мне без еды плохо не станет)
Пока -
26.07.16 21:00 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): А кто-то не может подождать 5-6 часов чтобы не покушать? А на работе? Покушала утром, в обед и вечером, разве перерыв в еде не составляет 5 часов?
Конечно же можно подождать и потерпеть. А спустя несколько лет регулярно ходить на приемы к гастроэнтерологу, который объяснит, что тае делать не стоит. Но это не ваш случай, вы же уникальная, с особым обменом веществ -
26.07.16 20:55 (ответ для: Questy)А кто-то не может подождать 5-6 часов чтобы не покушать?
А на работе? Покушала утром, в обед и вечером, разве перерыв в еде не составляет 5 часов? -
26.07.16 20:54 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Я сказала: даже Ни поправиться, ни набрать массу для меня не реально. Слишком активный обмен веществ, если вы не понимаете.
И , судя по совету не есть по 2 часа до и после тренировки, у вас еще железный желудок и желчный пузырь, которые выдерживают перерывы в еде по 5-6 часов -
26.07.16 20:50 (ответ для: Questy)Я сказала: даже
Ни поправиться, ни набрать массу для меня не реально. Слишком активный обмен веществ, если вы не понимаете.
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- безумно красивые девушки»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |