Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10485, комментарии: +193
все темы | главная |
-
30.08.16 14:11 (ответ для: Mariska27)Я бы может и рада сделать..но дома меня ждет маленький ребенок и уставший муж..итак на все про все уходит три часа..больше я задерживаться не могу. Пару раз я делала кардио после, но меня жуть как тошнило и я бросала - больше 20 минут не делала
-
30.08.16 11:03 (ответ для: Pretty_in_Scarle)А вы основную тренировку пробовали до кардии делать? Что- то у меня такое впечатление, что у вас кардио труднее основной тренировки. Я тоже бывает себя плохо чувствую после основной Трени, прям голова болеть начинает, видать сильно кровь приливает, но ни че, я не сразу бежать начинаю, сначала растянусь, водички попью, отдышусь, отдохнуть, а потом по самочувствия темп выбирают или умеренный или вообще просто ходу на дорожке, когда уж совсем устала. Просто если перед основной тренировкой кардио делать, то основная трения будет не в полную силу, эффективнлсть тренировки снижается,кардио идёт просто как дополнение, когда силы на него остались
-
26.08.16 10:17 (ответ для: Mariska27)А я вот после тренировки кардио уже не могу делать)) прямо ужасно себя чувствую..а так - сперва кардио, потом треня и можно упасть в душ) Мой тренер вообще-то сразу мне предложила выбор: до или после..по самочувствию легче до делать
-
25.08.16 21:11 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Мне тренер наоборот говорит всегда что кардио а ненапряжном стиле после тренировки делать, а они у меня круговые, за час чувствую себя уставшее, чём за 2 часа в тренажерке. Если я до этого ещё буду 40 минут на дорожке бежать боюсь упадку по середине нормальной тренировки
-
25.08.16 09:48 (ответ для: Mariska27)Тренировки всегда разные проводит: и круговые, и с гантелями, и аэробные...чередует один раз интенсивную, а другой раз - для тонуса, иногда и сайклинг..Вообщем, тренировки полностью микс и всегда разные. Мне это очень нравится, потому что от стереотипных движений и постоянных повторений я устаю. Подходы по 20 минут из комплекса упражнений с 40-30 и 20 повторами
-
24.08.16 19:56 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Pretty_in_Scarle писал(а): Вам только галоперидол для успокоения, мадам Гундеж
Слив засчитан, горе-дохтор
Счастливого “похудения“ -
24.08.16 14:18 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Тренировка как у вас проходит со штангой, с гантелями или на тренажерах или типа групповых?
-
24.08.16 09:20 (ответ для: Pelot)Спасибо))) Читала. Думаю, игр сейчас больше, потому что в поле хлеб не сею и не жну
-
24.08.16 02:42Нене, игры в основном для другого, про “Игры, в которые играют люди“ Э.Берна слышали? Это я вам как коллега говорю ;)
Но вы надеетесь закалить тело и дух, значит, зачем-то это вам необходимо. Удачи! -
23.08.16 20:09 (ответ для: Pelot)Игры...это нужно) Не смотрели фильм “Гаттака“? Вот примерно для развития как тела, так и духа нужны разные игры
-
23.08.16 20:07 (ответ для: Pelot)В том то и дело, что как раз тьфу-тьфу с эндокринкой нормально - проверено-перепроверено. Неужели Вы думаете, что в медицине главенствуют одни лишь принципы? Ничего подобного, даже у специалистов одного профиля могут быть абсолютно разные взгляды на болезнь и подходы к лечению, которые утверждены медицинским сообществом. В целом, медицина - это философия, где многие предлагают свой путь и лишь часть болезней строго унифицирована под стандарты. Если говорить о питании, то я придерживаюсь мнения о раннем неправильно сформированном стереотипе, где в питании преобладали жареные и соленые продукты. Вырасти меня или кого-то другого на ботве - любила бы ботву. Также не являюсь сторонницей изначально анатомических нарушений, т.е. болезней из-за проблем в органах. Я придерживаюсь функциональной теории, когда происходят сдвиги в регуляции обменных процессов и потом пошло-поехало. Дефицита углеводов, как такого в принципе не может быть - только при дефиците питания вообще...тут уж организм как часы - он выработает необходимое количество углеводов из белков и жиров, плюс из каш углеводы в принципе полноценные. Задержку воды в организме и образвоание отеков провоцирует как раз белковая недостаточность, а не углеводная..когда из-за нехватки белка возникает дефицит альбуминов и глобулинов крови и плазма просто уходит в ткани..Вот поэтому-то при любых диетах все-таки рекомендуют не исключать именно белок..как-то так
-
23.08.16 12:33Хочется солёного, хочется углеводов и пить по 4 литра.. Вы ведь врач? Вы и сами понимаете, что с вашим организмом- щитовидка не на высоте, напряжены надпочечники. Дефицит углеводов усугубляет обезвоженность, вы хотите пить, вы хотите соли, чтоб воду как то задерживать, все логично. Зачем вам эти игры со своим организмом?)
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |