Красивая у Вас фигура с очень хорошими задатками :)
Продолжите те упражнения, на которых остановились.
Да Вам особо много-то и не надо :)
Поддерживать только. Немного поднажать на бёдра и все :)
Полтора года не занималась спортом. с чего посоветуете начать? хочется красивое подтянутое тело. фото.
Всем привет! Полтора года не занимаюсь спортом вообще, в питание тоже ограничений нет. Созрела опять взяться за себя, хочется красивой подтянутое тело. На фото фигура такая как она в жизни. С чего посоветуете начать?
автор: rosseta, 22.07.16 13:24
просмотры: +1894, комментарии: +7
все темы | главная |
-
22.07.16 18:21
-
22.07.16 15:51Ну раньше же Вы как-то тренировалась?Также и продолжайте.
-
22.07.16 14:17Пп и силовые
-
22.07.16 14:14Красивая фигура у Вас Пойдите в зал. Начните с групповых тренировок и добавляйте кардио. Либо же занимайтесь с тренером.
-
22.07.16 14:09Купите обруч, две гантели по 1.5-2 кг. Посмотрите комплекс упражнений. И можно заняться йогой по компу, или диском через телевизор. Что удобнее. Можно ещё ходить по лестнице в доме, либо когда все ещё не проснулись, либо в те часы, когда там почти никого нет. Вверх-вниз. Можно бегать. Меня бег не очень радует. Если в средствах всё хорошо, купите дорожку для дома. Или запишитесь в бассейн, в фитнесс. Я бы не ходила, я не всегда по времени успеваю, и очень не люблю навязчивости.
-
22.07.16 13:57фигура хорошая, но от боков нужно избавиться. для этого подойдет кардио. например круговая тренировка в 10 минут, с отдыхом между кругами в 1 минуту. я так быстро лишнее скидываю )
-
22.07.16 13:27Отличная фигура!
Скажу по себе, то, что мне нравится и от чего я реально вижу результата - это обруч, это плавание и это скакалка.
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- какой актер вам нравится больше?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- разбила зеркало. что делать?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |