Кто занимался по программе джиллиан майклс? вы сбросили вес? пишут, что сбросили по ее программе 10-15 кг.
Мне трудно набрать вес, каждый кг как удачное стечение обстоятельств..а тут люди пишут, что сбросили по ее программе 10-15 кг. Не хотелось бы. Посоветуйте что-то,так как хочется заниматься фитнесом.
автор: Дрель*), 22.07.16 02:39
просмотры: +2514, комментарии: +6
все темы | главная |
-
22.07.16 18:12 (ответ для: Kleoma)Спасибо за совет) только начинаю, про кбжу ничего не знала
-
22.07.16 15:06если вы хотите именно набрать, то подберите у Майклс программу с названием в духе “скульптор, построй свое тело..“, и не пользуйтесь “похудеть за 10-30 дней“. И питание, да, - не ограничивайте углеводы, белка побольше, тогда мышечная масса будет прирастать, а организм на тренировки будет пускать употребленные углеводы, а не залежавшиеся.
А вообще массу все-таки в зале легче набирать. -
22.07.16 14:55Все зависит от питания. Если цель уменьшить вес и продолжать есть все, что влезет, то одни тренировки не помогут. 80% успеха похудения - это питание и только 20% - спорт. Если же хотите набрать вес, то занимайтесь конечно же. И рассчитайте КБЖУ для увеличения веса.
-
22.07.16 07:56Знакомая занималась, сбросила кг 30 после родов и подтянулась
-
22.07.16 07:53занималась 2 месяца, сбросила 3 кг. зато подтянулась в целом, живот плоский был. в целом нормальная программа, но...не представляю тех, кто сбросил 10-15 кг. на ней
-
22.07.16 06:41когда я занималась по программе, то набрала 1 кг мышечной массы)) тренировки хорошие, но я стала из-за них немного шире. Кстати, подружка моя тоже. Может потому что у нас не было лишнего веса.
______________________________
Как хорошо, что я - не вы. Но вы-то - вы. Увы. Увы.
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- где такие красавицы обитают?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- оцените, как сидит куртка!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- такая фигура для вас естественная?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |