Кто занимался по программе джиллиан майклс? вы сбросили вес? пишут, что сбросили по ее программе 10-15 кг.
Мне трудно набрать вес, каждый кг как удачное стечение обстоятельств..а тут люди пишут, что сбросили по ее программе 10-15 кг. Не хотелось бы. Посоветуйте что-то,так как хочется заниматься фитнесом.
автор: Дрель*), 22.07.16 02:39
просмотры: +2515, комментарии: +6
все темы | главная |
-
22.07.16 18:12 (ответ для: Kleoma)Спасибо за совет) только начинаю, про кбжу ничего не знала
-
22.07.16 15:06если вы хотите именно набрать, то подберите у Майклс программу с названием в духе “скульптор, построй свое тело..“, и не пользуйтесь “похудеть за 10-30 дней“. И питание, да, - не ограничивайте углеводы, белка побольше, тогда мышечная масса будет прирастать, а организм на тренировки будет пускать употребленные углеводы, а не залежавшиеся.
А вообще массу все-таки в зале легче набирать. -
22.07.16 14:55Все зависит от питания. Если цель уменьшить вес и продолжать есть все, что влезет, то одни тренировки не помогут. 80% успеха похудения - это питание и только 20% - спорт. Если же хотите набрать вес, то занимайтесь конечно же. И рассчитайте КБЖУ для увеличения веса.
-
22.07.16 07:56Знакомая занималась, сбросила кг 30 после родов и подтянулась
-
22.07.16 07:53занималась 2 месяца, сбросила 3 кг. зато подтянулась в целом, живот плоский был. в целом нормальная программа, но...не представляю тех, кто сбросил 10-15 кг. на ней
-
22.07.16 06:41когда я занималась по программе, то набрала 1 кг мышечной массы)) тренировки хорошие, но я стала из-за них немного шире. Кстати, подружка моя тоже. Может потому что у нас не было лишнего веса.
______________________________
Как хорошо, что я - не вы. Но вы-то - вы. Увы. Увы.
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как вам? хорошие фото?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- считаете эту девушку красивой?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |