За какой срок вы накачали ягодицы?
сколько раз в неделю вы качали ее и сколько минут или часов .Спасибо .
автор: epl4bpdafkit, 18.07.16 19:54
просмотры: +3988, комментарии: +9
все темы | главная |
-
29.07.16 19:22Через год-полтора.
-
19.07.16 07:17У меня где-то через 2-3 месяца форма улучшилась (раньше какая-то вообще квадратная была ). Через пол-годика уже аппетитненькой стала. Но я целенаправленно её не увеличивала, ходила на групповые занятия каждые 2 дня по 2 часа (там и кардио, и силовые). У знакомой раньше попа плоской была, а через годик хождения в тренажерный зал, прям не узнать.... Можно, если творожка побольше кушать и спортивным питанием не пренебрегать, ускорить результат
-
19.07.16 07:17За полгода попа стала очень упругой. Но в размерах она не хочет увеличиваться
-
18.07.16 21:31Я накачала приседаниями за три месяца, ну в плане каменной попы А объёмы увеличиваю до сих пор.
-
18.07.16 21:23Я думаю, у всех по разному. Зависит от организма. Для меня не составляет особой трудности их накачать, но многим девочкам это даётся сложнее. У меня они и без спорта совсем полоскими не бывают, такое строение. Какой конкретно срок точно не подскажу.
-
18.07.16 21:22Силовые на массонаборе у меня строились так, чтобы одна группа мышц тренировалась раз в неделю. То есть ягодицы качала раз в 6-7 дней. Вес на 6-12 повторений. Вся силовая не дольше 50минут
-
18.07.16 21:17Первые устойчивые качественные /то есть мышцы, а не жир/ результаты у меня стали заметны не только мне, но и окружающим через полгода только после начала силовых с серьезными весами.
Но лучше всего стало после второго массонабора, а это на тот момент прошло уже....года полтора.... -
18.07.16 20:11 (ответ для: Grasse)
спасибо.Я качаю 3 раза в неделю по 50 мин ,результат будет ,только через год?Grasse писал(а): не меньше года нужно... хотя бы 3 раза в неделю -
18.07.16 20:03не меньше года нужно... хотя бы 3 раза в неделю
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- сколько лет? как вам девушка?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- климакс это реально так страшно?»
- чем вам нравится весна?»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- как понять что ты готова к браку?»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- это анкета содержанки?»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- как вам мужчина?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |