Ну что ж, пусть эта тема станет моим дневником.
Буду отписываться о питании и успехах как с похудением, так и с кд каждый день. Авось, кому-нибудь еще поможет.
На пп опять пропали месячные. как похудеть без их потери? Ничего не исключала.
Ненавижу свой организм. Худею очень медленно, без диет. Цель была 3 кг за месяц. Ничего не исключала, наученная прошлым опытом жиры потребляла каждый день в нормальном количестве (ложка льняного масла натощак) + курица +яйца+сыр. Посчитала по калоризатору, что даже переедала их.
Физические нагрузки - всего лишь быстрая ходьба в течение 2х часов каждый день. Все! Что ему еще надо для безопасного похудения?! Худела 2 недели, вес ушел немного, с 61 до 60.
Как восстановить я знаю, а вот как похудеть, чтобы они не пропадали?
автор: Сэтти, 30.06.16 09:52
просмотры: +12184, комментарии: +29
все темы | главная |
-
01.07.16 11:11
-
30.06.16 19:42 (ответ для: BadOmens)спасибо) пошла спрашивать)
-
30.06.16 19:31 (ответ для: Сэтти)Сэтти писал(а): Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему: Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день: завтрак - овсянка на воде с фруктом ложка льняного масла. обед - курицагречка ужин - курицаовощи. Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно. Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много?
Ну вот,к сожалению,осознали теперь,что питание было плохое.
Для поддержания веса и с учетом силовых тренировок.плюс я пью протеин еще.дополнительный источник белка.
к слову,вешу я 44кило
Для похудения нужно создать дефицит ккал.но опять же,есть нужно не так как вы питались.
а полноценно,но немного урезав ккал.можете написать в темку за советами! -
30.06.16 18:41 (ответ для: BadOmens)Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему:)
Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день:
завтрак - овсянка на воде с фруктом+ ложка льняного масла.
обед - курица+гречка
ужин - курица+овощи.
Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно.
Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много? -
30.06.16 13:24У меня то же самое, и тоже обидно. Все худеют и радуются себе жизни, а нам мучаться 2 года назад жутко поправилась, всегда весила 46-47кг, а набрала до 55 (мой рост 157, так что я далеко не худышка). И когда наконец-то взяла себя в руки и похудела, причем ела всё подряд, включая шоколад и выпечку, просто считала калории, осталась без месячных.
К своему весу вернулась, а месячные восстанавливаю до сих пор с трудом, они то есть, то нет, хотя до того злосчастного момента были как часы.
Сейчас набрала 2 кг, но регулярности не добилась пока. Вес 46 кг для меня идеален, попробую эти 2 кг без вреда для здоровья сбросить. -
30.06.16 11:40 (ответ для: Сэтти)Сэтти писал(а): К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят. Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю. Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.
Ваше так называемое правильное питание - это стресс для организма. При этом каждый понимает под ПП что-то свое по своему уровню кошелька. Но когда организм садится на ограничения, а еще ко всему и из далеко не самых качественных продуктов, то идет сбой. Как бы вы это не называли, но в погоне за одни вы калечите другое.
Вы пытаетесь похудеть, приблизив себя к каким-то эталонным меркам, но для организма это стресс и он всеми способами дает это понять, а вы его не слышите. -
30.06.16 11:13Автор, если едите всех веществ достаточно, значит дело не в питании. Идите к врачу и проверьтесь.
-
30.06.16 11:05 (ответ для: Сэтти)Я могу вам скинуть ссылку на нашу темку.
Там девочки придерживаются пп и занимаются силовыми.
Полистаете ее,там отписываются по еде
Особенно ближе к началу темы.
Я давно уже все на глаз ем,давно на пп.
И в названии самой темки там есть скириншоты примерного пп.
https://www.galya.ru...
Могу написать сегодняшний день:
На завтрак-овсянка на молоковеде с медом и с клубникой,вареное яйцо,чай.
На перекус сырники и чай
На обед греча с приготовленным на пару курины филе(на филе кусочек помидорки и сыр сверху)
Перекус банан
На ужин белковый омлет с ветчиной,зеленью,помидорой,кофе с добавлением молока
На перекус ближе ко сну -творог с бананом
Вот как то так.конечно я ем еще и рыбу,овощные салаты(заправка домашний йогурт,масло оливковое),говядину,индейку,орехи,сыры.много чего люблю из творога готовить.
Так же супы на курином филе.
Тушеные овощи...фрукты-киви,редко яблоки и по сезону что есть.
Вообщем,читайте темку;) -
30.06.16 10:58От пп месячные не пропадают, не выдумывайте, другая причина должна быть.
-
30.06.16 10:29 (ответ для: BadOmens)Могли бы вы тогда могли бы мне расписать примерный рацион пп в меню на несколько дней и размеры порций?
Может, я действительно что-то не так делаю.
Даже, скорее всего, так и есть, но не понимаю, что именно не так. -
30.06.16 10:27 (ответ для: Сэтти)
мес могут пропасть от стресса, заболевания внутренних органов(щитовидка, надпочечники), экстренная контрацепция-вам бы нужно разобраться в нерегулярности мес...Сэтти писал(а): Я согласна с вами, что похудение никакое. Видимо, образ питания так сказывается каждый раз. Как только перехожу на еду без мучного, сладкого, жареного и начинаю кушать до сытости, а не до переедания. Все. Организм болезненно реагирует: Порция еды всегда хорошая, от 350 гр. Не голодаю. Мистика прям: -
30.06.16 10:24 (ответ для: always be happy)К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят.
Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю.
Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- нравится или что-то бы изменили?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- вам нравятся такие сумки?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |