Не получается худеть. было 75 кг, сейчас 64. живот стал меньше, но по-прежнему не уходит полностью!
ну что за ***? девочки, не пойму в чём дело( сижу два месяца на диете, исключила всю вредную, жареную, солёную, и т.д пищу. бегаю каждый день, и делаю упражнения. правда, только вечером перед бегом. утром просто тяжело просыпаюсь, только завтракаю и на работу. вроде килограммы уходят. на начало диеты было 75 кг, сейчас 64. живот стал меньше, но по-прежнему не уходит полностью!( хотя пресс делаю, и делаю всё для плоского живота. читала много историй от девушек, которые за 2 месяца похудели на 15, иногда и на 25 кг. а я всего 11( хотя молодая, мне 24. даже на ногах жир толком не проходит( я всегда была пухленькой. с самого детства, но не смотря на то это много двигалась и старалась есть мало. но всё равно(
кстати, до этого тоже сидела на диете. и не 2 месяца, а подольше, и всё равно жир до конца не уходил(
у кого так же было? из-за чего так может быть?(
все темы | главная |
-
02.07.16 13:04а мне кажется у всех организм разный. Вот у меня да,за 2 месяца 10 кг ушло,и эффекты плато тоже были, а скидывала через несколько дней после срыва на ПП. в интернете прочитала,что оказывается это возможно из-за метаболизма. человек ест меньше, метаболизм замедляется, а потом когда в один день в неделю примерно наесться как до отвала. метаболизм ускоряется и может работать так несколько дней. + после этого слабительные продукты,вроде кефира и огурцов,или препараты надо,чтобы ЖКТ не испортить, запор и колики не заработать. У этого метода похудения даже название есть специальное-читтинг.
-
30.06.16 20:00 (ответ для: *ВОДОЛЕЙЧИК*)ну чаще всего в сковородке на воде. добавляю полтора стакана воды. а иногда в мультиварке.
-
30.06.16 16:00 (ответ для: *ВОДОЛЕЙЧИК*)*ВОДОЛЕЙЧИК* писал(а): спасибо, хорошо написали
Не за что -
30.06.16 15:58 (ответ для: МайскийМотылек)
спасибо, хорошо написалиGerMionka писал(а): Оно нестабильно, каждый раз по-разному получается. Постоянно только одно - завтрак: сырник и чашка кофе со сливками 10. Почти каждый день ем сладости стараюсь в первой половине дня, но иногда и после 14-15 часов - в основном это горький шоколад и мармелад. Я помешана на сладком, без него даже работать не могу. Хотя иногда неделю-две не тянет, а потом опять хочется постоянно. На работе ем цельнозерновые хлебцы 2-3, творожный сыр до 100 г, яблоки 1-2. Я люблю есть полноценно только дома, поэтому комплексных обедов на работу не беру. Вечером - салат из овощей орехи и творожный сыр последние месяца три подсела на него, порция примерно грамм 300. Или творожное что-нибудь, или омлет со сливками. Калорийность в сутки - 1200-1600 ккал. Иногда хочется наесться до отвала ккал на 2500, всякой вредной сладкой фигни печенья, пирожные, конфеты. Как правило, наедаюсь, разгрузку никогда не делаю вообще не признаю разгрузок - во первых, они мне ни разу не помогли, а во-вторых, у меня очень хороший аппетит, и целый день разгрузки для меня - стресс и на следующий день просто питаюсь как обычно. Привес в 1-2 кг уходит также за 1-2 дня. Пять лет назад я похудела на 15 кг худела медленно, но зато, по-моему, организм воспринял новый вес как свой и закрепил его. К мясу я равнодушна, но иногда ем говядина, каждый день обязательно ем орехи, оливковое масло, творожное что-то обожаю творог почти во всех видах. -
30.06.16 15:45Сейчас по сезону еще постоянно ем ягоды и овощную окрошку с нежирной сметаной (квас, кефир не люблю).
-
30.06.16 15:43 (ответ для: *ВОДОЛЕЙЧИК*)*ВОДОЛЕЙЧИК* писал(а): вы весите 49 кг., я правилно поняла? расскажите своё примерное меню в день, с количеством в граммах хотя-бы примерно если не сложно
Оно нестабильно, каждый раз по-разному получается. Постоянно только одно - завтрак: сырник и чашка кофе со сливками 10%. Почти каждый день ем сладости (стараюсь в первой половине дня, но иногда и после 14-15 часов) - в основном это горький шоколад и мармелад. Я помешана на сладком, без него даже работать не могу. Хотя иногда неделю-две не тянет, а потом опять хочется постоянно. На работе ем цельнозерновые хлебцы (2-3), творожный сыр (до 100 г), яблоки (1-2). Я люблю есть полноценно только дома, поэтому комплексных обедов на работу не беру. Вечером - салат из овощей + орехи и творожный сыр (последние месяца три подсела на него), порция примерно грамм 300. Или творожное что-нибудь, или омлет со сливками. Калорийность в сутки - 1200-1600 ккал. Иногда хочется наесться до отвала (ккал на 2500), всякой вредной сладкой фигни (печенья, пирожные, конфеты). Как правило, наедаюсь, разгрузку никогда не делаю (вообще не признаю разгрузок - во первых, они мне ни разу не помогли, а во-вторых, у меня очень хороший аппетит, и целый день разгрузки для меня - стресс) и на следующий день просто питаюсь как обычно. Привес в 1-2 кг уходит также за 1-2 дня. Пять лет назад я похудела на 15 кг; худела медленно, но зато, по-моему, организм воспринял новый вес как свой и закрепил его.
К мясу я равнодушна, но иногда ем (говядина), каждый день обязательно ем орехи, оливковое масло, творожное что-то (обожаю творог почти во всех видах). -
30.06.16 15:31 (ответ для: МайскийМотылек)
вы весите 49 кг., я правилно поняла? расскажите своё примерное меню в день, с количеством в граммах( хотя-бы примерно) если не сложноGerMionka писал(а): Нет. Свои фото я здесь как-то выкладывала раньше, но теперь в связи со сменой профессии не свечу. -
30.06.16 15:27 (ответ для: *ВОДОЛЕЙЧИК*)*ВОДОЛЕЙЧИК* писал(а): это вы на фото?
Нет. Свои фото я здесь как-то выкладывала раньше, но теперь в связи со сменой профессии не свечу. -
30.06.16 15:26 (ответ для: МайскийМотылек)
это вы на фото?GerMionka писал(а): Да живите как хотите. Не очень понятно только, почему вы ставите знак равенства между словами ПП и диета, когда это принципиально разные вещи? И еще: я считаю, что реальный, настоящий эффект от чего бы то ни было достигается только через позитив. А любые жесткие ограничения - это негатив и стресс для организма. Можно держать себя в жестких рукавицах, но зачем? Вы видите, какой у меня вес? Но при этом я не загоняю себя в рамки вот это, это и это я не буду есть всю жизнь. Любое насилие над организмом однажды непременно аукнется. Я не призываю к пищевой распущенности, я за разумный и позитивный подход. Любые жесткие ограничения - ерунда. Они уместны только тогда, когда от них зависит жизнь человека. -
30.06.16 15:23 (ответ для: *ВОДОЛЕЙЧИК*)*ВОДОЛЕЙЧИК* писал(а): реально красивые тела достигаются только упорными тренировками и строгой диетой, в постном мясе и так содержится некоторое количество жира, этого организму достаточно. зачем что-то добавлять? и еще, диета - это образ жизни навсегда, что значит, при возвращении к нормальному! питанию, а ПП и здоровый образ жизни это что-то не нормальное? если человек программирует себя на то, что диета это временно, то и результат будет временный. Логично? Мне например очень жаль, что в свое время рядом не нашлось человека, который дал бы мне пенделя, сказал-бы мне все то, что я сейчас знаю. И я не растолстела-бы. А все такие миленькие, примерно как вы типа - ой, не нужно так жестко себя ограничивать! , жир нужен человеку каждый день! ё-маё, это так сбивает с настроя! поверьте! У меня есть несколько приятелей, которых я более двадцати лет знаю, им уже под сорок сейчас у которых идеальные тела, красивейшие, которые до сих пор занимают призовые места в различных спортивных соревнованиях, так вот, там десятилетиями не едят ничего вредного, в рот не возьмут еду, которая по их мнению не полезна для организма.
Да живите как хотите. Не очень понятно только, почему вы ставите знак равенства между словами “ПП“ и “диета“, когда это принципиально разные вещи? И еще: я считаю, что реальный, настоящий эффект от чего бы то ни было достигается только через позитив. А любые жесткие ограничения - это негатив и стресс для организма. Можно держать себя в жестких рукавицах, но зачем? Вы видите, какой у меня вес? Но при этом я не загоняю себя в рамки “вот это, это и это я не буду есть всю жизнь“. Любое насилие над организмом однажды непременно аукнется. Я не призываю к пищевой распущенности, я за разумный и позитивный подход. Любые жесткие ограничения - ерунда. Они уместны только тогда, когда от них зависит жизнь человека. -
30.06.16 15:17 (ответ для: МайскийМотылек)
реально красивые тела достигаются только упорными тренировками и строгой диетой, в постном мясе и так содержится некоторое количество жира, этого организму достаточно. зачем что-то добавлять? и еще, диета - это образ жизни навсегда, что значит, при возвращении к “нормальному!“ питанию, а ПП и здоровый образ жизни это что-то не нормальное? если человек программирует себя на то, что диета это временно, то и результат будет временный. Логично? Мне например очень жаль, что в свое время рядом не нашлось человека, который дал бы мне пенделя, сказал-бы мне все то, что я сейчас знаю. И я не растолстела-бы. А все такие миленькие, примерно как вы типа - “ой, не нужно так жестко себя ограничивать!“ , “ жир нужен человеку каждый день!“ ё-маё, это так сбивает с настроя! поверьте! У меня есть несколько приятелей, которых я более двадцати лет знаю, (им уже под сорок сейчас) у которых идеальные тела, красивейшие, которые до сих пор занимают призовые места в различных спортивных соревнованиях, так вот, там десятилетиями не едят ничего вредного, в рот не возьмут еду, которая по их мнению не полезна для организма.GerMionka писал(а): А что вы сразу нападаете-то? Можно подумать, я что-то обидное написала. Насчет баланса: да, вы написали, что надо есть еду без капли жира. А это в корне неверно. Жир организму нужен, не всякий, конечно, но нужен, и каждый день. А такие жесткие ограничения приведут к срыву или к тому, что при возвращении на нормальный режим питания все быстро вернется обратно. И постановка вопроса у вас тоже неверная: не нужно выбирать между комфортом и красивой фигурой, можно совместить и то, и другое, главное, правильно это сделать. -
30.06.16 10:35Так 9 кг за 2 мес это хорошо. Не вижу повода для паники
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как вам стрелочки?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |